สุรเกียรติ บุนนาค ขอลดปาร์ตี้ เพื่อฟิตแอนด์เฟิร์ม

โดย...ตุลย์ จตุรภัทร ภาพ กิจจา อภิชนรจเรข

วันนี้เรามีหนุ่มผิวขาวจั๊วน่าเจี๊ยะ มาฝากสาวๆ กัน เขาคืออดีตนักร้องวงแวมป์ เครืออาร์เอส แพน-สุรเกียรติ บุนนาค ที่ตอนนี้ มีผลงานการพิธีกรรายการ เพลย์สโตร์ ช่องยูแชนแนล และมีละครทางช่อง 7 เรื่อง คู่ปรับ ฉบับหัวใจ ซึ่งกำลังอยู่ในระหว่างการถ่ายทำอยู่ โดยวันนี้เขาจะมาบอกเคล็ดลับการดูแลร่างกายให้เราได้รู้กัน

“สำหรับการออกกำลังกาย ผมเตะฟุตบอลมาตั้งแต่เด็กตัวเล็กๆ พอเข้ามหาวิทยาลัย ผมรู้สึกว่าผมควรมีร่างกายที่โตขึ้น บึกบึนมากขึ้น ก็เลยเล่นฟิตเนสอย่างจริงจัง โดยฝึกกับเทรนเนอร์ เล่นไปสักพักจนเล่นเป็น ก็เล่นเอง ศึกษาวิธีการเล่นเอง โดยพยายามเล่น 3-4 วัน/สัปดาห์ เวลาไปเล่น ก็เล่นหนัก”

การเล่นโดยมีเทรนเนอร์ สุรเกียรติ เผยว่า มีข้อดีคือ เราจะมีคนจัดสรรเวลาการเล่นให้ “เขาจะคอยตามเรา ทำให้เรามีวินัยกับการเล่น และเวลาเล่นเราสามารถเพิ่มน้ำหนักได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะหนักไป หรือเล่นผิดท่า เพราะเทรนเนอร์จะคอยดูแลตรงจุดนี้ให้กับเรา ทำให้เราอุ่นใจและมั่นใจในการเล่นมากขึ้น”

แต่เมื่อเล่นเป็นแล้ว ก็สามารถหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต หรือทางยูทูบ หรือจากหนังสือที่มีวางขายอยู่ทั่วไป หรือถ้าเรารู้จักกับคนที่เล่นเป็นอยู่แล้วในฟิตเนส ก็เข้าไปตีซี้ สอบถามวิธีการเล่นจากเขาได้ เขายินดีแนะนำเราในท่าเล่นที่ถูกต้องให้อยู่แล้ว

“ผมเล่นฟิตเนสมาจนถึงวันนี้ 4 ปีแล้ว ตอนนี้หุ่นก็เริ่มดีขึ้น มีกล้ามบ้าง แต่ยังไม่ได้ใหญ่โตมาก ในส่วนแขนกับหลังของผมขึ้นง่ายมาก มันเลยเด่นชัด แต่ในส่วนอกยังไม่โตเต็มที่ เพราะอกขึ้นยาก ก็เลยต้องใส่ใจในส่วนอกมากเป็นพิเศษ เวลาไม่ได้เล่นนานๆ อกก็จะหายไปเร็ว เลยต้องเน้นส่วนอกให้มากกว่าเดิม”

อย่างที่สุรเกียรติได้บอกไว้ ว่าจุดเด่นในร่างกายของเขาคือ แขนกับหลัง ทำให้เขาชอบใส่เสื้อกล้ามมากเป็นพิศษ เพราะรู้สึกว่าเขาดูดีดูเซ็กซี่ขึ้น “ตอนนี้ผมมีเสื้อกล้ามที่บ้านกว่า 40 ตัว เห็นจะได้ (หัวเราะ) ส่วนสาวๆ ก็มีคอนเมนต์เรื่องแขนกับไหล่เหมือนกัน แต่เวลาที่ผมเล่นแบบเน้นตรงท้อง จนท้องมันมีซิกซ์แพ็กแบบชัดๆ สาวๆ ก็จะทักว่าดูเซ็กซี่ดี”

ท้ายสุด สุรเกียรติ แนะนำเคล็ดลับไว้ว่า ใครอยากตัวใหญ่ ต้องกินเยอะๆ เพื่อให้อาหารเข้าไปแทนที่กล้ามเนื้อที่ถูกทำลายไป พอกล้ามเนื้อฟื้นฟู ร่างกายของเราก็จะตัวใหญ่ขึ้น สำหรับผม ผมอยากเล่นให้ใหญ่กว่านี้ และอยากสักเพื่อจะได้ดูสวย แต่ตอนนี้ที่บ้านยังไม่อยากให้สัก ก็ชะลอไว้ก่อน (หัวเราะ) สำหรับการปาร์ตี้ ถ้าใครอยากหุ่นดี ต้องเลิกเลย อย่างของผมมีปาร์ตี้บ้าง เลยทำให้หุ่นไม่ได้สมบูรณ์เต็มร้อย ซึ่งตอนนี้ผมก็ลดๆ การปาร์ตี้ลงบ้าง และหันมาฟิตแอนด์เฟิร์มให้เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมครับ (ยิ้ม)”