10 วิธีคลายร้อนแบบ Low Carbon แถมเหลือเงินในกระเป๋า!

12 พฤษภาคม 2569

10 วิธีคลายร้อนแบบไม่ใช้ไฟฟ้า แถมลดโลกร้อน แบทำได้ง่ายในชีวิตประจําวัน

รวม 10 วิธีคลายร้อนแบบ Low Carbon ที่ช่วยลดพลังงาน ลดค่าไฟ และลดก๊าซเรือนกระจก

เดือนเมษายนที่ผ่านมา คนไทยต้องเผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัด โดยค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) ในหลายพื้นที่พุ่งสูงกว่า 50 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นค่าที่สะท้อนอุณหภูมิ “ความรู้สึกจริง” ที่ร่างกายรับรู้ และอยู่ในระดับที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจากสภาพอากาศที่ร้อนจัด ส่งผลให้ความต้องการใช้ไฟฟ้าเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยประเทศไทยมีความต้องการใช้ไฟฟ้าสูงสุดแตะระดับกว่า 36,000 เมกะวัตต์ ซึ่งสูงกว่าปีก่อนหน้าอย่างมีนัยสำคัญ

แม้การเปิดเครื่องปรับอากาศจะช่วยคลายร้อนได้อย่างรวดเร็ว แต่การใช้ไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้นย่อมส่งผลให้การผลิตไฟฟ้าเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ซึ่งเป็นแหล่งสำคัญของการปล่อยก๊าซเรือนกระจก และอาจยิ่งทำให้อุณหภูมิโลกสูงขึ้นในระยะยาว

ดังนั้น การคลายร้อนอย่าง “รู้เท่าทัน” และเลือกใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญในการดูแลทั้งสุขภาพและสิ่งแวดล้อมไปพร้อมกัน

และนี่คือ 10 วิธีคลายร้อนแบบ Low Carbon ที่ทำได้จริง เปลี่ยนบ้านให้เย็นขึ้นแถมยังไม่สร้างก๊าซเรือนกระจก เป็นความเย็นแบบยั่งยืน

1. เปิดหน้าต่างระบายอากาศ
สร้างทางลมให้ไหลเวียนผ่านตัวบ้าน โดยเฉพาะช่วงเช้าและเย็น จะช่วยลดการสะสมความร้อนภายในบ้าน ควรเปิดประตูหน้าต่างระบายอากาศก่อนเปิดแอร์ประมาณ 10–15 นาที

2. ใช้พัดลมร่วมกับแอร์
พัดลมช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นขึ้น โดยพัดลมสามารถช่วยกระจายลมเย็นเมื่อใช้ร่วมกับแอร์ที่อุณหภูมิ 26–27 องศาเซลเซียส และช่วยประหยัดพลังงานได้ประมาณ 6–10% ต่อการปรับอุณหภูมิ 1 องศา

3. ปลูกต้นไม้รอบบ้าน
ต้นไม้ช่วยให้ร่มเงาและลดอุณหภูมิบริเวณโดยรอบได้โดยประมาณ 1–3 องศาเซลเซียส ทั้งยังช่วยดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

4. ใช้ม่านหรือฟิล์มกันความร้อน
ช่วยลดความร้อนจากแสงแดดที่เข้าสู่ตัวบ้าน ทำให้เครื่องปรับอากาศไม่ต้องทำงานหนัก และช่วยประหยัดพลังงาน

5. เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
เช่น ผ้าฝ้ายหรือเส้นใยธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดี ลดการพึ่งพาเครื่องทำความเย็น

6. ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
การรักษาสมดุลน้ำในร่างกายเป็นกลไกธรรมชาติที่สำคัญที่สุดในการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่ ลดความเสี่ยงต่อภาวะ “ฮีทสโตรก”

7. ใช้น้ำช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย
การเช็ดตัวหรือล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดช่วยลดอุณหภูมิผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว

8. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัด
การอยู่กลางแจ้ง ทำให้ร่างกายทำงานหนักเพื่อระบายความร้อน ควรอยู่ในที่ร่มหรือบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท

9. ถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าเมื่อไม่ใช้งาน
เครื่องใช้ไฟฟ้าบางชนิดยังคงมีการใช้พลังงานในโหมดสแตนด์บาย แม้ปิดสวิตช์แล้ว การถอดปลั๊กหลังใช้งานจึงช่วยลดการใช้ไฟฟ้าที่ไม่จำเป็น

10. ปรับเวลาทำกิจกรรมภายในบ้าน
หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าที่ก่อให้เกิดความร้อน เช่น เตารีดหรือเตาอบ ในช่วงกลางวัน เพราะจะทำให้เครื่องปรับอากาศต้องทำงานหนักขึ้นและใช้พลังงานมากขึ้น

การใช้พลังงานไฟฟ้า โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน เช่น การใช้เครื่องปรับอากาศ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ผ่านกระบวนการผลิตไฟฟ้า หากเราสามารถลดการใช้พลังงานลงได้ แม้เพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน เมื่อรวมกันทั้งประเทศ ก็จะช่วยลดความต้องการใช้พลังงานได้อย่างมหาศาล

การคลายร้อนแบบ Low Carbon จึงไม่ใช่แค่ช่วยประหยัดค่าไฟในบ้าน แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นของการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน ที่ดีทั้งต่อโลกและดีต่อเราในระยะยาว

#LowCarbon

#DCCE

#กรมการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและสิ่งแวดล้อม

....

แหล่งอ้างอิง

https://www.hfocus.org/content/2026/04/37623

https://www.pea.co.th/news/corporate-news/1743

https://www.bangkokbiznews.com/business/economic/1069862

https://www.mea.or.th/electricity/electricity-tariffs/V0OOEaB1N

https://mgronline.com/greeninnovation/detail/9620000016128

https://www.dede.go.th/uploads/B0231_c0500dd441.pdf