ผ้าคาดศีรษะจาก MIT ที่ช่วยให้เราหลับได้โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

เมื่อพูดถึงการนอนหลับเราย่อมทราบดีว่านี่เป็นอีกหนึ่งวิธีพักผ่อนที่ดีที่สุด แม้เราจะออกแบบและมีแนวทางการผ่อนคลายความเครียดที่แตกต่างกันไป แต่การนอนหลับก็ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ทำให้ระบบการทำงานได้พักผ่อน ปรับสมดุลสารสื่อประสาทในร่างกาย และซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้น

 

           แน่นอนถ้าไม่มีเหตุจำเป็นทุกท่านคงอยากนอนหลับพักผ่อนให้เต็มอิ่ม อย่างไรก็ตามหลายครั้งความจำเป็นในชีวิตกลับไม่เอื้ออำนวยจนทำให้ไม่สามารถพักผ่อนได้เพียงพอ หรือแย่กว่าคือกรณีมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพนานัปการ

 

           ด้วยเหตุนี้จึงมีการพัฒนาผ้าคาดศีรษะรุ่นใหม่ที่ช่วยให้ผู้ใช้งานหลับโดยไม่ต้องอาศัยยานอนหลับ

 

 

ผ้าคาดศีรษะที่ช่วยให้หลับผ่านคลื่นสมอง

 

           ผลงานนี้เป็นของทีมวิจัยจาก Massachusetts Institute of Technology(MIT) กับการคิดค้น Elemind ผ้าคาดศีรษะที่มีคุณสมบัติในการตรวจวัดและปรับปรุงคลื่นสมอง ช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถติดตามพฤติกรรมการนอนพร้อมสามารถสั่งให้ตัวเองหลับได้อีกด้วย

 

           ปัจจุบันเราสามารถติดตามและตรวจสอบการนอนหลับของตัวเราได้จากอุปกรณ์หลายชนิด เช่น สมาร์ทวอช ที่สามารถตรวจวัดจำนวนชั่วโมงและคุณภาพการนอนหลับของผู้ใช้งานแบบเรียลไทม์ แต่อุปกรณ์เหล่านี้ทำได้เพียงติดตามพฤติกรรมการนอน ไม่สามารถเข้าไปช่วยเหลือปัญหาการนอนได้โดยตรง

 

           นี่เป็นเหตุให้ทีมวิจัยพัฒนา Elemind ผ้าคาดศีรษะสนับสนุนการนอน โดยจะทำการตรวจวัดคลื่นสมองของผู้ใช้งานแล้วแสดงข้อมูลการนอนแบบเรียลไทม์บนสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ แต่จุดที่โดดเด่นที่สุดของอุปกรณ์นี้คือสามารถปรับระดับคลื่นสมองเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ

 

           เราทราบกันดีว่าในช่วงเวลาหลับคลื่นสมองจะปรับตัวให้เข้าสู่ในระดับความถี่เดลต้า ซึ่งเป็นช่วงที่เราเข้าสู่สถานะหลับลึก กลไกการทำงานของผ้าคาดศีรษะผืนนี้คือ ชักจูงคลื่นสมองของผู้ใช้งานเข้าสู่ระดับความถี่นั้น เพื่อจำลองและทำให้ผู้ใช้งานเข้าสู่สถานะหลับลึก

 

           ในขั้นตอนทดสอบการใช้งาน Elemind ช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถเข้าสู่สถานะหลับได้เร็วกว่าปกติ ผู้เข้าร่วมการทดสอบที่ได้ทดลองใช้งานมีอัตราการนอนหลับเร็วขึ้นกว่าเดิม 48% และช่วยให้เข้าสู่สถานะหลับลึกได้เร็วกว่าเดิมถึง 76% ซึ่งเป็นสถานะที่มีประโยชน์ต่อการพักผ่อนเป็นอย่างยิ่ง

 

           นี่จึงถือเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ช่วยสนับสนุนการนอนหลับชิ้นแรกในโลกเลยทีเดียว

 

 

สู่อนาคตที่เราไม่ต้องพึ่งพายานอนหลับ

 

           แน่นอนเมื่อพูดถึงแนวทางแก้ปัญหาการนอนไม่หลับเบื้องต้นหลายท่านย่อมคิดถึง ยานอนหลับ กลุ่มยาที่มีฤทธิ์ในการกล่อมประสาททำให้เกิดอาการง่วงซึม ถูกใช้งานทั่วไปเพื่อรักษาอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทต่างๆ เพื่อให้ผู้ป่วยกลับมานอนหลับตามปกติได้อีกครั้ง

 

           อย่างไรก็ตามการใช้งานยานอนหลับก็มีผลกระทบทางสุขภาพในหลายด้าน ควบคุมระยะเวลาออกฤทธิ์ยาก ในระยะสั้นอาจทำให้เกิดอาการง่วงซึมไม่ตื่นตัว, อ่อนเพลีย, ปวดศีรษะ, คลื่นไส้, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ท้องผูก, ปัสสาวะยาก, ปากแห้ง การตอบสนอบและตัดสินใจช้าลง จนอาจนำไปสู่การประสบอุบัติเหตุในชีวิตประจำวัน

 

           ในระยะยาวยานอนหลับอาจนำไปสู่ภาวะดื้อยาจนต้องเพิ่มปริมาณยาที่ใช้ นำไปสู่การเสพติดซึ่งทำให้อารมณ์ความรู้สึกของผู้ป่วยแปรปรวน ทั้งยังเพิ่มโอกาสทำให้เกิดโรคซึมเศร้า, โรคตับ, โรคไต, สมองเสื่อม, อัลไซเมอร์ หรือการกดระบบทางเดินายใจขณะหลับจนอาจเป็นสาเหตุนำไปสู่การเสียชีวิต

 

           ตรงข้ามกับผ้าคาดศีรษะ Elemind ที่อาศัยการชักจูงโน้มน้าวการทำงานของคลื่นสมอง สิ่งนี้เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจึงไม่สร้างภาระแก่ร่างกาย ช่วยให้ผู้ใช้งานลดความฟุ้งซ่าน คลายความเครียด และเข้าสู่สถานะนอนหลับสนิทได้รวดเร็วใกล้เคียงกับการใช้ยานอนหลับ แต่ไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงซึมหรือผลข้างเคียงทางสุขภาพตอนตื่นนอน

 

           ผ้าคาดศีรษะเชื่อมต่อเข้ากับแอปพลิเคชันซึ่งสามารถสั่งการได้บนสมาร์ทโฟน ผู้ใช้งานสามารถตรวจสอบข้อมูลการนอน เช่น เวลานอนหลับรวม ประสิทธิภาพ ช่วงเวลาที่หลับลึก ไปจนการเคลื่อนไหวขณะหลับ อีกทั้งยังสามารถกำหนดชั่วโมงการทำงานของอุปกรณ์ผ่านแอปพลิเคชัน ป้องกันการนอนเกินความตั้งใจ

 

           ถึงตรงนี้หลายท่านอาจเกิดข้อกังวลเกี่ยวกับการเข้าไปปรับคลื่นสมองอยู่เล็กน้อย แต่โดยพื้นฐานกลไกนี้ไม่มีอันตราย การชักจูงระดับคลื่นสมองให้เข้าสู่ภาวะหลับลึกใกล้เคียงกับการใช้เสียงเพลงหรือเพลงกล่อมเด็ก เพื่อโน้มน้าวให้สมองเข้าสู่สถานะผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น ไม่ต่างจากกระบวนการทั่วไปในชีวิตประจำวันจึงไม่มีอันตรายใดๆ

 

           เรียกได้ว่าสำหรับคนนอนยากหรือมีปัญหาในการนอนหลับนี่ถือเป็นอุปกรณ์ในอุดมคติเลยทีเดียว

 

 

 

           ปัจจุบันทางทีมวิจัยยังคงพัฒนา Elemind  อย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มพัฒนาระบบ Sleep tailor ปัญญาประดิษฐ์วิเคราะห์ข้อมูลการนอนเพื่อปรับการทำงานและให้คำแนะนำที่เข้ากับสุขภาพของผู้ใช้งานแต่ละคน รวมถึงยังมีฟีเจอร์ Deep sleep simulation ที่ช่วยให้ผู้ใช้งานเข้าสู่สถานะหลับลึกได้ง่ายขึ้นในอนาคต

 

           ในกรณีที่สนใจปัจจุบันผ้าคาดศีรษะ Elemind เปิดให้จองในราคา 349 ดอลลาร์(ราว 12,849 บาท) และคาดว่าจะพร้อมสำหรับการจัดส่งภายในไตรสาม 3 ปี 2024

 

 

           ที่มา

 

           https://interestingengineering.com/innovation/brain-noise-cancelling-headband-elemind

 

           https://www.bedee.com/articles/pharmacy/sleeping-pills

 

           https://www.medparkhospital.com/lifestyles/sleeping-pills

 

           https://www.jeffersonhealth.org/your-health/living-well/how-to-manipulate-brain-waves-for-a-better-mental-state