แก้นิสัยเดินหลังค่อม

การปรับเรื่องบุคลิกภาพให้ดูสง่างามเหมาะกับภาวะความเป็นผู้นำ เป็นเรื่องที่คนรุ่นใหม่ต้องใส่ใจ แต่ก็มีคนบางกลุ่มมักละเลยในสิ่งเหล่านี้ไป เช่น ปัญหาเดินหลังค่อม ที่แสดงออกถึงความไม่มั่นใจในตัวเอง

ลลิดา ลีละยูวะ ผู้เชี่ยวชาญด้านบุคลิกภาพจากสถาบันพัฒนาบุคลิกภาพจอห์น โรเบิร์ตพาวเวอร์ส มักให้คำปรึกษาเรื่องนี้อยู่บ่อยๆ โดยเธอว่า การเดินหลังค่อม อาจเกิดจากความไม่มั่นใจในตัวเอง อีกส่วนหนึ่งอาจมาจากการเลี้ยงดูของครอบครัวสังคมไทยที่มีวัฒนธรรมคือ เมื่อเดินผ่านผู้ใหญ่แล้วต้องเดินก้มตัวหรือเดินห่อตัวเพื่อแสดงความคารวะผู้ใหญ่ แต่เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่อากัปกิริยาการเดินค่อมตัวก็ยังติดเป็นนิสัย และกลายเป็นบุคลิกภาพส่วนตัวโดยที่เจ้าตัวก็ไม่เคยสังเกต เกิดเป็นความขัดแย้งด้านบุคลิกภาพเมื่อโตขึ้น กลายเป็นความเคยชิน หรือเกิดจากความไม่มั่นใจในตนเองก็ได้

ในสายตานักพัฒนาบุคลิกภาพ การเดินค้อมตัว ทำให้บุคคลนั้นดูไม่สมาร์ท เพราะอกไม่ผายไหล่ไม่ผึ่ง ซึ่งต้องแก้ไขเพราะเป็นรูปลักษณ์ภายนอกที่บุคคลอื่นสามารถเห็นจากภายนอก เป็นเฟิร์สอิมเพรสชั่น ที่จะสร้างความประทับใจหรือไม่ประทับใจต่อผู้พบเห็นเพียงแวบแรก ผู้พบเห็นอาจตีความได้ว่าผู้มีบุคลิกเดินค่อมตัวคือเกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง และไม่มีภาวะผู้นำ ซึ่งมีวิธีแก้ไขง่ายๆ อันดับแรก เราต้องเห็นตัวเองก่อนว่า เดินหลังค่อมอย่างไร ทำได้โดยให้เพื่อนถ่ายคลิปวิดีโอให้ดู พอเรารู้แล้วว่ามีความบ่งพร่องในท่าเดินแบบไหน จึงค่อยลงมือปรับแก้ตรงนั้น

2.ลงมือปรับปรุงด้วยวิธีง่ายๆ ให้สังเกตสรีระตนเองว่า แผ่นหลังอยู่ตรงไหน แล้วให้ผายไหล่ทั้งสองข้างออกไปในระนาบเดียวกันกับแผ่นหลัง ถือเป็นการดัดตัวขึ้น หลังก็จะไม่ค่อมอีกต่อไป

3.ยืดตัวแอ่นอกแต่พองาม พร้อมแขม่วพุงเล็กน้อย เพื่อทำให้โพสเจอร์ ท่าทางการเดินของเราถูกสุขลักษณะ เพราะบางคนหลังค่อมบางคนหลังแอ่น พอแขม่วพุงปั๊บ จะทำให้ด้านหลังเอวอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ตอนแรกที่ฝืนตัวเอง อาจรู้สึกอึดอัดนิดหนึ่ง พอชินความรู้สึกอึดอัดก็จะหายไป พอหลังตรงปุ๊บความมั่นใจก็จะมา

4.บุคลิกของคนหลังค่อมมักมาพร้อมกับการเดินแล้วคางก้มเกือบชิดคอ เมื่อเราเดินไหล่ผาย ใบหน้าเราก็จะตั้งตรงโดยอัตโนมัติลองฝึกเดินตัวตรงอย่างนี้ 1 เดือนแล้วจะเห็นการเปลี่ยนแปลง หรือฝึกวิธีง่ายๆ ด้วยการยืนหลังชิดกำแพงก็ช่วยตั้งโพสเจอร์รูปร่างให้ถูกสุขลักษณะ