ผู้หญิงรักสุขภาพ ไม่ใช่แค่เทรนด์

โดย...มัลลิกา [email protected]

ในงานแสดงสินค้าและการประชุม สปาโลกสุขภาพและความงาม 2015 มีประเด็นผู้หญิงและสุขภาพที่น่าสนใจ เพราะมีการทีเสวนาเรื่อง สุขภาวะที่ดีในผู้หญิง (Wellness Women) หนึ่งในวิทยากรที่น่าสนใจก็คือ เบลกิน อัคซอย จากประเทศตุรกี ผู้ได้รับการขนานนามจากสื่อตุรกีว่า “มิสสปา” เพราะเธอคือผู้ที่ทำให้คำว่า สปา กลายเป็นที่รู้จักในประเทศตุรกี และยังเป็นเจ้าของโครงการรณรงค์ให้ผู้คนหันมาสนใจการสร้างสุขภาวะที่ดีให้กับตนเอง โดยเธอริเริ่มจัดงาน Global Wellness Day (GWD) ตั้งแต่ปี 2555

เบลกินกล่าวถึงแรงบันดาลใจในการทำโครงการ GWD ว่าเมื่อ 10 ปีก่อน เธอดำเนินชีวิตประจำวันไม่แตกต่างจากผู้หญิงทำงานทั่วไป คือทำงานหนัก รับประทานอาหารแบบรวดเร็ว ไม่ออกกำลังกาย ในที่สุดเธอก็เริ่มมีปัญหาสุขภาพและแย่ลงเรื่อยๆ ทำให้ต้องเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ แล้วเธอก็ค้นพบว่า การปรับเปลี่ยนอุปนิสัยในชีวิตประจำวัน 7 อย่าง สามารถสร้างสุขภาวะที่ดีและทำให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง เมื่อทดลองกับตัวเองแล้วได้ผล เพราะสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทำให้อยากเผยแพร่แนวคิดนี้ วันนี้เธอมีแนวร่วมสมาชิกถึง 71 ประเทศทั่วโลกรวมประเทศไทย โดยรณรงค์ให้ทุกวันเสาร์ที่ 2 ของเดือน มิ.ย.ของทุกปีเป็น Global Wellness Day หรือวันสุขภาวะที่ดีโลก และเรียกร้องให้ประชากรในโลก หันมาใส่ใจสุขภาพและสร้างสุขภาวะที่ดีด้วยตนเอง

7 อุปนิสัยเพื่อสร้างสุขภาวะที่ดี ของเบลกินประกอบด้วย

1.เดินอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง

2.ดื่มน้ำให้มาก

3.รับประทานอาหารปลอดสารพิษ

4.หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก

5.รับประทานมื้อค่ำกับครอบครัว

6.มุ่งมั่นทำความดี

7.เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม

เบลกิน ย้ำว่า “สุขภาวะที่ดี” นั้นมิได้มีหมายความเพียงแค่ไม่เจ็บป่วย แต่ยังหมายถึงสุขภาวะที่ดีในองค์รวมคือร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข แต่เรามักพบว่าผู้หญิงในปัจจุบันที่ต้องทำงานนอกบ้าน มักจะละเลยตัวเองโดยบอกว่าไม่มีเวลา จนทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางร่างกายและเจ็บป่วยทางจิตใจ หากสามารถลองปรับเปลี่ยนตัวเองทีละนิด แม้จะไม่สามารถทำได้ทั้ง 7 ข้อ แต่เชื่อว่าหากได้ทดลองทำ ก็จะพบความเปลี่ยนแปลงในตัวเองได้ไม่ยาก