อกหักทำอย่างไร

“อกหัก” เป็นอาการที่คนมีคู่ทุกคนหวาดหวั่นที่จะเผชิญ และไม่มีใครหวังว่าจะเกิดขึ้น แต่ถ้าหากเกิดขึ้นมาแล้ว ก็ต้องรับมือกับอาการอกหักให้ดีที่สุด เพื่อชีวิตจะได้ก้าวต่อไป

แรกเริ่มที่สุดเลย คือ เลิกส่องเฟซบุ๊กของแฟนเก่าเสีย โดยงานวิจัยของภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยบรูเนลในอังกฤษ ซึ่งศึกษานักศึกษา 464 คน และ 80% เป็นผู้หญิง พบว่า การส่องเฟซบุ๊กของแฟนเก่าจะยิ่งต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นฟูจิตใจ และยากที่จะเริ่มต้นใหม่

ถัดมาคือ การเริ่มฟื้นฟูจิตใจ โดยงานวิจัยด้านจิตวิทยาของ เกรซ ลาร์สัน จากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นสหรัฐ และเดวิด ชบาร์รา จากมหาวิทยาลัยแอริโซนา สหรัฐ ที่ศึกษาผู้ใหญ่ตอนต้น 210 คนที่เพิ่งเลิกรากับคู่รัก พบว่าการระบายในที่ส่วนตัวช่วยในการฟื้นฟูจิตใจได้ เช่น พูดให้เครื่องอัดเสียงฟัง

ในขณะเดียวกันการออกไปหาคู่รักใหม่นั้น หลายคนอาจมองว่าเป็นวิธีที่ทำร้ายคนรักใหม่หรือกลับเข้าสู่วังวนอกหักเดิมๆ อีก อย่างไรก็ตาม ลาร์สัน วิจัยบรรดาคนหนุ่มสาวแล้วพบว่า การมีคู่ใหม่จะช่วยฟื้นฟูความรักและมั่นใจในตัวเองที่เสียไปพร้อมกับแฟนเก่าได้อีกครั้งหนึ่ง