ปาร์ตี้หนีอ้วน

ลดน้ำหนัก หรือคุมอาหารมาแทบแย่ พอเจอหน้าเทศกาลรื่นเริงหรือช่วงหยุดยาว เล่นเอาตบะแตก เผลอให้รางวัลตัวเองด้วยการกินแบบไม่รู้อิ่ม

เพื่อไม่ให้มารู้สึกผิดหรือมานั่งเสียใจทีหลัง มีเคล็ดลับการกินในวันปาร์ตี้ไม่ให้อ้วนจาก ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการด้านการฝึกอบรมโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ และส่วนหนึ่งจากการรวบรวมของ M2F

ระวังอาหารมื้อยาวๆ แบบที่มีมาเสิร์ฟเรื่อยๆ เพราะยิ่งนานแค่ไหนก็ยิ่งกินเยอะเท่านั้น ดังนั้น ควรหยุดทันทีที่รู้ตัวว่าอิ่ม รีบเก็บจานหรืออมลูกอมเพื่อปิดมื้อ ที่สำคัญอย่าปล่อยให้ท้องว่างก่อนไปปาร์ตี้ เพราะจะทำให้กินเกินอิ่ม

อย่าอาศัยความเมามันจนกินเยอะตามคนอื่น ควรมีสติและตักอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ การกินช้าจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นในปริมาณอาหารที่น้อยกว่าเดิม

หากอาหารมีหลายประเภทละลานตาชวนหิว ให้เลือกกินอย่างละนิดอย่างละหน่อย อย่าสวาปามจนลืมตัว เช่นเดียวกับลูกเกรงใจเมื่อเพื่อนหรือครอบครัวชวนกินอาหารจานพิเศษที่เขาหรือเธอเตรียมมา อยากให้เลือกชิมตามคำเชื้อเชิญสักคำสองคำพอให้ไม่เสียน้ำใจ

สำหรับมื้อใหญ่อย่างบุฟเฟ่ต์ แนะนำให้ลองเดินดูไลน์ก่อนสักหน่อย แล้วเลือกกินสิ่งที่อยากกินจริงๆ ส่งอาหารที่มีแคลอรีต่ำลำเลียงลงท้อง จากนั้นคือที่ว่างสำหรับอาหารที่มีแคลอรีสูงเพียงน้อยนิด

พยายามเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และจำกัดปริมาณการกินในแบบที่ทำมาตลอด ทุกปาร์ตี้จะมีเมนูไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำให้เลือกอยู่แล้ว อาทิ กุ้งค็อกเทล ถั่ว ผลไม้สด สลัด เป็นต้น นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะอยู่ในช่วงพักผ่อนแบบนี้ด้วย

เลี่ยงเครื่องดื่มแคลอรีสูง เช่น น้ำผลไม้ ค็อกเทล เบียร์ แชมเปญ ฯลฯ เพราะรู้ตัวอีกทีทั้งเมาทั้งอ้วน ลองมองหาเครื่องดื่มที่แคลอรีต่ำๆ หรือไม่มีเลยมาแทนที่ เช่น น้ำเปล่า น้ำแร่อัดแก๊ส ไวน์แดง หรือไวน์ขาวแทนสำหรับคนที่อยากจะเพิ่มแอลกอฮอล์ในเลือด

แค่เพียงเท่านี้ก็พร้อมรับมือทุกปาร์ตี้ได้สบายๆ

จบเรื่องของกินไป หลายคนยังไม่มีไอเดียการเลือกหาของขวัญ ลองมาดูการเลือกแบบสไตล์ญี่ปุ่นกันดีไหม นำมาฝากกันจาก โมโน ช็อป โครงการส่งเสริมผู้ประกอบการ SME จากประเทศญี่ปุ่น ที่เมื่ออ่านแล้วก็สามารถไปเยี่ยมชมสินค้ากันได้ที่ชั้น 5 ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลเวิลด์ โซนเอเทรียม

การเลือกสรรของขวัญชิ้นพิเศษสำหรับชาวญี่ปุ่น มักจะเลือกของที่มีประโยชน์และใช้งานได้จริง ไม่ว่าจะเป็นของกินหรือของใช้ เช่น แบรนด์ Edogawa มีชุดเครื่องเขียนที่สื่อถึงความหมาย การมอบความรุ่งเรืองก้าวหน้าในหน้าที่การงาน สัญลักษณ์แห่งความสำเร็จ

นอกจากนี้ ยังมี Stationary อื่นๆ ที่มีดีไซน์น่ารักสดใส สามารถใช้ประกอบกันเป็นของขวัญชุดใหญ่ อาทิ ดินสอ ปากกา กล่องดินสอ Masking Tape สติ๊กเกอร์ Pass Case เพื่อสร้างความประทับใจให้กับผู้รับ พร้อมกับการเริ่มต้นสิ่งๆ ดีในวันทำงาน

อีกหนึ่งสิ่งที่ชาวญี่ปุ่นนิยมมอบให้กับคนสำคัญที่เป็นผู้ใหญ่ หรือค่อนข้างเป็นทางการคือ พู่กัน หรือปากกา เพื่อสื่อถึงสัญลักษณ์ของความสำเร็จ การมุ่งมั่นในการงาน ความรู้ ความเฉลียวฉลาด และมีสติปัญญาในการดำเนินชีวิตอย่างชัดเจน

สำหรับของขวัญพิเศษที่เหมาะกับสุภาพสตรี ได้แก่ Perfume Jewel Box Coffret กล่องใส่เครื่องประดับทรงขวดน้ำหอมที่สามารถแยกกล่องได้เป็น 4 ชิ้น เหมาะแก่การใส่เครื่องประดับ แหวน สร้อยคอ ด้านหน้ากล่องดีไซน์ให้สวยหรูด้วยกระจกทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัส แสดงให้เห็นถึงความเป็นคนใส่ใจในการวางตัว และมีความรักสวยรักงาม เป็นคนที่มีรสนิยมดี สัญลักษณ์ที่แสดงถึงความมีเสน่ห์

นอกจากนี้ ชาวญี่ปุ่นก็ยังมีของที่ควรหลีกเลี่ยงในการมอบเป็นของขวัญให้แก่กันคือ จะต้องเลือกของที่อยู่ได้นานและไม่เน่าเสีย ไม่แห้งเหี่ยวโรยราไป และห้ามให้ของมีคมแก่กัน เพราะนั่นหมายถึงการตัดความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน