หุ่นสวยด้วยโยคะ

โดย...พุสดี

โอปอลณัฏฐ์ธรณ์ จิวานุวงศ์ เจ้าของลิขสิทธิ์ แอนไท กราวิตี้ ฟิตเนส (Anti Gravity Fitness) ต้นฉบับการออกกำลังบนพื้นผ้าเพียง ผู้เดียวในประเทศไทย และล่าสุดมาร่วมทำโปรแกรม “Anti Gravity Yoga in Gold Element” ให้ วี ฟิตเนส ซิกเนเจอร์ (WE Fitness Signature) อธิบายว่า แอนไท กราวิตี้ โยคะ เป็นศาสตร์ใหม่ของโยคะ คิดค้นโดย คริสโตเฟอร์ แฮริสัน เมื่อปี 1990 โดยนำศาสตร์ของการออกกำลังกาย 5 แบบมาผสานเข้าด้วยกัน คือ โยคะ พิลาติส การเต้น การออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม (Calisthenics) และการแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ โดยจะเล่นกับอุปกรณ์เปลผ้า

ครูโอปอล แนะนำว่า โยคะนี้ไม่เหมาะกับคนท้อง เป็นโรคหัวใจ เพิ่งได้รับการผ่ากระดูกสันหลัง เป็นต้อหิน มีโรคความดัน แต่ไม่จำกัดสำหรับผู้ที่ไม่มีพื้นฐานการเล่นโยคะมาก่อน เพราะการเล่นมีหลายระดับ แม้แต่ผู้สูงอายุก็สามารถเล่นได้ เพียงแต่ต้องมีการปรับโปรแกรมให้เหมาะสม

ประโยชน์หลักๆ ของการเล่นโยคะต้านแรงโน้มถ่วงคือ ช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ควบคู่ไปกับการช่วยปรับสรีระร่างกายให้บุคลิกสง่างาม และช่วยให้เกิดความอ่อนเยาว์ ช่วยลดอาการผ่อนคลาย ลดการกดทับของกระดูกสันหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังบริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ และแผ่นหลัง

โยคะต้านแรงโน้มถ่วงนี้ เป็นศาสตร์ที่ช่วยรักษารูปร่างให้สมส่วน ไม่ใช่สำหรับลดน้ำหนัก บางคนมาเล่นใหม่ๆ น้ำหนักขึ้นด้วยซ้ำ เพราะมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น กีฬานี้ยังเปรียบเสมือนนางเอก ที่ใช้เล่นควบคู่กับกีฬาชนิดอื่นที่อาจมีผลให้กล้ามเนื้อเหนื่อยล้า ก็มายืดผ่อนคลายด้วยโยคะนี้ให้สบายตัวขึ้น