เคยเป็นไหม...โรคเบื่อทุกๆ โซเชียลมีเดีย?
โดย...ตุลย์ จตุรภัทร
โดย...ตุลย์ จตุรภัทร
เบื่อโซเชียลมีเดีย...ทำไงดี?
เชื่อแน่ว่าโรคนี้ต้องมาเยือนเราไม่วันใดก็วันหนึ่ง อาจค่อยๆ คืบคลานเข้ามา หรืออาจเข้ามาแบบฉับพลันทันใด พลังของโรคชนิดนี้ทำให้เราสะอิดสะเอียนทุกๆ โซเชียลมีเดียได้โดยง่าย ไม่เปิดเฟซบุ๊ก ไม่ส่องดูไอจีใคร ไม่เล่นไลน์กับใครทั้งสิ้น ถามว่า เมื่อเกิดโรคนี้ขึ้นมา เราจะต้องรีบรักษาให้หายไหม หรือปล่อยไว้ให้มันลุกลามเรื้อรัง
สถานการณ์
จู่ๆ ตัวแม่โซเชียลมีเดียอย่าง “จ๋อม” เมื่อตื่นลืมตาขึ้นมาตอนเช้า กลับรู้สึกไม่อยากเปิดแท็บเล็ตเพื่อเข้าไปดูเฟซบุ๊ก หรือไปส่องรูปของใครในอินสตาแกรมทั้งสิ้น มีเสียงตื๊อดึ่งจากไลน์ ก็ไม่คิดสนใจจะดูว่าใครไลน์มาหา จากคนที่มือต้องอยู่ใกล้โทรศัพท์หรือแท็บเล็ตตลอดเวลา กลายเป็นว่า วางแหมะไว้ตรงไหน ก็วางแหมะไว้ตรงนั้น ไม่รู้สึกอยากแตะต้องสิ่งของเหล่านี้เลย
เพื่อนที่ทำงานของจ๋อมเห็นผิดสังเกต เพราะปกติจ๋อมจะเป็นคนที่ทำอะไรในโซเชียลมีเดียอยู่ตลอดเวลา จู่ๆ ก็เงียบหายไปหลายวัน ไม่อัพสเตตัสในเฟซบุ๊ก ไม่อัพรูปลงในอินสตาแกรม ไม่ส่งสติกเกอร์ไปทักทายใครในไลน์ ใช้ชีวิตแบบเงียบๆ หม่นๆ เหมือนคนหลีกหนีจากบางสิ่งบางอย่าง เหมือนคนอกหักผิดหวังจากบางสิ่งบางอย่าง จนต้องทำตัวแบบพลิกหน้ามือเป็นหลังมือ
ทางออก
เอาเข้าจริงๆ การไม่รู้สึกอยากแตะต้องทุกๆ โซเชียลมีเดีย มันเป็นแค่ภาวะอารมณ์หนึ่งของคนที่เบื่อหน่ายสิ่งที่ทำซ้ำๆ เดิมๆ อยู่ทุกวัน ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร ไม่ใช่สิ่งที่น่ากังวลใจ เพียงแค่หากเรารู้สึกไม่อยากเข้าใกล้ทุกๆ โซเชียลมีเดีย เราก็ปล่อยให้มันเป็นไป อยากไปทำอย่างอื่น เช่น อยากอ่านหนังสือ อยากดูทีวี อยากออกไปลั้ลลากับเพื่อน ก็ปล่อยให้ตัวเองได้ทำตามแต่ใจ ไม่ต้องกดดันตัวเอง ไม่ต้องกังวลใจ ไม่ต้องตั้งข้อสงสัยว่าสิ่งที่เราเป็น มันผิดปกติหรือเปล่า หรือหากมีคนตั้งข้อสงสัยกับเรา ก็ปล่อยเขาสงสัยไป เราแค่มนุษย์คนหนึ่งที่พักวางจากสิ่งคุ้นชินไปทำอย่างอื่นบ้าง...ก็แค่นั้นเอง
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เราต้องมองย้อนเข้าไปในจิตใจตัวเอง รวมทั้งตั้งคำถามว่าเหตุใดเราถึงเกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย แล้วลองลิสต์คำตอบลงในกระดาษ เมื่อได้คำตอบมาเป็นข้อๆ แล้ว ก็ลองหาทางแก้ให้กับตัวเองทีละข้อ แก้ไขโดยไม่เข้าข้างตัวเอง แต่ให้หาหนทางที่ตัวเองไม่คิดที่จะทำ แต่มันกลับดีกับตัวเรา หรือหากแก้ไขไม่ได้ ก็ลองโทรศัพท์ไปคุยเพื่อนที่พร้อมจะรับฟังและให้ทางออกเรา เชื่อเถอะการได้ระบายความเบื่อหน่ายให้เพื่อนสนิทฟัง มันจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น
Ask the Expert
Q : โดนเพื่อนอันเฟรนด์ในเฟซบุ๊กไปแบบไม่รู้ตัว รู้สึกโกรธมาก ทั้งที่เรารู้ตัวดีว่าไม่ได้ทำอะไรให้เขาเลย อย่างนี้ควรทำอย่างไรดี
A : ผู้เชี่ยวชาญสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1667 แนะนำว่าลองส่งข้อความสอบถามเจ้าตัวดูว่าเกิดอะไรขึ้น เพราะคนเล่นเฟซบุ๊กบางคนจะมีการสกรีนเพื่อนที่ไม่มีปฏิสัมพันธ์ใดๆ กับเขาออกไป บางคนเคยพบปะในงานแลกเฟซบุ๊กกัน แต่ไม่มีการโต้ตอบจนลืมไปว่าเคยรู้จักกันตอนไหน
ข้อความที่ส่งไปถามเจ้าตัวนั้น แนะนำว่าควรใช้การทักทายแบบสุภาพ และบอกไปว่าเราพบความผิดปกติอะไร ถ้าเจ้าตัวได้รับข้อความแล้วไม่มีปัญหาบาดหมางใจกัน ส่วนใหญ่ก็จะกดขอเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง ซึ่งคนกดอันเฟรนด์จะต้องเป็นคนกดส่งมาหาเราใหม่ เพื่อเป็นการแสดงความจริงใจ หรือแล้วแต่จะตกลงกันว่าใครจะกดขอเป็นเพื่อนก่อนตามความเหมาะสมของแต่ละคน
หลังจากนี้เราแนะนำว่า หากคุณเป็นคนที่ชอบส่องเฟซเพื่อนๆ อย่างเดียวแนะนำให้กดไลค์ในสเตตัสของเพื่อนๆ บ้างเป็นการแสดงความรู้สึกที่ดีต่อกันอย่างง่ายที่สุดในโซเชียลเน็ตเวิร์ก และก็ไม่ควรไปโกรธเพื่อนที่อันเฟรนด์ เพราะเขาอาจจะจำคุณไม่ได้จริงๆ และหลายคนก็ถือคติ “เพื่อนน้อยแต่ได้คุณภาพดีกว่าเพื่อนมากได้แต่ปริมาณ” ก็เป็นไปได้...
He Said/She Said
ฉ่าย ธุรกิจส่วนตัว
“ผมชอบผู้หญิงขาวๆ นะครับ อารมณ์ดี มองโลกแง่ดี และทำงานเก่ง ผมชอบสาวที่ฉลาดและก็มีความคิดครับ”
โบว์ ธุรกิจส่วนตัว
“ชอบหนุ่มที่ยิ้มเก่ง พูดเพราะ ดูอบอุ่นดีค่ะ และถ้าแฝงอารมณ์ดี มีอารมณ์ขัน ก็ยิ่งดีค่ะ”
Quote
“เมื่อคุณมองเข้าไปในดวงตาของผู้คนที่มาดูคอนเสิร์ตของคุณ แล้วเห็นประกายในตาของพวกเขา ที่เหมือนจะบอกว่า นั่นไง ใช่เลย... นั่นแหละเหตุผลที่ทำให้พวกผมไม่หลับไม่นอน นั่นคือเหตุผลที่พวกผมต้องนั่งแต่งเพลง และพยายามทำให้ดีที่สุดทุกครั้งที่ขึ้นเวที”
ลุค ไบรอัน นักดนตรี
