ดื่มน้ำไม่ช่วยลดน้ำหนัก

จริงอยู่ที่น้ำเปล่าจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่ ดร.เบ็ท คิดชิน วิจัยค้นคว้าจนพบว่า การดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอที่จะส่งผลต่อการลดน้ำหนัก ขณะที่ความเชื่อว่าการดื่มน้ำเย็นจะช่วยให้ลดน้ำหนัก ก็ไม่เป็นความเรื่องจริงแต่อย่างใด

นอกจากนี้ ดร.คิดชิน ยังระบุต่ออีกว่า น้ำเป็นเครื่องดื่มดีที่ที่สุดสำหรับดับกระหาย แต่ไม่ใช่เฉพาะน้ำเปล่าเท่านั้น ยังรวมถึงชาเขียวและกาแฟด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำร่างกายจะปรับตัวให้ลดการสูญเสียของเหลวน้อยลง

ส่วนวิธีที่จะลดน้ำหนักได้ดีมีเพียงทางเดียวเท่านั้น คือ การควบคุมอาหาร และทานอาหารประเภทผักผลไม้ให้มากขึ้น ควบคู่กับการออกกำลังกาย ขณะเดียวกัน การดื่มน้ำก่อนทานอาหารสัก 2 แก้วก็จะช่วยให้ปริมาณการทานอาหารน้อยลงเอง