เทรนด์ออกกำลังกายยุคใหม่

โดย...ภาดนุ/พุสดี ภาพ กฤษณ์ พรหมสาขา ณ สกลนคร/กิจจา อภิชนรจเรข

ยุคนี้ใครๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพและรักการออกกำลังกายกันทั้งนั้น จึงไม่แปลกที่จะมีฟิตเนสคลับพร้อมเทรนด์ออกกำลังกายใหม่ๆ ที่น่าสนใจเปิดขึ้นมากมาย ซึ่งแต่ละที่ก็มีคอนเซปต์และจุดเด่นที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับผู้ใช้บริการที่จะเป็นผู้เลือกฟิตเนสที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง

เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนสคลับ

เป็นหนึ่งในธุรกิจเครือเวอร์จิ้นกรุ๊ปของ เซอร์ริชาร์ด แบรนสัน เจ้าของธุรกิจสายการบินเวอร์จิ้นชื่อดังชาวอังกฤษ ที่ตอนนี้ได้มาเปิด เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนสคลับแบบครบวงจรบนพื้นที่กว่า 4,000 ตร.ม. ขึ้นที่ตึกเอ็มไพร์ ทาวเวอร์ สาทร

เรื่องนี้ คริสเตียน เมสัน ผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ บอกว่า เวอร์จิ้น แอ็คทีฟถือเป็นฟิตเนสคลับที่ทันสมัยและใหญ่ที่สุดในเมืองไทยขณะนี้ เพราะมีอุปกรณ์ทันสมัยพร้อมทั้งเทคโนโลยีล่าสุดในโลกของสุขภาพ เพื่อรองรับสมาชิกซึ่งไม่เคยมีมาก่อน

ความใหญ่โตของฟิตเนสเริ่มจากทางเข้าที่ชั้น 2 ซึ่งต่อเชื่อมกับสกายวอล์กบีทีเอสช่องนนทรี เมื่อเดินเข้ามาจะพบกับเคาน์เตอร์ต้อนรับซึ่งจะส่งเราขึ้นลิฟต์ไปยังชั้น 7 ซึ่งเป็นโซนล็อกเกอร์เปลี่ยนเสื้อผ้าแยกฝั่งชายหญิงโดยมีจุดบริการเสื้อ กางเกง สำหรับใส่ออกกำลังกาย ถุงเท้า ผ้าขนหนู และริสต์แบนด์ที่สามารถนำไปสแกนสั่งเครื่องดื่มหรืออาหารว่างได้ที่คาเฟ่บาร์โดยไม่ต้องพกเงินไปให้เกะกะถ้าพร้อมแล้ว เราตามคริสเตียนไปที่ชั้น 9 กันเลย

 

“ที่ชั้น 9 เป็นโซนไฮ เอนเนอร์จี เลเวล หรือชั้นที่รวมการออกกำลังกายแบบหนักหรือใช้ความเร็วไว้ด้วยกัน โดยมีห้องกรุ๊ปเอกเซอร์ไซส์ที่มีคลาสมากกว่า 200 คลาสต่อสัปดาห์ เช่น ปั่นจักรยาน ชกมวย เต้น รวมทั้งคลาสฝึกออกกำลังกายภายใน 30 นาทีสำหรับคนที่มีเวลาน้อยซึ่งจะได้ทั้งความยืดหยุ่นของร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ”

ก่อนที่สมาชิกจะใช้เครื่องออกกำลังกายต่างๆ สิ่งที่ทุกคนต้องมีก็คือ เวลเนสคีย์หรือกุญแจอัจฉริยะที่สามารถตั้งโปรแกรมการออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองโดยมีฟิตเนสโปรเฟสชั่นแนลคอยให้คำปรึกษา เช่น ถ้าต้องการลดน้ำหนัก 5 กก.ภายใน 2 สัปดาห์ จะต้องออกกำลังกายแบบไหน ใช้อุปกรณ์ตัวไหนบ้าง ในเวลากี่นาที ต้องเผาผลาญแคลอรีเท่าไหร่ และต้องออกกำลังกายทั้งหมดกี่เซต ซึ่งข้อมูลเหล่านี้จะถูกโปรแกรมไว้ในเวลเนสคีย์ ดังนั้น สมาชิกจึงต้องเสียบกุญแจนี้ตามเครื่องออกกำลังกายที่จะเล่นทุกครั้ง แล้วข้อมูลทั้งหมดก็จะปรากฏบนหน้าจอเครื่องที่เราเล่น

“ส่วนที่ชั้น 8 จะเป็นศูนย์รวมการออกกำลังกายในระดับปานกลาง (มิดเดิล เอนเนอร์จี เลเวล) ซึ่งก็มีกีฬาปีนหน้าผา รวมทั้งอุปกรณ์พิเศษที่ช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อทุกส่วนตื่นตัวอย่างรวดเร็วเพื่อสร้างความยืดหยุ่นและแข็งแรง แล้วเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ ของชั้นนี้ยังสามารถเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดียส่วนตัวได้ ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน ไอแพด ไอพอด และอื่นๆ”

 

ที่เด่นสุดของชั้น 8 ก็คือ ไฮ อัลติจูด สตูดิโอ (High Altitude Studio) ซึ่งเป็นสตูดิโอที่ถูกออกแบบห้องให้เหมือนกับว่าเรากำลังออกกำลังกายอยู่บนยอดเขา โดยการทำให้ห้องนี้มีปริมาณออกซิเจนที่เบาบางกว่าปกติ พูดง่ายๆ คือออกกำลังกายแล้วจะเหนื่อยมากขึ้น มีผลในการช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดียิ่งขึ้น แถมยังมีอาฟเตอร์เบิร์นหรือการเผาผลาญต่อเนื่องหลังออกกำลังกายที่ยาวนานยิ่งขึ้นอีกด้วย ที่ไฮ อัลติจูด จะมีคลาสต่างๆ อย่างแอโรบิก และอื่นๆ ให้เลือกท้าทายความสามารถตามที่เราถนัด

“ไฮ อัลติจูด มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง อาทิ โรคปอด โรคหัวใจ หอบหืด ภูมิแพ้ ความดันสูง ความดันต่ำ ที่ไม่ควรออกกำลังกายในคลาสนี้เพราะอาจเป็นอันตรายได้ ส่วนในโซนมายด์ แอนด์ บอดี้ จะเป็นโซนที่มีห้องออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ต้องการความสงบทั้งร่างกายและจิตใจโดยไม่มีเสียงอึกทึกรบกวน ซึ่งจะมีคลาสโยคะ โยคะร้อน พิลาติส และแอนตี้ กราฟวิตี้ โยคะให้สมาชิกด้วยเช่นกัน” คริสเตียนกล่าวทิ้งท้าย

 

กลับมาที่ชั้น 7 อีกครั้ง ชั้นนี้นอกจากเป็นล็อกเกอร์ห้องแต่งตัวแล้วยังเป็นห้องอาบน้ำฝักบัวทั้งน้ำอุ่นและเย็นที่มีกลิ่นอโรมาให้เลือก มีห้องไอซ์รูมกับสตรีมรูมให้เข้าสลับกันเป็นการดีทอกซ์ผิวและกระชับรูขุมขน ที่เด็ดสุดคือซอลต์รูมซึ่งมีหินเกลือจากเทือกเขาหิมาลัยที่นำมาผ่านความร้อนให้ไอเกลือระเหยออกมาภายในห้อง ช่วยในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ เหมาะกับคนที่เป็นภูมิแพ้ และยังช่วยคลายความปวดเมื่อยหลังการออกกำลังกายอีกด้วย

ชั้นนี้ยังมีสระว่ายน้ำความยาว 20 เมตร ซึ่งควบคุมอุณหภูมิไว้ที่ 27 องศาเซลเซียส พร้อมอ่างจากุซซีน้ำวนเพื่อนวดตัวด้วยแรงดันน้ำอุ่น ปิดท้ายด้วยสลีปพอดส์หรือเตียงนอนทรงกลม สุดล้ำสำหรับให้นอนหลับชาร์จพลังในเวลา 20 นาที เมื่อหมดเวลาเตียงจะสั่นเบาๆ เพื่อปลุกเราด้วยเสียงเพลง จากนั้นเตียงก็จะปรับให้อยู่ในโหมดนั่งโดยอัตโนมัติ ดูข้อมูลได้ที่ www.virginactive.co.th

 

ทวิสต์ สปอร์ต คอนดิชั่นนิ่ง เซ็นเตอร์

เมื่อย่างเท้าเข้ามาที่นี่ ขอให้ลบภาพฟิตเนสแบบเดิมๆ ทิ้งไป เพราะที่นี่คือฟิตเนสแนวใหม่ที่พร้อมจะมอบประสบการณ์การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ให้เสมือนคุณเป็น “นักกีฬามืออาชีพ” ด้วยบรรยากาศเสมือนโรงยิมของนักกีฬาจริงๆ

ฟาน ศรีไตรรัตน์ กรรมการผู้จัดการทวิสต์ สปอร์ต คอนดิชั่นนิ่ง เซ็นเตอร์ เล่าถึงคอนเซปต์ของฟิตเนสแห่งใหม่ว่า เป็นเชนจากแคนาดา เจ้าของคือ ปีเตอร์ ทวิสต์ โปรเฟสชั่นแนลโค้ชชื่อดังผู้สอนนักกีฬาอาชีพที่มีชื่อเสียงมาแล้วมากมาย จนวันหนึ่งเขาเกิดไอเดียว่า อยากจะนำเอาทักษะที่สอนนักกีฬาอาชีพมาสอนคนธรรมดาดูบ้าง จึงก่อตั้งฟิตเนสแห่งนี้ขึ้นที่แคนาดาเป็นแห่งแรก

ด้วยความที่ ฟาน ผู้บริหารหนุ่มมีใจรักด้านการออกกำลังเป็นทุนเดิม พอได้รู้จักการออกกำลังรูปแบบใหม่นี้ จึงสนใจนำเข้ามาในประเทศไทย ฟานอธิบายว่า ปกตินักกีฬาอาชีพจะมีวงจรการเทรนนิ่งคือ การแข่งขันตามฤดูกาล การซ้อมเพื่อฝึกทักษะเฉพาะทางของกีฬาแต่ละประเภท และสุดท้ายเรียกว่า เทรนนิ่ง คอนดิชั่นนิ่ง (Training Conditioning) หมายถึง การฝึกร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายให้มีความสมดุลกัน ร่างกายจะได้ไม่ทรุดโทรมเวลาแข่งขัน

 

“การฝึกอย่างสุดท้ายนี้ คนทั่วไปจะไม่มีโอกาสได้ฝึก เพราะส่วนใหญ่ใครชอบเล่นบาสเกตบอล ชกมวย ก็เล่นตามทักษะนั้นๆ ไปเลย ไม่ได้มีการฝึกเพื่อสร้างความสมดุล แข็งแกร่ง ความทนทานให้กล้ามเนื้อ เหมือนนักกีฬามืออาชีพ ซึ่งที่นี่มาตอบโจทย์ในจุดนี้ ด้วยความเชื่อที่ว่า “ทุกคนคือนักกีฬา”

หลังจากเปิดตัวมาเมื่อต้นปี ตอนนี้ ทวิสต์ สปอร์ต คอนดิชั่นนิ่ง เซ็นเตอร์ มี 10 ชั้นเรียน ให้คนรักสุขภาพเลือกมาสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ หนึ่งในหลักสูตรที่น่าใจ สามารถเผาผลาญไขมันได้เร็วในเวลาไม่นาน ฟานแนะนำ “VIPR Training” คลาสนี้ใช้ตัวช่วยอย่างวีไอพีอาร์ หลอดยางขนาดใหญ่ มีให้เลือกตั้งแต่น้ำหนัก 4 กก. ถึง 40 กก. วิธีการเล่นก็ไม่ยุ่งยาก แถมสนุก นั่นคือ การใช้วีไอพีอาร์เป็นส่วนหนึ่งในการเคลื่อนไหวไปในท่าต่างๆ ทั้งยก เหวี่ยง แบก กลิ้ง หรือ โยน ด้วยความเร็วต่างๆ กัน เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญ มีพละกำลัง โดยผู้ที่ต้องการเผาผลาญไขมัน อาจเริ่มจากแท่งที่มีน้ำหนักไม่มากก่อน

อีกหนึ่งคอร์สที่น่าสนใจคือ ทวิสต์มวยไทย เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ผสมผสานมวยไทยเข้ากับ การออกกำลังเพื่อสร้างความแข็งแกร่งเพื่อประโยชน์ในการใช้ชีวิตประจำวัน (Functional Strength Training) ด้วยสไตล์การฝึกแบบทวิสต์ ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยอุปกรณ์ที่หลากหลาย ให้ประสบการณ์การออกหมัดที่ไม่เหมือนใคร

 

นอกจากหลักสูตรของผู้ใหญ่แล้ว ฟานบอกว่า ทวิสต์ สปอร์ต คอนดิชั่นนิ่ง เซ็นเตอร์ ซึ่งเปิดสาขาในประเทศไทยเป็นประเทศแรกในเอเชีย ยังเป็นฟิตเนสแห่งแรกในไทยก็ว่าได้ที่อนุญาตให้เด็กเข้ามาใช้บริการได้ เพราะมีคอร์สสำหรับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไปโดยเฉพาะ รวมไปถึงคอร์สสำหรับครอบครัว เพื่อให้สมาชิกในครอบครัวได้ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกันผ่านการออกกำลังกาย

“ผมว่าการที่ปลูกฝังให้เด็กออกกำลังกายตั้งแต่เด็กเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเหมือนเป็นการช่วยสร้างสมดุล และความแข็งแรงให้เขาในอนาคต เป็นพื้นฐานให้เขาไปต่อยอดสำหรับเล่นกีฬาอื่นในอนาคต ที่นี่เรามีคอร์สสำหรับเด็กๆ ให้ได้สนุกสนาน ในชั้นเรียน “Kids, Speed Agility Quickness” เปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้สนุกกับการชักเย่อหรือออกแรงสะบัดเชือก สร้างความสมดุลให้ร่างกายด้วยการทรงตัวบนแผ่นสมาร์ท บอร์ด (หน้าตาคล้ายไม้กระดกขนาดมินิ)”

 

ฟานเชื่อว่า เทรนด์การออกกำลังเสมือนนักกีฬามืออาชีพนี้ เป็นเทรนด์ใหม่ที่จะมาในอนาคต เพราะคนยุคนี้จะสนใจการทำงานของร่างกาย มากกว่าให้ความสำคัญแค่เรื่องรูปร่าง และหันมาสนใจเรื่องโภชนาการมากขึ้น ซึ่งที่นี่ก็ตอบโจทย์ เพราะนอกจากมาออกกำลังกายแล้ว เรายังมีเทรนเนอร์ให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการควบคู่ไปด้วย

“ผมเองอยากให้ที่นี่เป็นแหล่งเรียนรู้มากกว่าแค่มาเบิร์นร่างกายแล้วก็กลับ อยากให้คนออกกำลังกายรู้จักร่างกายตัวเอง ออกกำลังอย่างถูกต้อง เหมือนกับคนขับรถที่ต้องรู้จักเครื่องยนต์บ้าง เพราะร่างกายไม่เหมือนรถยนต์ที่ซ่อมได้ ร่างกายพังแล้วพังเลย”

สัมผัสประสบการณ์ออกกำลังกายแบบใหม่ๆ ที่ทวิสต์ สปอร์ต คอนดิชั่นนิ่ง เซ็นเตอร์ เปิดให้บริการชั้น 5 สีลมคอมเพล็กซ์ โทร 02-632-1238 www.twistedbangkok.com เฟซบุ๊ก TwistSportConditioningBangkok