ฉีกกฏมาออกกำลังแนวใหม่

เริ่มต้นปีใหม่กันแล้ว เลยอยากจะชวนมาลองอะไรใหม่ๆ เริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแนวใหม่ ที่จะช่วยเปลี่ยนความน่าเบื่อให้กลายเป็นเรื่องสนุกกันเลยทีเดียว Fitness First แนะนำ“Freestyle Training” คลาสการออกกำลังกายแบบอิสระ ด้วยอุปกรณ์แบบใหม่ที่ไม่ซ้ำใคร อย่าง Battle Rope และ Dynamic Ball

Battle Rope

อุปกรณ์ออกกำลังกายมีลักษณะคล้ายเชือกเส้นใหญ่ความยาว 15-20 ฟุต ดีไซน์รูปแบบมาเพื่อสำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ เน้นรูปแบบการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ ผู้เล่นจะต้องยืนอยู่ที่ตำแหน่งของปลายเชือกด้านใดด้านหนึ่ง จากนั้นใช้มือจับที่ปลายเชือกแล้วสะบัด โดยยกแขนหนึ่งขึ้นไปถึงระดับหัวไหล่ ทำสลับทั้งแขนซ้ายและแขนขวาอย่างรวดเร็ว จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและทนทานของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับเพิ่มความเคลื่อนไหวหลากทิศทาง

ในขณะที่กำลังออกกำลังกาย Battle Rope จะเน้นการบังคับให้กล้ามเนื้อทำงานมากกว่าปกติที่เคยทำ(Progressive Overload) ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับนักกีฬาที่ต้องการขีดความสามารถให้ร่างกายมีพละกำลังมากยิ่งขึ้น เพื่อนำมาประยุกต์กับการเพิ่มศักยภาพในการเล่นกีฬาอื่นๆ อาทิ นักกีฬาว่ายน้ำนักวิ่ง นักฟุตบอล หรือสำหรับมือใหม่ที่อยากจะเพิ่มความสนุกท้าทายให้กับการออกกำลังกาย

Dynamic Ball

Dynamic Ball ลูกบอลที่มีต้นกำเนิดจากสหรัฐ ขนาดตั้งแต่ 4, 6, 9 และ 12 กก. โดยเพิ่มน้ำหนักของบอลตามความต้องการของผู้เล่น ซึ่งเป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายประเภทเคลื่อนไหวอย่างอิสระ (Freestyle Movement) สามารถเล่นได้หลากหลายไม่ว่าจะเล่นแบบเดี่ยวอย่างการโยนขึ้นและรับ การทุ่มบอล การกอดและเอี้ยวตัวทั้งด้านซ้าย ขวา หรือการเล่นแบบคู่ที่ช่วยเพิ่มความสนุกสนานด้วยการรับและส่งบอลเป็นคู่

การออกกำลังกายด้วย Dynamic Ball จะไม่มีท่าที่ตายตัว จึงสามารถนำมาประยุกต์กับท่าออกกำลังกายอื่นๆ เช่น ท่าลุกนั่ง ท่าวิดพื้น เน้นเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายใน 3 ด้าน ได้แก่ ความเสถียร ความว่องไว และการประสานงานส่วนต่างๆ ของร่างกายเข้าด้วยกัน เรียกได้ว่าเหมาะอย่างมากกับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย ด้วยผิวสัมผัสที่อ่อนนุ่ม ช่วยดูดซับแรงกระแทกขณะออกกำลังกาย มีความปลอดภัยในการเล่นสูง และยังเป็นอุปกรณ์บริหารร่างกายแบบครบทุกส่วนอีกด้วย