อยากลดความอ้วนให้ทำสวน ผลาญพลังงานปีละ 1.9 หมื่นแคลอรี่

นักวิจัยอังกฤษระบุชัด หนึ่งในวิธีออกกำลังกายรักษาสุขภาพที่ดีสุดก็คือ การหมั่นเข้าสวนปลูกต้นไม้ ดอกไม้ และพืชผักผลไม้ เพราะสามารถช่วยผลาญพลังงานได้สูงถึงปีละ 1.9 หมื่นแคลอรี่

ทั้งนี้ ผู้ที่ใช้เวลาทำสวนเฉลี่ย 5 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ สามารถผลาญพลังงานได้มากถึง 722 แคลอรี่

หากเข้าสวนเป็นกิจวัตรตลอดชีวิต ทีมวิจัยประเมินว่าชาวสวนจะสามารถผลาญพลังงานได้มากกว่า 1 ล้านแคลอรี่ หรือเทียบเท่ากับการกินเบอร์เกอร์เนื้อ 2,000 ชิ้น

แน่นอนว่ากิจกรรมในสวนก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน โดยการถอนหญ้ากำจัดวัชพืชจะเผาผลาญได้ถึง 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมง การตัดแต่งแนวไม้เผาผลาญ 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และการเข็นรถปลูกต้นไม้เผาผลาญได้ 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

นอกจากช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินแล้ว การทำสวนยังให้ผลผลิตที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย