กินโปรตีนตอนเช้า ช่วยหุ่นสลิม

อาหารมื้อเช้ามักเป็นมื้อที่คนมักหลงลืม อาจจะด้วยเพราะความรีบเร่งและนิสัยที่มักไม่ชอบรับประทานอาหารตอนเช้า

แต่หารู้ไม่ว่าการขาดอาหารเช้า โดยเฉพาะโปรตีนจะทำให้ยิ่งอ้วนมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญมหาวิทยาลัยมิสซูรี ได้วิจัยออกมาพบว่า อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะมีส่วนช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหาร และช่วยลดการรับประทานขนมคบเคี้ยว การกินจุบกินจิบที่ไม่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลากลางคืนได้

เพราะการกินอาหารโปรตีนสูงจะทำให้อิ่มได้นานมากขึ้น และช่วยลดสารในสมองที่ควบคุมเรื่องความหิว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า อาหารที่เหมาะกับอาหารเช้าก็คือ เนื้อวัวไร้มันและไข่ ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าอุดมไปด้วยโปรตีนอย่างเต็มเปี่ยม

ได้ยินแบบนี้แล้วลองหันมากินไข่ลวกตอนเช้าสักฟอง สองฟองก็คงไม่เลวนะ