สนุกกับปาร์ตี้แบบมีไอคิว

โดย...วรธาร ทัดแก้ว

หลายครั้งที่งานเลี้ยงสังสรรค์ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องสนุกในหมู่เพื่อนฝูงกันเอง แต่ก็เป็นวิธีหนึ่งในการเข้าสังคมเพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่บางครั้งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เราคงไม่อยากมีประสบการณ์ที่ดื่มมากจนขาดสติ หรือปวดหัวเพราะเกิดอาการแฮงจนไปทำงานไม่ได้

ผมมีเคล็ดลับดีๆ จาก ดิอาจิโอ โมเอ็ท เฮนเนสซี (ประเทศไทย) ที่จัดเวิร์กช็อปพิเศษ ดริงก์ไอคิว รู้ทันแอลกอฮอล์ ไปเมื่อเร็วๆ นี้ มาฝาก รับรองว่าจะทำให้สนุกกับปาร์ตี้ฉลาดๆ แน่นอน ไปรู้จักเคล็ดลับต่างๆ ได้เลย

1.ประเมินสถานการณ์

เบื้องต้นต้องประเมินสถานการณ์ไว้ก่อนอย่าประมาท วางแผนให้ดีก่อนจะไปแฮงเอาต์นอกบ้าน อย่างน้อยๆ ก็ต้องรู้ตัวแล้วว่า จะไปที่ไหนกับใคร งานอะไร เพราะว่าจะต้องเตรียมเสื้อผ้าหน้าผมให้พร้อมไม่ให้อายเพื่อนฝูง แต่ว่าอย่ามัวแต่เสริมหล่อและสวยด้วยเสื้อผ้า หน้า ผม จนลืมวางแผน

สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สนุกเฮฮาได้จนจบปาร์ตี้ นั่นคือ “สติ” วางแผนให้เป๊ะว่าร่างกายของเราเป็นอย่างไร เหนื่อยกับการทำงานมาหรือไม่ วันรุ่งขึ้นเราจะต้องทำอะไรบ้าง จะได้วางแผนเรื่องการดื่มให้ถูกต้อง แล้วงานก็จะไม่เสีย

 

2.อาหารสำคัญกับการดื่ม

เทคนิคพื้นๆ ที่ไม่ควรมองข้าม อย่าดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง เพราะท้องว่างร่างกายของเราจะดูดซึมแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว เพราะฉะนั้นการกินอาหารทั้งก่อนดื่มและระหว่างที่ดื่ม จะช่วยทำให้ร่างกายของเราดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดช้าลง ดังนั้น อาหารและกับแกล้มจึงสำคัญต่อการปาร์ตี้แบบมีไอคิว

3.ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม

การดื่มอย่างพอดีจะทำให้เราสนุกกับปาร์ตี้ได้มากกว่า ไม่เชื่อก็ลองเปลี่ยนพฤติกรรมจากการกระดกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบไม่ยั้ง มาเป็นจิบแบบค่อยเป็นค่อยไป วางแก้วเมื่อจิบเสร็จ แล้วค่อยยกแก้วเมื่อจะจิบใหม่ และรู้ไหมว่าการดื่มช้าๆ นั้นเป็นเคล็ดลับอย่างหนึ่งจะช่วยให้เราดื่มน้อยลง และมีสติรู้เท่าทันสถานการณ์ของตัวเอง

ให้นึกเสมอว่า นี่ไม่ใช่การแข่งขันโอลิมปิก ดังนั้น อย่าได้จินตนาการว่าจะได้เหรียญใดๆ จากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ว่าต้องหมดเร็วที่สุดก่อนใคร และไม่ต้องกลัวตามเพื่อนไม่ทันด้วย

4.ดื่มให้หมดทีละแก้ว

อย่างที่บอกแต่แรกว่าต้องรู้จักวางแผนและมีสติในการดื่มตลอด เช่น ต้องรู้ว่าเราดื่มไปกี่แก้ว ดังนั้นดื่มให้หมดเป็นแก้วๆ อย่าเติมเครื่องดื่มทั้งที่ยังไม่หมดแก้ว เพราะจะทำให้เราไม่รู้ว่าดื่มไปแล้วกี่แก้ว เดี๋ยวจะกลับบ้านไม่เป็น หลับคาวงปาร์ตี้ได้

5.เมาไม่ขับเด็ดขาด

หากจะดื่มต้องไม่ขับ ควรวางแผนล่วงหน้าว่าถ้าเราจะดื่มสังสรรค์กับเพื่อนๆ เราจะกลับบ้านอย่างไร จะเลือกใช้บริการแท็กซี่ หรือให้เพื่อนที่ไม่ดื่มขับแทน เรื่องนี้สำคัญที่สุด หนุ่มสาวจำไว้

 

6.ดื่มเครื่องดื่มแบบไร้แอลกอฮอล์บ้าง

เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ และการขาดน้ำจะทำให้เราเมาอย่างรวดเร็ว จงดื่มน้ำมากๆ และดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ด้วย เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้

7.เป็นเพื่อนที่ดี

เวลาที่เราเมาไร้สติ เราก็คงคาดหวังให้เพื่อนช่วยดูแล ไม่ต่างกัน ถ้าเราเห็นเพื่อนเริ่มลิ้นพันกัน พูดไม่รู้เรื่อง ก็ช่วยเตือนแล้วเข้าไปดูแล แม้ว่าตอนแรกเพื่อนของเราอาจจะว่ามาขัดจังหวะตอนที่กำลังกรึ่มได้ที่ แต่เชื่อเถอะเมื่อได้สติในวันถัดมา เขาจะต้องขอบคุณเรา เหมือนที่เราต้องขอบคุณเขา

8.ลดแฮงด้วยน้ำเปล่า

เป็นที่รู้กันว่าแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ในการขับน้ำออกจากร่างกาย และเมื่อร่างกายขาดน้ำเราก็แฮง ดังนั้นเมื่อปาร์ตี้เสร็จกลับถึงบ้าน อย่าลืมอาบน้ำ แปรงฟัน และสิ่งที่ควรทำมากที่สุดก่อนเข้านอน คือ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อช่วยป้องกันอาการแฮงข้ามวันที่จะตามมาเพราะการขาดน้ำ

เรื่องที่หญิงต้องรู้ถ้าจะดื่ม

ผู้หญิงมีไตเล็กกว่าผู้ชาย ซึ่งไตนั้นเป็นอวัยวะสำคัญในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย แต่ความที่ผู้หญิงมีน้ำในร่างกายน้อยกว่าผู้ชายและมีไขมันมากกว่า แอลกอฮอล์จะผสมผสานกับน้ำในร่างกาย ทำให้เจือจางลง และการที่ผู้หญิงมีน้ำในร่างกายน้อย ทำให้แอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปคงความเข้มในร่างกาย ดังนั้นโอกาสที่ผู้หญิงจะเมาเร็วกว่าผู้ชาย

นอกจากนี้ ผู้หญิงจะมีเอนไซม์ Alcohol Dehydrogenase (ADH) ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าผู้ชาย ซึ่งเอนไซม์ชนิดนี้จะช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายผู้หญิงขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ช้ากว่าผู้ชายตามไปด้วย

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายผู้หญิง จะเพิ่มสูงขึ้นมากกว่าปกติได้ถึง 45 เท่าเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงมีแนวโน้มจะเผลอตัวเผลอใจได้ง่ายๆ สาวๆ จึงควรเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองและเพื่อนๆ เมื่อออกไปดื่มจะได้สนุกกับปาร์ตี้และกลับบ้านอย่างปลอดภัย

แอลกอฮอล์ของมึนเมาทั้งหลาย ไม่ดื่มได้เป็นดีที่สุด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องดื่มอย่างฉลาด คือมีสติและรู้จักวางแผนให้ดีนะครับ