เก็บล็อกความฉลาดกับสารคดี ดีๆ

โดย...พี่กันดั้ม

น้องๆ เคยนึกบ้างไหมว่าทำไมเพื่อนร่วมชั้นเราบางคนถึงเรียนเก่งทุกวิชา บางคนก็เก่งแต่กีฬาบางประเภทเพียงอย่างเดียว สิ่งเหล่านี้คือความสามารถที่ซ่อนเร้นอยู่ในสมองมนุษย์ที่รอวันให้เราฝึกฝนใช้งาน อย่าคิดว่าตัวเราเกิดมาเป็นคนไม่ฉลาด เพราะแท้จริงแล้วคนเรามีความชอบและความสามารถที่แตกต่างกันออกไป ตามสภาพแวดล้อมและการเลี้ยงดูในครอบครัว เพียงแต่เราต้องค้นหาตัวตนให้พบและพัฒนาศักยภาพของตัวเราเองให้ถึงที่สุด

เหมือนที่ ดร.วนิษา เรซ หรือพี่หนูดีของน้องๆ ได้พูดถึงการพัฒนาสมองในงานเปิดตัวสารคดี อิน ทู ยัวร์ เบรนด์ เก็บล็อกอัจฉริยภาพมนุษย์ (Into Your Brain) ของบริษัท เอสทีจี มัลติมีเดีย เรียบเรียงข้อมูลและให้เสียงภาษาไทยโดย ดร.วนิษา ซึ่งเป็นสารคดีค้นหาความลับการทำงานของสมองและวิธีฝึกสมองและระบบความคิด การจดจำสิ่งรอบข้างให้เรากลายเป็นคนใหม่อย่างที่หาไม่ได้ในตำราเรียนเล่มใดที่น้องๆ เคยเรียนมา

ในงานนี้พี่หนูดีแนะนำเคล็ดลับการฝึกสมองและการดูแลสมองให้เป็นคนฉลาดว่า ก่อนอื่นเราต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงมลภาวะต่างๆ เพราะสมองของเราจะไวต่อสารพิษเหล่านี้มาก เคยมีการทดลองนำเซลล์สมองชิ้นเล็กๆ มาวางในถาดทดลองจากนั้นหยดสารตะกั่วลงไปใกล้ๆ

สิ่งที่พบก็คือเซลล์สมองมีการหดตัวหนีห่างออกจากสารพิษ แล้วลองนึกดูสิว่าถ้าร่างกายเรารับสารพิษที่มีมากในบุหรี่ ควันพิษจากรถยนต์เข้าไปมาก เซลล์สมองของเราจะถูกทำลายลงไปมากแค่ไหน ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก็คือ การควบคุมอารมณ์กับการฝึกสมาธิ เวลาที่เราโกรธขึ้นมาครั้งหนึ่งร่างกายจะหลั่งสารที่เป็นพิษต่อร่างกายออกมาเพียงเสี้ยววินาที แต่กว่าร่างกายจะสลายสารตัวนี้ออกไปได้ต้องใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมง

ดังนั้น เราจะต้องควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้ดี เพื่อไม่ให้สารตัวนี้หลั่งออกมา หรือเราจะฝึกสมองอีกวิธีหนึ่งด้วยการนั่งสมาธิก็จะช่วยให้สมองสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและนานขึ้น เคยสังเกตไหมว่าเวลาที่เราเริ่มทำงานบางอย่างเราจะมีสมาธิอยู่กับงานนั้นไม่ได้นานเท่าไหร่ ประมาณ 510 นาที นี่ก็เรียกได้ว่าเก่งแล้ว

หากมีสิ่งรบกวนสมาธิการทำงานเพียงเล็กน้อย เราจะใช้เวลาตั้งสมาธิกลับมาทำงานต่อถึง 20 นาที เพราะสมองเรามีพลังงานจำกัดในช่วงสั้นๆ แต่เราฝึกนั่งสมาธิบ่อยๆ เป็นประจำ สมองเราจะมีช่วงเวลาในการทำงานได้ยาวนานขึ้นและสิ่งเหล่านี้คือ การฝึกฝนสมองของตัวเองอย่างง่ายๆ ที่เราควรทำในชีวิตประจำวัน

สมองเราหากได้รับการดูแลที่ดีรับประทานอาหารดี ฝึกฝนอย่างดีทุกๆ วันสมองของเราก็จะคิดได้อย่างเฉียบคมมากขึ้น ความเชื่อที่เคยเข้าใจผิดมาตลอดว่า เมื่อแก่ตัวลงสมองก็จะเสื่อมถอยลง นั่นเป็นความเชื่อที่เกิดจากงานวิจัยที่รวมเอาผู้ป่วยอัลไซเมอร์เข้าไปในกลุ่มตัวอย่าง แต่งานวิจัยชิ้นใหม่ที่ทำการศึกษาสมองมนุษย์ในคนปกติที่ไม่ได้เป็นโรคอัลไซเมอร์ พบว่าเมื่อสแกนสมองคนปกติที่ใส่ใจดูแลสุขภาพในช่วงอายุ 60 และกลับมาสแกนใหม่อีกครั้งในอีก 10 ปีต่อมาคือ อายุ 70 สภาพสมองเป็นส่วนเดียวในร่างกายที่แทบจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงแต่อย่างใด และยังมีความคิดความอ่านความจำอันดีเลิศ จึงเป็นเครื่องบ่งบอกว่า หากเราดูแลและฝึกสมองของเราดีๆ สมองก็จะยิ่งฉลาดและใช้งานไปได้ตลอดอายุขัยเฉลี่ยคนเราถึง 100 ปี ก็มีความเป็นไปได้

เมื่อพี่หนูดีแนะนำเคล็ดลับอย่างนี้แล้วน้องๆ ก็ควรรีบฝึกฝนสมองด้วยการ อ่านหนังสือเรียนเยอะๆ นั่งสมาธิ และไม่ทำลายสุขภาพด้วยการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือทำกิจกรรมที่ไม่ช่วยฝึกสมองของเราให้เฉียบคมกันนะครับ