วัยใส ออกกำลังกายให้หัวใจเบิกบาน

โดย...พี่กันดั้ม

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี เพราะนอกจากสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงแล้วน้องๆ สังเกตไหมว่าคนที่มีชื่อเสียงประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่แล้วจะเป็นนักกีฬา ถ้าเป็นนักธุรกิจก็จะออกกำลังกายให้มีสุขภาพที่ดีพร้อมสำหรับการทำงานหนักในแต่ละวัน วันฉัตรมงคลที่ผ่านมา มีการจัดมหกรรมกีฬามหามงคลในปี 2555 ที่บริเวณหอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)

เพื่อจัดกิจกรรมเทิดพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ที่พระองค์ทรงเป็นกษัตริย์นักกีฬา พร้อมเดินหน้ารณรงค์ให้คนทุกวัยหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย งานนี้บรรยากาศของการออกกำลังกายให้เกิดสุขภาพดี โดยความร่วมมือของ กรุงเทพมหานคร สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และภาคีเครือข่าย เดินวิ่งเพื่อเฉลิมพระเกียรติฯ รอบสวนรถไฟระยะทางกว่า 5 กิโลเมตร ซึ่งในปีนี้ก็มีประชาชนทุกวัยจูงมือกันมาร่วมเสียเหงื่อเพื่อในหลวงของเราอย่างพร้อมเพรียงกัน แต่ที่น่าสนใจคือในปีนี้มีกลุ่มเด็กๆ หน้าใส อนาคตของชาติ ต่างรวมพลกันมาร่วมสร้างสีสันการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ อย่างคึกคัก

น้องตั้น ด.ช.ธนพล พงษ์ปรีชา อายุ 11 ขวบ ชั้น ป.6 โรงเรียนเสนานิคม เล่าให้ฟังถึงความสนุกที่มาร่วมกิจกรรมครั้งนี้ว่าสนุกมากและไม่เหนื่อยเลยครับ เพราะพวกผมเป็นนักฟุตบอลโรงเรียนกันอยู่แล้ว ดังนั้น การวิ่งจึงกลายเป็นเรื่องถนัดของพวกผมเลยทีเดียว การวิ่งครั้งนี้นอกจากได้มาร่วมออกกำลังกายแล้วยังได้รับมิตรภาพจากทั้งพี่ๆ คุณลุง คุณป้า คุณน้า คุณอามากมายครับ สนุกมาก รับรองว่าปีหน้าพวกผมไม่พลาดแน่ๆ

ส่วนรุ่นจิ๋วแต่หัวใจไม่เล็กที่โยกย้ายส่ายสะโพก กับการออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกอย่างสนุกสนานอย่าง น้องฝ้าย ด.ญ.ขนิษฐา ศรีเมือง โรงเรียนอรรถญาสาธิต ชั้น ป.4 อายุ 10 ขวบ ตัวแทนของกลุ่มเล่าให้เราให้พี่ๆฟังว่าการเต้นแอโรบิกเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานนะคะ เหมือนกับการเต้นประกอบจังหวะ เพลงที่ใช้ก็จะสนุกสนาน แต่การเต้นแอโรบิกที่งานมหกรรมกีฬามหามงคลปี 2555 นี้ จะแตกต่างจากที่อื่นเพราะเห็นคนสอนเต้นบอกว่าเป็นแบบกายใจวิถีพุทธคือออกกำลังกายให้สมดุลทั้งกายและใจ ซึ่งจังหวะของดนตรีจะใช้ทำนองของธรรมะ ที่ฟังแล้วจิตใจสงบและทำตามได้ง่าย เหมือนเป็นการผ่อนคลายร่างกายไปในตัวค่ะ เพราะที่จริงแล้วกลุ่มของหนูทุกๆ คนเป็นคนชอบเล่นกีฬาที่ต้องใช้พลังเยอะอย่าง วอลเลย์บอล และบาสเกตบอล ทำให้การเต้นแอโรบิกครั้งนี้เป็นการพักร่างกาย และคิดว่าจะไปใช้ในการวอร์มร่างกายในคราวหน้าด้วยค่ะ

เมื่อเห็นเด็กได้ออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพและอนาคตที่ดีอย่างนี้แล้วเราก็น่าจะหันมาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ เพราะไม่ว่าเล่นกีฬาชนิดไหนก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น ร่างกายที่แข็งแรงผสานจิตใจที่สงบและมีสมาธิ จะช่วยสร้างให้ชีวิตของคุณมีความสมดุลแข็งแรงไปพร้อมๆ กัน