How to ดูแลผิวขาดน้ำให้คืนความมีชีวิตชีวา

หลายคนมักมีความเข้าใจว่าปัญหาสุขภาพผิวส่วนใหญ่จะพบมากในช่วงฤดูร้อน แต่แท้ที่จริงแล้วช่วงฤดูฝนถึงแม้ว่าจะมีความชุ่มชื้นในอากาศมาก แต่ใช่ว่าผิวของเราจะได้รับความชุ่มชื้นตามไปด้วย หากสังเกตดีๆ จะพบว่าช่วงเวลาก่อนเวลาฝนตก อากาศมักจะอบอ้าว เรียกว่า “อากาศร้อนชื้น” นอกจากทำให้คนป่วยง่ายแล้ว ยังทำให้ผิวป่วยได้ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอาการผิวอิดโรยขาดน้ำ ธัญ (THANN) แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง มาแนะนำวิธีคืนความมีชีวิตชีวาให้กับผิวอิดโรยขาดน้ำช่วงฤดูฝน 

แพทย์หญิงนิโลบล เจริญวุฒิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม ได้แนะนำวิธีคืนความมีชีวิตชีวาให้กับผิวอิดโรยขาดน้ำ ดังนี้

สาเหตุของผิวอิดโรยขาดน้ำ ดูไม่สดใส ขาดชีวิตชีวา เกิดได้จากทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกประกอบกัน โดยปัจจัยภายในจะมาจากพันธุกรรมของเราที่ถูกถ่ายทอดระหว่างรุ่นสู่รุ่นซึ่งเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก พันธุกรรมของเรายังสัมพันธ์กับอายุของเราด้วย ในแต่ละช่วงวัยผิวหนังของเราจะมีโครงสร้างของผิวที่แตกต่างกันกัน เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนก็จะเริ่มเสื่อมลง การสร้างเซลล์ผิวใหม่และการผลัดเซลล์ผิวจะลดลงอย่างต่อเนื่อง ผิวหนังชั้นนอกสุดที่เปรียบเป็นกำแพงผิว (Skin Barrier) บางลง ทำให้ผิวไม่อุ้มน้ำและขาดความชุ่มชื้น นอกจากนี้ความเครียดก็ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ร่างกายเสียสมดุล และไปยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนแห่งความหนุ่มสาวหรือ ‘โกรทฮอร์โมน’ (Growth Hormone) ทำให้ผิวเกิดความแห้งกร้าน สิว ริ้วรอยและความหย่อนคล้อยได้

ส่วนปัจจัยภายนอกจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ อย่างช่วงนี้ที่มีทั้งสภาพอากาศร้อนสลับกับฝนตก ทำให้ผิวปรับตัวไม่ทันตามสภาพอากาศที่เปลี่ยนไป นอกจากนี้การอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดเวลาก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดสภาวะผิวขาดน้ำได้ เนื่องจากเครื่องปรับอากาศดึงความชื้นในอากาศออกไป ส่งผลให้ผิวเกิดปัญหาผิว แห้งกร้าน เกิดอาการคัน ระคายเคือง ผดผื่น รวมถึงเกิดอาการอักเสบของผิว

ดังนั้น วิธีที่ง่ายสุดสำหรับรับมือกับปัญหาผิวอิดโรยขาดน้ำ คือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่สามารถเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิว ควรเลือกชนิดที่ไม่ทิ้งความมันส่วนเกิน ไม่อุดตันรูขุมขน และมีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการมอบความชุ่มชื้นและฟื้นฟูสภาพผิว ตัวอย่างเช่น สารสกัดจากชิโซะ (Shiso extract) นอกจากการบำรุงผิวจากภายนอกแล้ว สิ่งสำคัญอีกสิ่งคือควรดูแลตัวเองจากภายในควบคู่ไปด้วย อาทิ

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ควรเข้านอนก่อน 22.00 น. เพราะระหว่างเวลา 22.00 – 02.00 น.จะเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่ร่างกายเข้าสู่ภาวะซ่อมแซมตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลาทะเล ผัก ผลไม้ ธัญพืช ผลไม้ตระกูลเบอรี่ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวันสามารถคำนวณได้จาก น้ำหนักตัว (ก.ก.) / 2 x 2.2 x 30 = ……ซีซี (1,000 ซีซี = 1 ลิตร, 1 ลิตร = 4 แก้ว) ตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม การคำนวณคือ 50/2 x 2.2 x 30 = 1,650 ซีซี หรือประมาณ 6 - 7 แก้ว
• ลดความเข้มของแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือลง เพื่อลดปริมาณแสงบลูไลท์ที่จะทำร้ายผิวของเรา
• สำหรับคนที่ชอบนอนดึก หรือติดดูซีรีส์ ควรระวังเรื่องผิวบริเวณรอบดวงตาเกิดความอ่อนล้า ทำให้เกิดอาการบวมของถุงใต้ตา รวมถึงริ้วรอยและความหมองคล้ำ ควรให้ความสำคัญกับการดูแลผิวบริเวณรอบดวงตาเป็นพิเศษด้วย

ด้านเซเลบริตี้ต่างร่วมทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ พร้อมเผยเคล็ดลับวิธีดูแลสุขภาพผิวให้ชุ่มชื้น พร้อมวิธีดูแลผิวรอบดวงตาให้สุขภาพดี เริ่มที่ เอมษิกา โชติวิจิตร เผยว่า “ช่วงโควิดเป็นช่วงที่ทำให้เราต้องอยู่บ้านมากขึ้น ไม่ได้ออกไปทำงานข้างนอก ต้องเปลี่ยนมาเวิร์คฟอร์มโฮมและใช้เวลาติดต่อสื่อสารผ่านช่องทางออนไลน์ ทำให้ในแต่ละวันเราต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือหน้าจอมือถือหลายชั่วโมงติดต่อกัน พอหลังเลิกงานเราก็ชอบดูซีรีส์ ดูภาพยนตร์ ทำให้นอนดึกติดต่อกัน พอนานเข้าผิวใต้ตาก็เลยเริ่มหมองคล้ำ มีริ้วรอย ซึ่งเราก็พยายามปรับเปลี่ยนเวลาเพื่อไม่ให้นอนดึกมาก และใช้ตัวช่วยอย่าง Age Inversion Eye Serum ทุกคืนก่อนเข้านอน เพื่อฟื้นฟูสภาพผิวบริเวณรอบดวงตาให้กลับมาชุ่มชื้น ส่วนตัวก็มีเคล็ดลับเล็กๆ อย่างการใช้แตงกวาประคบควบคู่กันไปด้วย นอกจากนี้การที่เราต้องอยู่ห้องแอร์ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ ก็ส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งกร้านได้ง่าย ยิ่งเราเป็นคนผิวแห้งอยู่แล้ว ก็ต้องไม่ลืมทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันด้วย Body Butter ชอบที่เนื้อครีมเข้มข้น แต่ก็ไม่ทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเราได้เป็นอย่างดี และยังช่วยรับมือกับผิวเปลือกส้มได้ดีอีกด้วย”

ถัดมาที่ พลอยวารินทร์ ทรงปกรณ์ เล่าว่า “ยิ่งช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกไปไหน อยู่แต่บ้านอยู่แต่ในห้องแอร์ก็จะยิ่งทำให้ผิวแห้งได้ง่าย บางทีผิวก็จะแห้งแตกจนคัน เราก็จึงต้องบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นตลอด โดยจะดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการบำรุงผิวด้วย Body Butter เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว นอกจากปัญหาเรื่องผิวกายแล้ว อีกสิ่งที่เชื่อว่าหลายๆ คนต้องเผชิญ คือ ปัญหาสภาพผิวรอบดวงตาที่เกิดจากการทำงานหน้าจอคอมพิเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ ทั้งติดต่องาน ติดตามโซเชียล ถ่ายรูปและทำคลิป เรียกได้ว่าแทบจะไม่ได้พักสายตาเลย ประกอบกับการที่เราเป็นคนชอบนอนดึกแต่ตื่นเช้า ก็จะเจอกับปัญหาผิวใต้ตาคล้ำ หากเมื่อไหร่ที่ผิวขาดน้ำด้วยแล้ว ก็จะเจอปัญหาริ้วรอยรอยดวงตาตามมาด้วย เราจึงมีวิธีดูแลสุขภาพผิวรอบดวงตาด้วย Age Inversion Eye Serum เซรั่มเนื้อบางเบาที่อ่อนโยนต่อผิวรอบดวงตา ช่วยคืนสมดุลความชุ่มชื้นให้ผิวรอบดวงตา ช่วยลดเลือนริ้วรอยและความหมองคล้ำของผิวใต้ตาได้ดี”

ปิดท้ายที่ ขนิษฐา ดรุณเนตร เผยว่า “ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกไปไหนส่วนใหญ่จะอยู่แต่บ้านและทำงานแบบเวิร์คฟอร์มโฮมในห้องแอร์ตลอดเวลา ซึ่งการที่เราอยู่ในห้องแอร์นานๆ แน่นอนว่าผิวเราก็จะแห้งตามไปด้วย ยิ่งเราเป็นคนที่มีสภาพผิวแห้งอยู่แล้ว ก็ยิ่งทำให้ผิวแห้งมากกว่าเดิมอีก เราจึงไม่ละเลยการดูแลผิวด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเรา อย่างใบหน้าก็จะใช้ Hydrating Emulsion และถ้าเป็นผิวกายก็จะใช้ Body Butter เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว การที่เรายังต้องทำงานแบบออนไลน์ และต้องใช้โทรศัพท์มือถือตลอดเวลา ทำให้ต้องใช้สายตาและกล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตามากขึ้น ผิวบริเวณรอบดวงตาจึงเกิดความอ่อนล้า จึงต้องหาวิธีดูแลเป็นพิเศษโดยเราเลือกใช้ Age Inversion Eye Serum เป็นตัวช่วยในการดูแลสภาพผิวรอบดวงตาให้กลับมาชุ่มชื้น รวมถึงลดเลือนริ้วรอยและความหมองคล้ำของถุงใต้ตาด้วยค่ะ”

ฟื้นคืนความมีชีวิตชีวาให้ผิวที่อิดโรยขาดน้ำให้กลับมามีสุขภาพดีกับผลิตภัณฑ์ในกลุ่ม ‘ชิโซะ คอลเลกชั่น’ (Shiso Collection) ได้แล้ววันนี้ที่ออนไลน์สโตร์ www.thann.co.th (ส่งฟรีทั่วประเทศ) และร้าน ‘ธัญ’ (THANN) ทั้ง 12 สาขาทั่วประเทศ