ธนกฤต ชูเชิด สร้างความฟิต-เฟิร์มด้วยกีฬา

โดย ภาดนุ

เบลล์-ธนกฤต ชูเชิด หนุ่มมากความสามารถวัย 27 ปี เป็นทั้งผู้ประกาศข่าว พิธีกร นักแสดง นักจัดรายการวิทยุ และผู้สื่อข่าว แถมยังเป็นหนุ่มที่รักการเล่นกีฬาหลากหลายชนิด เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายและส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีอยู่เสมอ

"การทำงานที่ผ่านมา ผมเป็นทั้งผู้สื่อข่าวและผู้ประกาศข่าวของช่อง Workpoint 23 เป็นพิธีกรรายการสตูดิโอโกแกง รายการคุณพระช่วย (ช่วงรู้หลังม่าน) และช่วงพิเศษศาสตร์พระราชา ที่ผ่านมายังมีรายการอื่นๆ ทางช่อง 9 MCOT และช่อง 20 Bright TV ด้วย แล้วยังเคยเล่น MV ให้กับศิลปินมาหลายคน ล่าสุดผมทำหน้าที่ผู้สื่อข่าวประจำทำเนียบให้กับช่องเวิร์คพอยท์ด้วยครับ

ตั้งแต่โตมาผมชอบเล่นกีฬาหลากหลายชนิด จุดมุ่งหมายก็เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและมีบุคลิกภาพที่ดี กีฬาที่ผมเล่นส่วนใหญ่จะเป็นแนวเอ็กซ์ตรีม เช่น ขับเรือเร็ว ยิงปืน ว่ายน้ำ ล่องแก่ง และขี่จักรยาน แต่มีกีฬาชนิดนึงที่ผมยังเล่นอยู่ต่อเนื่องตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัย นั่นคือการเล่นเวต โดยเล่นมาได้ 5 ปีแล้ว สำหรับกีฬาเอ็กซ์ตรีมอย่างการขับเรือเร็วและยิงปืน ผมมักจะเล่นเป็นช่วงๆ อาจจะแค่เดือนละครั้งเท่านั้น

สำหรับการเตรียมตัวก่อนเล่นเวต ผู้เล่นควรพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่งั้นจะรู้สึกง่วงและไม่มีสมาธิในการเล่น แต่ถ้าพักผ่อนมาเต็มที่ก็จะรู้สึกกระฉับกระเฉงและเล่นได้ดี ที่สำคัญควรเล่นเวตต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3-4 วัน ผมเองเล่นเวตก็เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับและมีสัดส่วนที่เฟิร์มขึ้น ช่วยให้บุคลิกดี แต่ไม่ได้เน้นเล่นให้กล้ามใหญ่นะ"

เบลล์บอกว่า สำหรับการเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมอย่างการ ขับเรือเร็ว ส่วนใหญ่เขาจะไปขับเรือในแม่น้ำเจ้าพระยา

"การเตรียมตัวก่อนขับเรือคือ ต้องตรวจดูสภาพอากาศในวันนั้นก่อนทุกครั้ง ดูประกาศของกรมอุตุฯ ด้วยว่าฝนฟ้า จะตกมั้ย แล้วต้องเช็กระดับน้ำในแม่น้ำด้วยว่าน้ำขึ้นมากน้อยแค่ไหน การไหลของน้ำมีความเร็วแค่ไหน เพราะเป็นเรื่องของความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สินของเรา ถ้าน้ำแรงเกินไปจะทำให้การควบคุมเรือยากกว่าปกติ หากเกิดเหตุฉุกเฉิน ผู้เล่นต้องว่ายน้ำเป็นด้วย ที่สำคัญต้องใส่เสื้อชูชีพเพื่อเซฟตี้ ทุกครั้งด้วย

ข้อควรระวังในการขับเรือเร็วก็คือ ควรระวังตอนเข้าโค้งหรือเลี้ยวโค้ง ซึ่งคนที่ไม่มีประสบการณ์หรือควบคุมไม่เก่ง เรือก็อาจจะพลิกหรือคว่ำได้ ควรระมัดระวังพวกเรือขนทรายและตอม่อสะพานในแม่น้ำเจ้าพระยาให้ดีด้วย ถ้าเราเลี้ยวเรือกะทันหันขณะที่ขับมาเร็วก็อาจจะมีแรงเหวี่ยง ทำให้ตัวเรากระเด็นตกน้ำได้ ถ้าจะเลี้ยวเรือต้องลดความเร็วและมีสติ ในการควบคุมเรือเวลาเลี้ยวให้ดี"

เบลล์เสริมว่า สำหรับกีฬายิงปืน ส่วนใหญ่แล้วเขาจะไปยิงปืนเดือนละ 1 ครั้ง โดยไปที่สนามยิงปืนวังกานนท์ กองบังคับการปราบปราม ซอยโชคชัย 4 อีกที่นึงก็คือ สนามยิงปืนของกองทัพอากาศ ซึ่งจะไปยิงปืนอยู่บ่อยๆ

"ที่ผมเลือกกีฬายิงปืนเพราะรู้สึกผ่อนคลาย แล้วยังได้ฝึกสมาธิด้วย การยิงปืนทำให้เราอยู่กับตัวเอง ระหว่างที่เล็งเป้า เราจะโฟกัสอยู่กับสมาธิ ณ เวลานั้น ซึ่งการยิงปืนนี้ผมเรียนรู้มาจากตอนเป็นนักศึกษาวิชาทหาร (นศท.) โดยเรียนมาถึงปี 5 จนได้ติดยศว่าที่ร้อยตรี โดยตอนเรียนครูฝึกจะสอนยิงทั้งปืนสั้น ปืนยาว การบรรจุกระสุน การขึ้นไกปืน และอื่นๆ แบบครบถ้วน ผมจึงทำได้ถูกวิธีทั้งหมด

ถ้าถามว่ากีฬายิงปืนเป็นกีฬาที่อันตรายมั้ย โดยส่วนตัวแล้วผมคิดว่าไม่อันตรายนะ เพราะกีฬาชนิดนี้มักอยู่ในความดูแลของครูฝึกหรือผู้เชี่ยวชาญในสนามอยู่แล้ว ผมจึงถือว่า การยิงปืนเป็นกีฬาที่ไม่เป็นอันตราย หากเราทำตามกฎกติกา ทุกอย่างอย่างเคร่งคัด ยกเว้นคุณออกไปยิงกลางทุ่งกลางนา ซึ่งอันนี้ผมไม่แนะนำครับ เพราะนอกจากจะไปรบกวนคนอื่นแล้ว บางครั้งอาจเกิดเหตุไม่คาดคิดที่ส่งผลถึงชีวิตผู้อื่นได้

นอกจากกีฬาต่างๆ ที่กล่าวมาแล้ว ถ้าย้อนกลับไปสมัยเป็นนักเรียน ผมยังเคยเล่นวอลเลย์บอลด้วยนะ แล้วยังเคยเป็นนักกีฬาโรงเรียนไปแข่งขันด้วย ช่วงหลังมานี้อาจห่างหายไปบ้าง เพราะเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทีมเวิร์ก พอเราไม่มีเวลาว่าง เพราะต้องทำงาน ก็เลยห่างหายการเล่นวอลเลย์บอลไปเลย"

เบลล์ทิ้งท้ายว่า สำหรับผู้ที่กำลังคิดจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพราะอยากมีสุขภาพและบุคลิกที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องมีเงินเยอะ แค่ขอให้มีความตั้งใจที่จะทำเท่านั้น และเริ่มต้นลงมือทำเลย ไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีม ขอให้เริ่มจากกีฬาที่ตัวเองชอบหรือถนัดก่อน เพราะจะทำให้มีแรงบันดาลใจในการเล่น และสามารถทำให้สำเร็จได้ตามเป้าหมาย ซึ่งกำไรชีวิตที่ได้ก็คือสุขภาพที่ดีนั่นเอง...ติดตามได้ที่ FB : Bell Thanakit Chuchert และ IG : b.bell_tanakit