‘เซาน่า’ ลดเสี่ยงเสียชีวิต

เรื่อง กาญจนา อายุวัฒน์ธนชัยภาพ รอยเตอร์ส, เอพี

การศึกษาเกี่ยวกับภาวะความดันโลหิตสูงที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Hypertension ระบุว่า การใช้เวลาในห้องเซาน่าอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงได้ โดยชายชาวฟินแลนด์ผู้ร่วมการวิจัยได้เซาน่าสัปดาห์ละ 4-7 ครั้ง ครั้งละ 19 นาที พบว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงลงถึงครึ่งหนึ่ง เมื่อเทียบกับผู้ที่เซาน่าสัปดาห์ละครั้งเดียว

การศึกษาดังกล่าวได้ผลลัพธ์ไปในทิศทางเดียวกันกับการศึกษาของมหาวิทยาลัยอีสเทิร์นฟินแลนด์ เมื่อปี 2558 ที่ระบุว่า การอาบน้ำแบบเซาน่าช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจเฉียบพลัน จึงอาจสรุปได้ว่าการเซาน่าช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจได้

สำหรับการศึกษาครั้งใหม่นั้น ผู้วิจัยได้ติดตามชีวิตประจำวันของผู้ชายวัยกลางคนที่อาศัยอยู่ในประเทศฟินแลนด์จำนวน 1,621 คน ซึ่งผู้คนมัก เซาน่าเป็นประจำอยู่แล้ว ผู้ร่วมการวิจัยส่วนใหญ่มีภาวะความดันโลหิตปกติ และเซาน่าสัปดาห์ละอย่างน้อย 1 ครั้ง โดยใช้เวลาติดตามผลนานถึง 22 ปี พบว่ามีเพียงจำนวนร้อยละ 16 เท่านั้นที่มีภาวะความดันโลหิตสูง คือ มากกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท (ค่าความดันปกติ คือ 120/80 มิลลิเมตรปรอท) ซึ่งผู้ที่มีภาวะดังกล่าวมักเซาน่าสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น

ผู้ทำการวิจัยได้วิเคราะห์ปัจจัยอื่นๆ อย่างดัชนีมวลกาย การสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอและสถานะทางเศรษฐศาสตร์สังคมวิทยา พบว่าอัตราการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงจะลดลงร้อยละ 24 หากเซาน่าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และลดลงถึงร้อยละ 46 หากเซาน่าสัปดาห์ละ 4-7 ครั้ง

ศ.นพ.ยารี โลคคาเนน แห่งมหาวิทยาลัยอีสเทิร์นฟินแลนด์และผู้ร่วมทำการวิจัย กล่าวว่า การเซาน่าจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายขึ้นราว 2 องศาเซลเซียส ทำให้เส้นเลือดขยายออกหรือกว้างขึ้น ซึ่งช่วยลดความดันในเส้นเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น นอกจากนี้เซาน่ายังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงถึง 100-150 ครั้ง/นาที (จากปกติ 60-100 ครั้ง/นาที) ซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรง

ศาสตราจารย์คนเดิมยังกล่าวด้วยว่า การเสียเหงื่อระหว่างเซาน่าจะช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงทำให้รู้สึกสบายตัวและช่วยลดความเครียดลงได้ อย่างไรก็ตามการศึกษาครั้งนี้ได้เจาะจงไปที่การเซาน่าของชาวฟินแลนด์ ที่ห้องเซาน่าจะมีอุณหภูมิระหว่าง 80-100 องศาเซลเซียส ไม่ครอบคลุมถึงการเซาน่าประเภทอื่น การสตรีม หรือการอาบน้ำแบบอ่างร้อน และการศึกษานี้ได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการเซาน่าและภาวะความดันโลหิตเท่านั้น

"ถึงแม้ว่าการเซาน่าจะดูเหมือนปลอดภัยและคนส่วนใหญ่สามารถทนความร้อนและความแห้งระหว่างการทำเซาน่าได้ ทว่าก็ยังต้องระวังภาวะความดัน โลหิตลดอย่างรวดเร็วหลังการทำ และผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงอยู่แล้วอาจต้องระมัดระวังให้ถี่ถ้วน" ศ.นพ.ยารี กล่าวสรุป n