หมอจุฬาฯ แนะวิธีป้องกันปัญหาสุขภาพจาก "เสพสื่อหนัก ช่วงโควิด-19 ระบาด"

เมื่อวันที่ 2 มี.ค. ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไวรัสวิทยาคลินิก คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์แสดงความคิดเห็นแนะนำถึงการรับข้อมูลในช่วงการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19

ศ.นพ.ยง ระบุว่า โรคโควิด 19 กับผลทางจิตใจ ทุกครั้งที่มีโรคอุบัติใหม่และองค์ความรู้ยังไม่มาก ทุกคนจะเกิดความกลัวโดยเฉพาะในปัจจุบันมีสื่อสังคมเข้ามามากมาย ข้อมูลที่เกิดขึ้นจะประกอบไปด้วยความจริง 20% และเติมด้วยความเห็น ความเห็นที่เติมเข้าไปก็ขึ้นอยู่กับผู้เติมในแง่บวกหรือลบก็ได้ สิ่งที่สำคัญในการเสพสื่อเราต้องแยกความจริงและความเห็นภาพของโรคทำให้ถูกมองว่า เป็นโรคร้าย และบางครั้งมองดูเหมือนใกล้ตัว บุคลากรทางการแพทย์จะยิ่งใกล้ตัวเข้าไปใหญ่ การกักให้อยู่บ้านเพื่อป้องกันการระบาดของโรค ประกอบกับความกลัว จะมีผลทางจิตใจค่อนข้างมาก

ในสมัย MERS ระบาด มีการศึกษาผลทางจิตใจในผู้สัมผัสโรค ก็จะพบคล้ายกับ post traumatic stress คือมีอาการ ตื่นตัว สะดุ้ง ตกใจ ไม่มีสมาธิ เครียดง่ายกับเรื่องธรรมดาในขณะนี้หลายคน ถึงแม้จะไม่อยู่ในเหตุการณ์ แต่การเสพสื่อหรือรับรู้สื่ออย่างมาก ก็จะทำให้เหมือนอยู่ในเหตุการณ์

ผลที่เกิดขึ้นก็จะคล้ายกับ post traumatic stress มีอาการนอนไม่หลับ หวาดกลัว ตื่นตัว สะดุ้ง ไม่มีสมาธิในการทำงาน เครียดง่าย เมื่อมองดูแล้วอาการดังกล่าวในภาพรวมจะเป็นปัญหาต่อสุขภาพและจะต้องถูกคำนึงมากกว่า โรคโควิด 19 ในขณะนี้เสียอีก

ดังนั้นทางออก ที่เป็นไปได้ถ้ารู้ตัวว่ามีอาการดังกล่าว ขอให้ลดในการเสพสื่อ เรียนรู้ แยกความจริงกับความเห็น ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ดูแลร่างกายให้แข็งแรง ให้มีสติ ปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัด ตามคำแนะนำของทางสาธารณสุข และผู้ที่รู้จริงเท่านั้น