สธ.ออกคำแนะนำเชียร์บอล 7 ประการ

“จุรินทร์” เตือนคอบอลให้ดูแลสุขภาพ ออกคำแนะนำ 7 ประการ

นายจุรินทร์ ลักษณวิศิษฏ์ รมว.สาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า สธ.ได้ทำคำแนะนำสำหรับดูแลสุขภาพแก่ผู้ที่รับชมฟุตบอลโลก 7 ประการ ได้แก่ 1.หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนดึกและนอนไม่เป็นเวลาติดต่อกันหลายวัน จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หัวใจทำงานหนัก  ภูมิคุ้มกันโรคลดลง  อาจเกิดปัญหาสุขภาพตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้มีโรคประจำตัวเช่นโรคหัวใจ เบาหวาน หลอดเลือดสมอง หอบหืด ภูมิแพ้ ผู้ป่วยระบบประสาท อาจทำให้เกิดอาการกำเริบหรือทรุดลงกว่าเดิมได้

2.จะต้องรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ มีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม 3.ควรหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวประเภทหวาน มัน เค็ม เนื่องจากส่วนใหญ่จะมีผงปรุงรสที่มีเกลือ ไขมัน น้ำตาลสูง เป็นสาเหตุของโรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจ และทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น 4.ต้องดื่มน้ำสะอาดให้มากกว่าปกติ  ตามคำแนะนำของแพทย์ให้ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1ลิตรครึ่งถึง2 ลิตร เพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย และป้องกันอาการร้อนใน จากการนอนดึก และพักผ่อนไม่เพียงพอ

5.ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง เพราะแม้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่มีไขมัน แต่ก็มีแคลอรี่สูงเกือบเท่าไขมัน  ซึ่งจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น  6.ต้องไม่เล่นพนันบอล ขอให้ชมฟุตบอลด้วยความรู้สึกความคิดที่เป็นกีฬา ให้ความบันเทิงสนุกสนาน ไม่ใช่เป็นเกมที่สร้างรายได้ในทางที่ไม่ถูกไม่ควร และ 7.จะต้องชมและเชียร์ฟุตบอลโลกด้วยสุขภาพจิตที่ดี ต้องไม่เครียดกับผลการแข่งขัน ให้รู้แพ้รู้ชนะ