แนะลดบริโภคข่าวสารผ่อนเครียดการเมือง

กรมสุขภาพจิตเตือนคนไทยระวังเครียดทางการเมือง ชี้โต้ตอบผ่านออนไลน์ยิ่งแย่ แนะลดบริโภคข่าวสาร

พญ.พรรณพิมล วิปุลากร รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า สถานการณ์ทางการเมืองในขณะนี้อาจส่งผลให้เกิดความขัดแย้งในครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน เนื่องจากความเครียด ซึ่งหลายคนอาจไม่รู้ตัว โดยแนะนำให้สำรวจตัวเอง 3 ข้อ คือ 1.หงุดหงิดจนเสียงานเสียการ หรือปฏิบัติงานที่ได้รับมอบหมายไม่ได้ เพราะไม่มีสมาธิ สับสน ว้าวุ่น 2.นอนไม่หลับเพราะตึงเครียดจากการรับข่าวสาร 3.อารมณ์แปรปรวน ใส่อารมณ์โดยไม่สนใจว่าอยู่ในสถานที่หรือสถานการณ์ใด

ทั้งนี้ หากเข้าข่ายทั้ง 3 ลักษณะ ถือว่า มีความเครียดสะสม จึงควรลดการบริโภคข่าวสารลงบ้าง เพื่อให้ตัวเองผ่อนคลาย ให้เวลาไปสนใจด้านอื่น และเปิดใจฟังความคิดเห็นคนอื่นให้มากขึ้น รู้จักควบคุมอารมณ์และความขุ่นมัว โดยเฉพาะการตอบโต้ผ่านสื่อสังคมออนไลน์ ที่สื่อสารรวดเร็วบางครั้งข้อความที่เผยแพร่ขาดการกลั่นกรอง จนเกิดความขัดแย้งได้ง่าย

"สื่อในโลกออนไลน์ปัจจุบันมีส่วนกระตุ้นให้คนใจร้อนขึ้น บางคนอ่านข้อความไม่จบก็รีบกดพิมพ์ตอบโต้ปัญหายิ่งบานปลาย ซึ่งหากมีสักคนที่นิ่งไม่แสดงความเห็นทุกอย่างก็จะจบ เพราะการโต้ตอบไปมาเปรียบเสมือนการปะทะ ทำให้เกิดความแตกแยกมากขึ้น และพัฒนาการของอารมณ์จะยิ่งรุนแรง หรือหยาบคาบและควบคุมอารมณ์ไม่ได้" พญ.พรรณพิมล กล่าว