‘ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้’ เทรนด์ฟิต&เฟิร์มด้วยตัวเอง
แนวคิดของเทรนด์ฟิต&เฟิร์มล่าสุด ทำตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้-Be the best that you can be กลายเป็นเทรนด์รูปแบบใหม่
โดย...ปอย
แนวคิดของเทรนด์ฟิต&เฟิร์มล่าสุด ทำตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้-Be the best that you can be กลายเป็นเทรนด์รูปแบบใหม่ของการออกกำลังกาย สอดรับกับแนวคิดงาน Asia Fitness Conference & Expo 2017 หรือ AFC 2017 ปีนี้จัดต่อเนื่องเป็นครั้งที่ 9 กับความยิ่งใหญ่ที่สุดในภาคพื้นตะวันออกเฉียงใต้ จัดโดยเอเชีย เอ็กซิบิทชั่น เซอร์วิสเซส ร่วมกับ ฟิตเนส อินโนเวชั่น (ประเทศไทย) ได้รับการสนับสนุนจากภาครัฐ กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา สำนักงานส่งเสริมการจัดการประชุมและนิทรรศการ สำนักนายกรัฐมนตรี และสมาคมการค้าเครื่องกีฬา
AFC 2017 มีการแสดงนิทรรศการ และการประชุมสัมมนาเชิงปฏิบัติการระดับชาติ แนวคิด Be the best that you can be กระตุ้นให้ทุกๆ คนเกิดแรงบันดาลใจโดยเน้นเรื่องสุขภาพพลานามัยให้แข็งแรง เตรียมจัดงานยิ่งใหญ่วันที่ 8 ต.ค.นี้ ที่ห้อง EH 99 ไบเทค บางนา โดยมีการจัดแถลงข่าวอย่างเป็นทางการเร็วๆ นี้ มีคนแกร่งหัวใจสตรองแวดวงการกีฬาและฟิตเนสมาร่วมงานคึกคัก ที่ เบส แบงค็อก สุขุมวิท 36
ฟาบิโอ โคมาน่า ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายระดับชั้นนำ พรีเซนเตอร์ด้านฟิตเนสมืออาชีพระดับโลก กล่าวว่า เริ่มสนใจด้านกีฬามาตั้งแต่ 5 ขวบ ร่ำเรียนจบวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและโภชนาการ จากมหาวิทยาลัยซานดิเอโกสเตท สหรัฐอเมริกา ดีใจกับกระแสออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคนยุคใหม่ไปแล้ว
“คนยุคใหม่ชอบเข้าฟิตเนสคุณภาพดีๆ โดยไม่ต้องซื้อคอร์ส มาเป็นครั้งคราวคุณก็เล่นได้นะครับ การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายๆ ทำเองก็ได้ ใครยังไม่ได้เริ่มลองการเคลื่อนไหวด้วยตัวเองสนุกๆ การเดิน วิ่ง ขึ้นบันได หรือร่างกายได้ขยับเขยื้อนก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกๆ วัน ทำได้สม่ำเสมอ คือเบื้องต้นของการดูแลสุขภาพที่ดี ที่ใครก็เริ่มต้นด้วยตัวเองได้ครับ” ฟาบิโอ เริ่มแนะนำ
อุ่นเครื่องเริ่มที่ ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ พรีเซนเตอร์ AFC 2017 โชว์ลีลาการออกกำลังกายเทรนด์ใหม่ “พิโย” (PiYo) การผสมผสานการออกกำลังกายระหว่างพิลาทิส และโยคะ เปิดเพลงเพื่อให้เกิดความสนุกสนาน และเคลื่อนไหวไปตามจังหวะเสียงเพลงเป็นการออกกำลังกายผ่อนคลายขึ้น สนุกขึ้น
การออกกำลังกายควรทำต่อเนื่องให้ได้วันละประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ปัญจมาภรณ์ แนะการวอร์มอัพกับท่าเริ่มต้นนั่งลงกับพื้น ยกขาทั้งสองข้างเหยียดตรงไปข้างหน้า แล้วยกมือให้ขนานกับขา แล้วหมุนตัวไปทางซ้ายกางแขนออก ส่วนขาซ้ายยกขึ้น สูดลมหายใจเข้าแล้วผ่อนออก แล้วสลับไปทาง การออกกำลังกายแบบนี้ทำให้เราได้เกร็งและต้านกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดเหยียดให้ร่างกายส่วนต่างๆ ได้มากขึ้น
การออกกำลังกายบอดี้เวต เป็นเรื่องของ Mind (จิตใจ) และ Body (ร่างกาย) ผสานสอดรับกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่น ระบบหายใจดีขึ้น บุคลิกร่างกายดูดี สวยสง่าขึ้น ทั้งได้คลายเครียดจากการทำงานในชีวิตประจำวันอีกด้วย
ณัฐพล จำปาจันทร์ พรีเซนเตอร์ AFC 2017 โชว์การออกกำลังกายที่เรียกว่าพาวนด์ โปร (Pound Pro) มีอุปกรณ์ Ripstix คล้ายไม้ตีกลอง ประกอบการเปิดเพลงเพื่อผ่อนคลาย เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ ในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ผสมผสานด้วยท่วงท่าของพิลาทิส และโยคะ แต่ไม่ต้องกังวลเรื่องท่าทาง หรือเบสิกอะไรให้ยุ่งยาก จังหวะดนตรีขึ้นก็เริ่มได้เลย
มาลองเริ่มต้นกันเลย ณัฐพล แนะให้เริ่มนั่งกับพื้น เคลื่อนไหวไปตามจังหวะดนตรี ยื่นสองมือไปข้างหน้า แล้วใช้ไม้ตีไปด้านข้างกับพื้นทางซ้าย แล้วก็ไปทางขวา ยกแข้งยกขา โยกซ้ายโยกขวา แล้วแต่สะดวก ทำครั้งหนึ่ง 15-30 นาที (หรือดีที่สุดต่อเนื่อง 45 นาที) การออกกำลังกายแบบนี้จะได้ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็ก กระชับหน้าท้อง ทรวดทรงดีขึ้นทั้งร่างกาย แถมยังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากจังหวะดนตรีได้อีกด้วย
ในงาน AFC 2017 มีการแนะเทรนด์ และนวัตกรรมการออกกำลังกายใหม่ล่าสุด อาหารสุขภาพ สถานที่ออกกำลังกายใหม่ๆ เสื้อผ้า แฟชั่นการกำลังกายหลากหลายแบรนด์ชั้นนำ พบปะเทรนเนอร์ระดับปรมาจารย์ชั้นนำทั้งไทยและต่างประเทศ เช่น ไมค์ ฟิทช์ ผู้ก่อตั้ง Animal Flow Body Weight Training และ Calisthenics รอสส์ ทัคเกอร์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาชื่อดัง เพอร์รี่ นิคเคลส์ตัน ผู้เขียน Stop Chasing Pain คู่มือบำบัดรักษาร่างกายของเรา นาตาเลีย ลาคอมเบอร์ นำเสนอรูปแบบ Vibrant Leadership ผสมผสานกับจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย เพื่อนำมาปรับบุคลิก และอีกหลายกิจกรรมตลอด 3 วันน่าตื่นตาตื่นใจเพื่อคนรักสุขภาพ ใครอยากกระทบไหล่เทรนเนอร์คนไหนมาที่นี่ แล้วจะเห็นว่าแต่ละคนหล่อล่ำน่าขอคำแนะนำ (มาก!!!)
ในเรื่องของสุขภาพพลานามัยแข็งแรงด้วยตัวคุณเอง เทรนด์วันนี้ท่องไว้ “ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้” คลิกดูรายละเอียด www.asiafitnessbkk.com
