งีบปั๊บงานขยับกว่าที่คิด

โดย...โยโมทาโร่

หากคิดงานไม่ออกไปเดินเล่นก็หาที่แอบนอนเสีย มีงานวิจัยที่ตรงกันทั้งโลกคือ การนอนกลางวันเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างน่าทึ่ง เพียงแค่ 30 นาทีเท่านั้นก็ทำให้งานในช่วงหลังเที่ยงเต็มไปด้วยความสดชื่นสนุกสนาน ผลอาจจะไม่ดีเท่ากับนอนแล้วตื่นมาทำงานในตอนเช้า แต่อย่างน้อยช่วงเวลาสั้นๆ ก็ทำให้สมองได้พักผ่อน พร้อมรับการทำงานต่อได้ตลอดวัน

แต่อย่างไรก็ดี การนอนกลางวันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือช่วงเวลาประมาณ 15-30 นาที หากนานกว่านี้จะกลายเป็นหลับลึกจนไม่อยากตื่นมาทำงานต่อ เพราะสมองและร่างกายเข้าสู่โหมดจำศีลอย่างเต็มตัว ซึ่งคงไม่เป็นผลดีต่อการทำงานแน่ๆ

เคล็ดลับในการนอนเพื่อตื่นมาทำงานต่ออย่างมีประสิทธิภาพก็คือการดื่มกาแฟก่อนนอนกลางวัน อ๊ะ!!! มีคำถามแทรกขึ้นมาในใจของผู้อ่านทุกท่านว่าดื่มกาแฟก่อนนอนกลางวันแล้วจะหลับลงหรือ เราต้องเจาะลึกลงไปถึงสารกาเฟอีนในกาแฟ เราจะพบว่าการทำงานของสารกาเฟอีนนั้นจะออกฤทธิ์หลังจากเราดื่มไปได้ประมาณ 15-30 นาที ไม่ได้ออกฤทธิ์ทันทีเหมือนในโฆษณา กลิ่นหอมๆ ของกาแฟจะช่วยให้หลับง่าย หลังจากนอนไปได้ประมาณ 30 นาที กาแฟก็ออกฤทธิ์ช่วยให้เราตื่นตัวอย่างสดชื่นไปพร้อมๆ กัน

อย่างไรก็ดี ใช่ว่าที่ทำงานทุกที่จะยอมเห็นพนักงานแอบงีบกลางวัน คุณอาจจะใช้เวลาช่วงพักเที่ยง ครึ่งชั่วโมงในการรับประทานอาหาร และอีก 15-20 นาทีในการพักผ่อนที่โต๊ะทำงาน เมื่อเทียบระหว่าง
เมาท์มอยกับเพื่อนร่วมงานกับการงีบสักนิดเพื่อทำงานต่อ อย่างหลังดูจะมีประโยชน์กับชีวิตการทำงานได้มากกว่า เพราะอย่างไรเสียในเวลางานเราทุกคนก็มีเรื่องเมาท์กันอยู่ดี

ขนาดอัจฉริยะอย่าง เลโอนาร์โด ดา วินชี ยังชอบนอนกลางวัน 15 นาทีเพื่อให้สมองสดชื่นตลอดทั้งวัน แล้วคุณเป็นใคร จะไม่งีบสักหน่อยเพื่อให้งานเดินหน้าได้เร็วขึ้นละจริงไหม