ศิลปะแห่งการจาก

ฟังว่า “การพบต้องจบด้วยการพลัดพราก” อันเป็นสัจธรรมที่ผู้มีชีวิตทั้งหลายต้องเผชิญ ไม่ว่าจะจากเป็นหรือจากตาย ก็ล้วนแต่นำพาความเศร้าโศกวิโยคใจมาสู่เราอย่างแน่นอน

การพบกับการพราก โดยเฉพาะการสูญเสียบุคคลที่เรารักไปอย่างไม่มีวันกลับนั้นเป็นกฎของธรรมชาติ ที่ไม่มีใครบนโลกนี้หลีกเลี่ยงมันไปได้ เมื่อการจากพรากมาถึง การร้องไห้อย่างหนักหรือสวดอ้อนวอนใดก็อาจไม่สัมฤทธิผล เพราะทุกอย่างได้เปลี่ยนไปแล้ว ไม่อาจเรียกร้องให้ผู้ที่จากไปหวนคืนกลับมาดังเดิมได้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่จะต้องยอมรับก็คือ “ความจริง” และจงระงับความทุกข์อันเกิดจากการจากพราก

จากนั้นจงแผ่กระแสแห่งความรักความสงบและเมตตาไปให้ผู้ที่จากไป กระแสดังว่าย่อมจะไปถึงเขา ส่งผลให้เขามีความสุขสงบ ข้อสำคัญก็คือเมื่อใดก็ตามที่คิดถึงแต่สิ่งที่ดีงาม นั่นคือเรากำลังบ่มเพาะความสุขสงบขึ้นในใจ ความสุขสงบก็จะย้อนกลับมาสู่ใจเรา แถมยังแผ่ซ่านเข้าสู่บรรยากาศที่ทำให้เกิดความสุขสงบยิ่งขึ้น

มีสิ่งหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตสุขสงบเสมอที่คนเขียนปฏิบัติมาแล้วได้ผล และอยากให้เพื่อนๆ ทดลองทำดู ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตก็คือ ไม่ว่าจะเกิดปฏิกิริยาใดขึ้นกับร่างกายและหัวใจ ขอให้หายใจลึกๆ เข้าไว้ จะช่วยให้มีสติรู้ตัวอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้อารมณ์ต่างๆ เข้ามาครอบงำเรามากมาย การหายใจลึกๆ นั้นนอกจากจะช่วยให้เรามีสติมากขึ้น ยังช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย แต่ละวันลองฝึกหายใจลึกๆ นับหนึ่งถึงสามแล้วผ่อนลง ผ่อนเข้าผ่อนออกช้าๆ ฝึกสักสองถึงสามนาที อารมณ์ที่ไม่สมบูรณ์จะกลับมาสู่สภาวะปกติได้

หากฝึกหายใจแล้วยังมีเป๋ปัดซัดส่ายอยู่ ขอให้ทดลองกราบขอบพระคุณมรสุมแห่งการจากพรากที่กำลังรุมเร้า เมื่อความเศร้าเข้ามาจนถึงที่สุดแล้ว เราจะตระหนักถึงคุณงามความดีของความสงบงามยามพระอาทิตย์ฉายแสงด้วยทัศนียภาพของธรรมชาติที่สดใหม่ เราจะตระหนักรู้ถึงคุณงามความดีของสายลมเย็นโชยชายสบายใจที่รินเอื่อยรอบตัวในคืนวันที่ผ่านมา

จำไว้ว่าปัญหาต่างๆ จะคลี่คลายเพราะจับความในใจตัวเองได้ จงมีชีวิตอยู่ใต้ร่มลานรักตัวเอง ไม่ว่าชีวิตจะพบกับการพลัดพรากสักกี่ครั้ง ความแข็งแกร่งและทรงพลังจะอยู่เป็นเพื่อนเรา

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดร.เพชร เท่-เหนือ-ไทย นามปากกาของ ดร.เพชรยุพา บูรณ์สิริจรุงรัฐ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้าน “ความฉลาดทางสังคม” เป็นนักพูดฝีปากกล้า นักเขียนแนวให้กำลังใจ และความรู้คู่ความบันเทิง ซึ่งติดอันดับหนังสือขายดีมานับครั้งไม่ถ้วน เป็นเจ้าของสามสำนักพิมพ์ เป็นผู้ก่อตั้ง “สถาบันปัญญ์สุข” และ YouTube รายการ ดร.เพชร เท่ เหนือ ไทย เพื่อแบ่งปันความสุขทางปัญญา โดยเฉพาะกับกลุ่มวัยรุ่น ...เพียงพิมพ์ชื่อ ดร.เพชรยุพา บูรณ์สิริจรุงรัฐ