เทคนิคเลือกอุปกรณ์ของนักไตรกีฬา

โดย...พุสดี

ช่วง 3 ปีที่ผ่านมา การแข่งขันไตรกีฬาได้รับความสนใจจากคนรุ่นใหม่และคนวัยทำงาน รวมไปถึงกลุ่มศิลปิน ดารา และคนมีชื่อเสียง ทั้งนี้การเล่นไตรกีฬานอกจากจะเป็นบันไดอีกขั้นของหมู่นักออกกำลังกายที่ต้องการต่อยอดและเปิดโอกาสท้าทายความสามารถของตนเอง นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และเป็นการเติมพลังความคิดด้านบวกในการเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตให้กับผู้เล่นได้อีกด้วย

ในงาน “อัมรินทร์ เอาท์ดอร์ อันลิมิเต็ด ไตรกีฬา นานาชาติ 2559” ได้ชวน น้ำเพชร พรธารักษ์เจริญ หญิงเหล็กผู้ผ่านสนาม Ironman ที่ร่วมแข่งขันไตรกีฬามากกว่า 10 ปี มาแนะนำเทคนิคการเลือกซื้ออุปกรณ์สำหรับไตรกีฬา

- กีฬาว่ายน้ำ : อุปกรณ์จำเป็นเบื้องต้น อาทิ ชุดว่ายน้ำ แว่นตาว่ายน้ำ หมวกว่ายน้ำ ซึ่งสามารถเลือกแบบได้ตามความถนัด ความชอบ และคุณสมบัติที่เหมาะสมกับตนเอง

- กีฬาปั่นจักรยาน : อุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้คือจักรยานคันเก่ง ซึ่งการเลือกจักรยานควรคำนึงถึงวิธีการใช้งานและเส้นทางในการปั่น ซึ่งปัจจุบันก็มีให้เลือกหลายประเภท อาทิ จักรยานเสือหมอบ (Road Bike) น้ำหนักเบา แฮนด์จับมีลักษณะโค้งลงเวลานั่งปั่นจะต้องก้มตัวเพื่อให้ลู่ลม เหมาะกับปั่นบนทางเรียบและเน้นการทำความเร็วเป็นหลัก หากใช้งานแบบสมบุกสมบัน ทั้งปั่นขึ้นเขาหรือบนถนนขรุขระ ควรเลือกจักรยานเสือภูเขา (Mountain Bike) ซึ่งแม้ว่าจะทำความเร็วสู้เสือหมอบไม่ได้ แต่มั่นใจได้ว่าพาเราไปได้ทุกเส้นทางอย่างแน่นอน

สำหรับคนเมืองที่อยากมีจักรยานคู่ใจ ปั่นสบายๆ ก็สามารถเลือกใช้จักรยานลูกผสมที่เรียกว่า จักรยานไฮบริด (Hybrid Bike) หรือจักรยานเมือง (City Bike) ทั้งนี้ผู้ที่ต้องการจะซื้อจักรยานควรไปลองด้วยตนเอง เพราะจะได้เลือกรูปแบบจักรยานที่เข้ากับสรีระของตนมากที่สุด

- กีฬาวิ่ง อุปกรณ์สำคัญคือรองเท้าวิ่ง ซึ่งควรเลือกรองเท้าที่เข้ากับสรีระเท้า รวมทั้งคำนึงถึงระยะทางในการวิ่ง โดยถ้าหากต้องการวิ่งระยะไกล ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นที่รองบริเวณส้นเท้าหนาเพื่อลดแรงกระแทกบริเวณส้นเท้า แต่หากต้องการแข่งขันวิ่งระยะสั้น ซึ่งเป็นการวิ่งด้วยปลายเท้า ก็ต้องเลือกใช้รองเท้าสำหรับวิ่งระยะสั้นที่ส้นรองเท้าไม่หนาและมีน้ำหนักเบา ทำให้วิ่งระยะสั้นได้เร็วขึ้น

- อุปกรณ์พิเศษ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ รวมไปถึงเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายให้มากขึ้น อาทิ สมาร์ทวอตช์ หรือนาฬิกาอัจฉริยะ ที่สามารถวัดระดับการเต้นของหัวใจและปริมาณการเผาผลาญแคลอรีขณะออกกำลังกายได้แบบเรียลไทม์ พร้อมบันทึกข้อมูลเพื่อติดตามผลการออกกำลังกายและตรวจสอบพัฒนาการของร่างกายในแต่ละวัน อีกทั้งยังสามารถแบ่งปันข้อมูลความภาคภูมิใจเหล่านี้ให้กับเพื่อนๆ บนโลกออนไลน์ได้ชื่นชม

- อุปกรณ์นวดกล้ามเนื้อสำหรับคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง อาทิ หมอนโฟม บอลนวดกล้ามเนื้อ ที่ช่วยคลายพังผืดในกล้ามเนื้อภายในซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก