ศุภกิตต์ พึ่งพระเดช หนุ่มหน้าเข้มหุ่นเท่ได้ใจ

โดย...ภาดนุ ภาพ ทวีชัย ธวัชปกรณ์

วอลโว่-ศุภกิตต์ พึ่งพระเดช หนุ่มหล่อผิวเข้มหุ่นดีวัย 22 ปี เรียนอยู่ชั้นปีที่ 2 คณะสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยรามคำแหง เริ่มก้าวเข้าสู่วงการด้วยการเป็นแดนเซอร์แบ็กอัพให้กับนักร้องหลายๆ คนในค่ายจีเอ็มเอ็มแกรมมี่ รวมทั้งแสดงละครเวทีและชิมลางกับงานละครโทรทัศน์มาบ้าง เห็นหุ่นดีแบบนี้วอลโว่มีเคล็ดลับในการฟิตหุ่นอย่างไรบ้างนะ

“ผมออกกำลังกายด้วยการเต้นและเริ่มประกวดเต้นตามกิจกรรมต่างๆ ก่อน จากนั้นก็มีโอกาสได้มาเรียนเต้นอย่างจริงจังกับครูอู๋ (เปรมจิตต์ อำนรรฆมณี) และได้มาเป็นแดนเซอร์แบ็กอัพให้กับศิลปินในเครือจีเอ็มเอ็มแกรมมี่ การที่ผมเป็นแดนเซอร์มาก่อนนับเป็นข้อดีมากๆ เพราะช่วยให้ผมมีพื้นฐานในการออกกำลังกายด้วยการเต้นเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว

ข้อดีก็คือเราได้มีการออกกำลังกายตลอดเวลา ได้มีการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เวลาเต้นเหงื่อจะออกเยอะมาก จึงช่วยทำให้ร่างกายเราดูลีนและแข็งแรง แทบจะไม่มีไขมันเลยล่ะ ถ้ายิ่งเต้นหนักๆ ก็จะยิ่งทำให้เราผอมไปเลย ถึงแม้เราจะกินข้าวปกติทุกมื้อก็ตาม พูดง่ายๆ ว่าไม่ต้องอดข้าวเลยครับ” (ยิ้ม)

วอลโว่ บอกว่า เขามาเริ่มเข้าฟิตเนสจริงจังก็ตอนที่ได้เล่นละครเวทีเรื่อง “รักจับใจ” เมื่อสองปีก่อน ซึ่งตอนนั้นเขาเพิ่งเข้ามาอยู่ในกรุงเทพฯ ใหม่ๆ พอได้เห็นพี่ๆ นักแสดงคนอื่นตัวใหญ่กันทั้งนั้น เขาก็เลยไปฝึกเล่นเวตบ้าง

“ผมฝึกเล่นเวตได้สักพักนึง แต่พอเริ่มมาทำงานเป็นแดนเซอร์แบ็กอัพอย่างจริงจังก็เริ่มเหนื่อยและไม่ค่อยมีเวลา เวลากินก็ไม่มี นอนก็น้อย ก็เลยห่างหายจากการเล่นเวตไปบ้าง พอช่วงนี้เริ่มมีงานละครและงานอีเวนต์เข้ามาเยอะขึ้น ผมจึงไม่ได้รับงานแดนเซอร์แบ็กอัพอีกแล้ว เพราะมันเหนื่อยเกินไป แต่ก็มีบ้างที่เต้นเพื่อความสนุกและเต้นเพื่อออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรง

ขณะเดียวกันผมก็เริ่มกลับมาเข้าฟิตเนสเล่นเวตมากขึ้น โดยเล่นสัปดาห์ละ 5 วันตามสูตรการเล่นทั่วไปที่แบ่งเป็น เล่นอกกับหน้าแขน เล่นหลังกับหลังแขน เล่นไหล่กับหน้าท้องและขาในแต่ละวันให้บาลานซ์กัน ถ้าว่างจากงานและเรียนก็จะจัดเต็ม 5 วันเลย แต่ถ้าช่วงไหนติดเรียนหรือติดงานก็จะลดเหลือสัปดาห์ละ 3 วันครับ”

วอลโว่ เสริมว่า เขายังไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างตัวเองสักเท่าไหร่ เขาอยากให้ตัวหนาขึ้น กล้ามเนื้อแน่นขึ้นกว่านี้ และน้ำหนักเพิ่มอีกหน่อยก็คงมีรูปร่างที่สมส่วนยิ่งขึ้น

“เพื่อให้ไปสู่เป้าหมายการมีรูปร่างที่ดี ช่วงหลังๆ นี้ผมจะควบคุมตัวเองโดยเปลี่ยนวิธีการกินใหม่ โดยเฉพาะอาหารมื้อดึกซึ่งปกติผมกินประจำเพราะเคยเป็นคนที่ตัวผอมน้ำหนักน้อยแค่ 53 กก. มาก่อน (หัวเราะ) แต่ตอนนี้พอน้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วกลายเป็นว่าถ่ายรูปแล้วออกมาดูหน้าบวม ดังนั้นผมจึงเปลี่ยนอาหารมื้อดึกที่เคยกินแบบปกติมาเป็นไข่ต้ม (กินเฉพาะไข่ขาว) ขนมปังโฮลวีต ทูน่ากระป๋อง นมและโยเกิร์ต 0% แทน และมุ่งเล่นเวตอย่างจริงจังเพื่อไปให้ถึงจุดหมายที่ผมตั้งไว้ครับ”