ดูแล้ว ข.ขยับ ชีวิตเปลี่ยน

ฝากตัวเป็นแฟนรายการ ข.ขยับ (ขยับกายวันละนิด ชีวิตก็เปลี่ยน) ทางช่องไทยพีบีเอส แบบชิดจอมาหลายสัปดาห์แล้ว จนอดใจที่จะนำมาบอกต่อไม่ได้ รายการนี้ออกอากาศทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 06.15-06.30 น. เป็นรายการสั้นตัดเบรกออกเหลือแค่ 14 นาที ตอนแรกก็คิดว่ารายการดูดีดูเพลินมีสาระแบบนี้น่าจะยาวหน่อย แต่พอได้ดูและ ข.ขยับตามจริงๆ จึงถึงบางอ้อว่าเวลาแค่ 14 นาทีนี้แหละเหมาะสมยิ่งนัก เพราะถ้านานกว่านี้ มีท่าออกกำลังมาให้ลองทำตามมากกว่านี้ คงได้คลานออกจากบ้านแน่สำหรับคนที่ไม่ค่อยขยับร่างกาย

ข.ขยับ เป็นรายการสาธิตทดลอง (Demonstration Program Format) การออกกำลังกายท่าต่างๆ อย่างถูกต้อง ที่ชอบใจมากสุดเป็นการมาแบ่งปันความรู้ที่ชาวโซเชียลชอบแชร์ท่าออกกำลังกาย ซึ่งมีทั้งถูกและผิดวิธี มีทั้งทำแล้วเกิดประโยชน์ ได้ผลดีจริง มีทั้งผลเสีย ก่อเกิดอาการบาดเจ็บ และบางท่าไม่สามารถทำได้กับทุกคน

ผู้ดำเนินรายการหลัก 3 คน คือ กะต๊อบ-อธิวัฒน์ ธีรนิธิศนันท์ มาย-เก้าภัคพร มีระลึก พรีน-พิชญาพร โพธิ์สง่า และโค้ชเทรนเนอร์ โค้ชเป้ง-สาธิก  ธนะทักษ์ ได้พูดคุยและสาธิตการออกกำลังกายร่วมกับแขกรับเชิญทางบ้าน การนำเสนอเรื่องออกกำลังกายที่ดูเหมือนเป็นยาขมสำหรับบางคน ให้เป็นของหวานที่กินแล้วมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ และหยิบกินได้ง่าย ออกกำลังกายได้ง่าย ด้วยวิธีการง่ายๆ ดูแล้วสนุก ได้เคล็ดความรู้ และเทคนิคการออกกำลังกายเน้นว่า “ถูกต้อง”

ตอนแรกก็นั่งดูเฉยๆ เก็บข้อมูลไป ไว้มีเวลาว่างค่อยทำ แต่เชื่อเถอะว่าดูไปสักพักจะเริ่มขยับไปพร้อมๆ โค้ชระหว่างชมนั้นละ เช่นนี้แล้วทำให้ทุกเช้าก่อนออกจากบ้านไปทำงาน เวลาเพียง 14 นาทีที่เรา ข.ขยับ ตามหน้าจอนั้น ก็ช่วยสร้างความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าก่อนออกไปทำงาน และดีแค่ไหนที่เรามีโค้ชส่วนตัวมาแนะนำการออกกำลังกายและวิธีการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้องเหมาะสม

ใครพร้อมจะ ข.ขยับ แล้ว อย่าลืมเปิดไปช่องไทยพีบีเอส ตัวอย่างที่จะออกอากาศในสัปดาห์นี้ วันที่ 13-17 ก.ค. คือการทดสอบสมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ วิธีการบริหารร่างกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อม วิธีการยืดเหยียดสำหรับผู้สูงอายุ และการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ

ส่วนผู้ชมหรือองค์กรที่อยากมาร่วมออกกำลังกายกับทางรายการ สามารถลงทะเบียนเข้าร่วมได้ที่ www.facebook.com/KorKhaYab และดูย้อนหลังรายการได้ที่ www.facebook.com/KorKhaYab