สุขภาพช่องปาก สำคัญไฉน

โดย...วรธาร ทัดแก้ว

ถ้าจุมพิตของชายหนุ่มเป็นจุมพิตสวาทหวานชื่น หรือจุมพิตพิฆาตสะกดอารมณ์หญิงให้อยู่หมัด มีหรือที่สาวเจ้าจะลืมในรสแห่งจุมพิตนั้นไปได้ แต่จุมพิตแบบนั้นผู้ชายจะสร้างขึ้นมาได้นอกจากต้องอาศัยศิลปะการจุมพิตที่ประทับใจและออกมาจากความรักแล้ว คุณต้องมั่นใจว่าภายในช่องปากของคุณผ่านฉลุย

คำว่าผ่านฉลุยคือช่องปากของคุณสะอาดและไร้กลิ่นเหม็นจริงๆ อย่าลืมว่าคุณผู้ชายตายเพราะปาก (เหม็น) โดยคุณผู้หญิงต้องสำรอก (มิใช่สำลัก) จุมพิตและขยาดในจุมพิตนั้นก็เยอะ สุขภาพช่องปากจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณผู้ชายไม่ควรมองข้าม ดังนั้นควรรู้สาเหตุของกลิ่นปากและวิธีดับกลิ่นปากแล้วคุณจะได้มั่นใจในการสร้างรสจุมพิตของคุณ

กลิ่นปากเกิดจากอะไร

ทญ.มัณฑารพ ชัยมุสิก คลินิกกลิ่นปาก ศูนย์ทันตกรรมกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า กลิ่นปากเกิดมาจากหลายสาเหตุ จากภายในและภายนอกช่องปาก แต่ประมาณ 90% มาจากภายในช่องปาก โดยกลิ่นปากเกิดจากเชื้อแบคทีเรียกลุ่มหนึ่งในปากไปทำการย่อยสลายสารประกอบประเภทโปรตีนที่ตกค้างอยู่ในช่องปากและลำคอทำให้เกิดกลิ่นเหม็นขึ้น

“พบบ่อยที่สุดคือการมีฝ้าขาวบนลิ้น โดยเฉพาะที่โคนลิ้นด้านใน สามารถทดสอบกลิ่นได้โดยใช้ช้อนขูดที่บริเวณดังกล่าวปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วดม กลิ่นที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เป็นกลิ่นเหม็นของก๊าซไข่เน่า แต่ถ้าหากฝ้าหนามากๆ จะมีกลิ่นเหมือนอุจจาระของคนเรา ส่วนสาเหตุอื่นๆ เช่น ฟันผุ ยิ่งผุเป็นรูลึกยิ่งมีกลิ่นเหม็นมาก มีเศษอาหารตกค้างตามซอกฟัน โรคเหงือกอักเสบจากการแปรงฟันไม่สะอาด ทำให้มีแผ่นคราบฟันและหินปูนสะสม หากไม่รักษาโรคเหงือกอักเสบจะลุกลามกลายเป็นโรคปริทันต์อักเสบซึ่งจะมีกลิ่นเหม็นรุนแรง”

นอกจากนี้ ภาวะปากแห้งหรือน้ำลายน้อยซึ่งมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีกลิ่นปาก เพราะเมื่อมีน้ำลายน้อย เชื้อโรคต่างๆ จะตกค้างอยู่ในช่องปากอยู่มากทำให้เกิดกลิ่นมากขึ้น ในบางขณะจะมีการหลั่งของน้ำลายลดลงก็จะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ เช่น เวลานอน ภาวะอดอาหาร หรือหิว ตลอดจนภาวะเครียด น้ำจึงเป็นยาที่ดีที่สุดในการลดกลิ่นปาก

สำหรับกลิ่นปากที่มาจากภายนอกช่องปาก ทันตแพทย์คลินิกกลิ่นปาก กล่าวว่า มักจะมาจากระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินทางอาหาร ถ้ามาจากระบบทางเดินหายใจส่วนใหญ่เกิดจากการมีน้ำมูกไหลลงคอทางด้านหลังโพรงจมูก การมีเศษอาหารติดอยู่ตามร่องของต่อมทอนซิล ขณะที่สาเหตุจากระบบทางเดินอาหารส่วนใหญ่เกิดจากการมีแบคทีเรียส่วนเกินในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ซึ่งมักจะมีอาการท้องอืด แน่น เรอมีกลิ่นเหม็น นอกจากนี้อาหารบางชนิดเมื่อกินจะมีกลิ่นขับออกทางลมหายใจ เช่น กระเทียม ทุเรียน หัวหอม เครื่องเทศ ผู้ที่ดื่มสุราหรือสูบบุหรี่ประจำ หรือท้องผูกหลายๆ วันทำให้เกิดกลิ่นปากได้

ดูแลช่องปากอย่างไรให้หมดกลิ่น

ทันตแพทย์คลินิกกลิ่นปาก แนะนำว่า กลิ่นปากมาจากหลายสาเหตุ ดังนั้นการรักษาคือการแก้ไขสาเหตุเหล่านั้น ประกอบกับการปรับพฤติกรรมให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ดีในช่องปาก อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะเมื่อปากแห้ง แบคทีเรียในปากจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นทำให้เกิดกลิ่นปากได้ การดื่มน้ำจะช่วยขจัดแบคทีเรียและช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในช่องปากช่วยขจัดคราบบนลิ้นและเสมหะในลำคอ ตลอดจนเศษอาหารที่ติดอยู่ตามร่องของทอนซิล และทำให้มีน้ำลายเพิ่มขึ้น

ควรแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร และอย่าลืมแปรงด้านบนของลิ้น อันเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในช่องปากให้เหมาะสมที่ไม่ทำให้ปากแห้ง ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งก่อนนอน ถ้าไม่สะดวกแปรงฟันให้รับประทานผลไม้รสเปรี้ยวหลังอาหารจะสามารถลดกลิ่นปากได้บ้าง

“พยายามงดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม กะปิ หอมใหญ่ เครื่องเทศ และเนยแข็ง หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น แอลกอฮอล์ รับประทานผักผลไม้ให้ได้ประมาณ 1 ใน 3 ของปริมาณอาหารทั้งหมด ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคกลุ่มนี้ได้ดี ทำจิตใจให้ผ่องใส ไม่เครียด เพราะความเครียดจะทำให้น้ำลายลดลง เลิกสูบบุหรี่ ตรวจสุขภาพฟันสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ไม่มีกลิ่นปากมากวนใจอีกต่อไป”

รู้อย่างนี้แล้วลองทำตามดู หล่อแต่รูปจูบไม่หอมก็ไม่ไหวหน่า