รีแฮบโปรแกรม ฟื้นฟูร่างกายหลังอาการบาดเจ็บ

โดย...กั๊ตจัง

ในหมู่คนที่รักการออกกำลังกายมีจำนวนไม่น้อยที่เกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรัง จนต้องหยุดเล่นกีฬาที่รัก และยังไม่นับนักกีฬาอาชีพที่ประสบอุบัติเหตุระหว่างการเล่นและไม่สามารถกลับมาฟิตร่างกายได้เหมือนเดิม ที่เดอะ แลป ฟิตเนสเซ็นเตอร์ (tbtlab.com) อาคารอาร์เอสยู ทาวเวอร์ มีคอร์สที่ชื่อว่ารีแฮบ (Rehab training) สำหรับฟื้นฟูร่างกายหลังหายจากอาการบาดเจ็บให้กลับมาเล่นได้ดีเหมือนเดิม

รีแฮบคืออะไร

เจ้าหน้าที่ประจำเดอะ แลปอธิบายการฝึกโปรแกรมนี้วา่ “ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าโปรแกรมนี้ไม่สามารถรักษาอาการบาดเจ็บของลูกค้าได้ แต่ว่าสามารถฟื้นฟูคนที่เพิ่งหายจากอาการบาดเจ็บให้กลับมามีความสมบูรณ์แข็งแรงเหมือนเดิมหรือมากกว่าเดิมได้ และไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นคนที่ได้รับบาดเจ็บมาก่อนถึงจะเข้ามาฝึก ลูกค้าอาจจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม ก็จะมาแก้ไขด้วยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีลักษณะท่าทางที่ถูกต้อง เพราะโรคออฟฟิศซินโดรมจะทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวผิดเพี้ยนไป โปรแกรมรีแฮบจะสามารถเข้ามาช่วยปรับปรุงฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาอยู่ในสมดุลได้”

ขั้นตอนการเข้าโปรแกรมรีแฮบ

สำหรับคนที่สนใจเข้าร่วมโปรแกรมต้องผ่านการสัมภาษณ์กับทีมโค้ชก่อนว่าตัวของลูกค้าแต่ละคนต้องการอะไร มีปัญหาอะไรบ้างเช่น นักกีฬาที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดหัวเข่าแล้วหายเป็นปกติ ส่วนมากจะต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยรองรับการทำงานของหัวเข่าไม่ให้กลับมาได้รับบาดเจ็บอีก จากนั้นจะซักประวัติการออกกำลังกาย กิจวัตรประจำวัน เช่น เขาออกกำลังกายมาอย่างไร ดูท่าทางการเคลื่อนไหวกิจวัตรประจำวันที่ทำ เพื่อดูว่ามีสาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บซ้ำซ้อน เช่น นักวิ่งที่มีอาการบาดเจ็บซ้ำซาก โค้ชจะมาช่วยกันดูว่าเจ็บเพราะท่าทางการวิ่งที่ไม่ถูกต้อง เจ็บเพราะวิ่งเกินขีดจำกัดของร่างกายทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ หรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับสภาพเท้า

ลูกค้าที่เป็นนักปั่นจักรยานรายนี้เข้ามาบอกกับเราว่า เวลาที่เขาปั่นจักรยานแล้วจะมีอาการปวดหลังตามมา เมื่อได้รับโจทย์เราก็จะเริ่มทำการสัมภาษณ์ลูกค้าว่าเขาปั่นจักรยานแบบไหน เสือภูเขา เสือหมอบ แล้วไปปั่นที่ไหน ที่เขาใหญ่ เพื่อทราบข้อมูลในเบื้องต้น ในกรณีนี้แบ่งออกได้เป็น2 ส่วน ส่วนแรกคือส่วนของอุปกรณ์ลูกค้าอาจจะเลือกอุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมกับตัวเอง จักรยานที่เตรียมไปเรียนสูงเกินไป จักรยานเตี้ยไปหรือสูงเกินไปทำให้ลูกค้าเกิดอาการปวดหลัง จึงให้ลูกค้านำจักรยานไปให้ช่างจักรยานแต่งใหม่ให้เหมาะสม

ส่วนที่ 2 คือร่างกายของลูกค้าที่ออฟฟิศนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มาทั้งวันแล้วมาปั่นจักรยานต่อก็เท่ากับว่าร่างกายมีการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนสะโพกมากเกินไป โน้มไปข้างหน้ามากเกินไป ต้องมาแก้ไขด้วยการออกแบบท่าทางการออกกำลังกายให้กับลูกค้าคนนั้นโดยเฉพาะ วิธีการที่แนะนำลูกค้าคือการวางเป้าหมายในระยะยาว แล้วช่วยกันทำให้ลูกค้าพัฒนาไปถึงจุดนั้น ระยะเวลาก็ขึ้นอยู่กับความร่วมมือของลูกค้าว่าเขาสามารถทำได้ตามโปรแกรมที่วางไว้ได้ดีแค่ไหน โปรแกรมรีแฮบนี้เป็นการเทรนเฉพาะบุคคลที่ช่วยแก้ไขปัญหาการบาดเจ็บเฉพาะบุคคลที่ไม่สามารถฝึกได้จากโปรแกรมการฝึกอื่นๆ นั่นเอง