5 วิธีคลายร้อนให้ผิว

ซัมเมอร์มาถึง สาวๆ คงอดนึกถึงแฟชั่นสีสันสดใส ทะเลใสๆ แสงแดด บิกินี่และอากาศร้อนๆ ไม่ได้ ซึ่งอย่างหลังสุดคือวายร้ายที่สาวๆ อย่ามองข้าม เพราะแสงแดดและความร้อนคือตัวการที่พรากเอา "น้ำ" ซึ่งเป็นตัวช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ผิว และยังเป็นตัวลำเลียงสารอาหารต่างๆ สู่ผิวและช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย ดังนั้น ถ้าสาวๆ ปล่อยให้ผิวขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยร่องลึกก่อนวัยอันควรด้วย แต่ไม่ต้องกังวลเพราะ "เจอร์ลีค"(Jurlique) มีวิธีดูแลผิวง่ายๆ มาฝาก

1.ในช่วงอากาศร้อน ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ ดังนั้น สาวๆ จึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้นจาก 8 เป็น 10 แก้ว เพื่อชดเชยการขาดน้ำ ทำให้รู้สึกสดชื่น และยังช่วยรักษาสมดุลการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ เนื่องจากอุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่าย ระบบหมุนเวียนของเลือด เป็นต้น

2.หากสาวๆ ต้องการให้เซลล์ผิวดูสุขภาพดี เปล่งปลั่งอยู่สม่ำเสมอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ เป็นแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้เลย ซึ่งมีอยู่มากมายในผักและผลไม้ต่างๆ กากใยของมันจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ นอกจากนั้นยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง ช่วยชะลอผิวให้ดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

3.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรหาเวลาอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง

4.นอนหลับให้ถูกวิธี ไม่ใช่แค่นอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง แต่การนอนหลับที่ดีควรหลับให้สนิทตั้งแต่ 4 ทุ่ม เนื่องจากสมองจะผลิตโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ธรรมชาติซึ่งเป็นตัวช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ได้ดีที่สุด

5.ข้อสุดท้ายที่สาวๆ ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง คือการดูแลผิวโดยตรง ด้วยการสครับหรือมาร์กหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดไป ให้ผิวชั้นใหม่ขึ้นมาแทนที่ ทำให้ผิวแลดูสุขภาพดีและกระจ่างใส