‘ดูดี ต้องเริ่มจากข้างใน’ เขมิกา จิวะพรทิพย์
อดีตสาวนักบริหารการเงินวัย 38 ด้วยรูปร่างเล็กกะทัดรัด ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีกล้ามเนื้อที่ฟิตและเฟิร์มมากๆ
โดย...วราภรณ์
อดีตสาวนักบริหารการเงินวัย 38 ด้วยรูปร่างเล็กกะทัดรัด ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีกล้ามเนื้อที่ฟิตและเฟิร์มมากๆ ส่งผลให้ หลิน-เขมิกา จิวะพรทิพย์ ผู้ก่อตั้งและเจ้าของ ฟิซีค 57 ประเทศไทยดูใบหน้าอ่อนกว่าวัย
ค่าที่ไปใช้ชีวิตอยู่ที่นิวยอร์กนาน 15 ปี หลังศึกษาจบปริญญาโท และเคยมีไลฟ์สไตล์แบบชาวนิวยอร์ก นั่นคือ หลงรักการออกกำลังกาย ทำให้เธอกับเพื่อนๆ สาวชาวไทยและอเมริกันร่วม 5 คน ได้รู้จักคอมมูนิตี้สตูดิโอออกกำลังกายรูปแบบใหม่ของมหานครนิวยอร์ก ที่กำลังฮิตฮอตและเป็นที่นิยมในหมู่ดาราฮอลลีวู้ดและเหล่าเซเลบริตี้ นั่นคือ “ฟิซีค 57” การออกกำลังกายโดยใช้เทคนิคการเต้นบัลเล่ต์มาเป็นส่วนประกอบ และเมื่อถึงเวลากลับมาเมืองไทย เธอคิดว่าถึงเวลาแล้วที่เธอจะนำการออกกำลังกายที่สนุกสนานมาให้คนไทยได้รู้จัก โดยยึดโลเกชั่นบนชั้น 4 เอราวัณ แบงค็อก กรุงเทพฯ เป็นที่ตั้ง
“หลินคิดว่าเทรนด์การออกกำลังกายชนิดนี้เวิร์ก เพราะมีเสน่ห์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว จึงอยากนำมาเปิดเพื่อให้หนุ่มสาวผู้รักสุขภาพได้พบกับประสบการณ์อันแปลกใหม่นี้บ้าง ฟิซีค 57 เป็นสตูดิโอการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องใช้เวลา 57 นาที บวกกับหลักการของบาร์ ซึ่งเป็นเทคนิคของการเต้นบัลเลต์มาดัดแปลงผสมผสานให้เป็นการออกกำลังกายที่ได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย
จริงๆ ไลฟ์สไตล์คนไทยคล้ายนิวยอร์กเกอร์ เรามีเพื่อนแนะนำกัน ทำให้เรามีสังคม มาสนุกสนานกัน ซึ่งคนไทยชอบออกกำลังกายเป็นกลุ่ม เพราะทำให้รู้สึกไม่เหงา ฟิซีค 57 จึงเป็นบูติก บาร์เมทตอดส์ที่คิดค้นโดยนักกีฬาบัลเลต์คนหนึ่งที่ประสบอุบัติเหตุจนเจ็บกระดูกสันหลัง หมอบอกว่าเธอจะกลับไปเต้นบัลเลต์ไม่ได้อีก แต่เธอไม่เชื่อ เธอบำบัดตัวเองด้วยการนำบาร์ที่นักบัลเลต์ใช้เต้น บวกกับการเต้นประกอบเพลง ใครเล่นเป็นประจำจึงทำให้รูปร่างสวยงามเหมือนนักบัลเลต์ บุคลิกภาพของผู้เล่นจะดี ยืนหลังตรง บุคลิกภาพร่างกายมั่นใจ”
การออกกำลังกายแนวใหม่ เขมิกา บอกว่า เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แต่ลูกค้าส่วนใหญ่ของที่นี่เป็นผู้หญิงวัย 15-65 ปี เพราะแต่ละท่าป้องกันการบาดเจ็บ ไม่มีการกระโดดหรือวิ่งเลย แม้การเต้นจะดึงท่าต่างๆ ของการเต้นบัลเลต์มาเป็นส่วนประกอบ แต่ผู้เล่นก็ไม่ต้องเป็นนักบัลเลต์แต่อย่างใด ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา หรือเป็นนักกีฬาที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่อยากเห็นผลแห่งการออกกำลังกายต้องมาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 2-3 ครั้ง/อาทิตย์ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอีกหลายๆ ชนิด
“ไม่ใช่แต่เฉพาะผู้หญิง ผู้ชายก็มาลองออกกำลังกายแนวนี้ได้ เพราะมันเป็นโทเทิลบอดี้เอาต์ เป็นการเบิร์น ใช้เทคนิคเล่นจนกล้ามเนื้อสั่นถึงขีดสุด เวลาเล่นเราจะเหนื่อย ด้วยท่วงท่าจะได้ใช้กล้ามเนื้อใต้ผิวมัดเล็กๆ เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้เราได้เหนื่อย หยุด เหนื่อยหยุด ทำให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานออกไป และได้ออกกำลังกายกับกล้ามเนื้อทุกมัดทั่วร่างกายเลยก็ว่าได้
เรามั่นใจว่าการออกกำลังกายแบบนี้เห็นผล แต่ตอนนี้คนเริ่มรู้จักแล้ว และคนที่เคยเล่นที่นิวยอร์กแล้วเจอเราเขาก็ดีใจที่จะมาได้เล่นที่นี่”
“ออกกำลังกายทำให้แม้เราอายุ 38 แล้วแต่ก็รู้สึกสดชื่น หน้าดูเด็ก ซึ่งเราชอบตรงนี้ (ยิ้ม) และค้นพบว่าสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข นั่นคือ การได้ออกกำลังกาย ออกกำลังกายทำให้สุขภาพดีต่อตัวเอง จริงๆ หลินคิดว่าคนเราไม่จำเป็นต้องผอม แต่สุขภาพดีก็ทำให้เรามั่นใจ มีความสุขกับตัวเอง ยิ่งมาเจอเพื่อนๆ คอเดียวกันแล้วมารวมตัวกันก็ยิ่งสนุก”
เคล็ดลับความดูดีของเขมิกาอย่างแรก คือ ผู้หญิงทุกคนต้องเข้าใจก่อนว่า ความดูดีต้องเริ่มจากข้างใน ต้องรู้สึกมั่นใจ มีสุขภาพที่ดี จิตใจก็จะดี แล้วจะส่งผลสู่ภายนอก คือ การมีใบหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใส อารมณ์ดี
“วันนี้เราเกิดมารูปร่างหน้าตาประมาณหนึ่ง หากอยากดูดีมากๆ ก็ต้องไปศัลยกรรม แต่หลินไม่ชอบเวย์นั้น เราอยากดูดีในแบบของเรา นั่นคือ ร่างกายเราแข็งแรงจากการออกกำลังกาย ออกกำลังกายเสร็จเรารู้สึกมั่นใจในตัวเอง มีความสุข รัศมีแห่งความสุขก็จะเปล่งประกายออกมาสู่ภายนอก เราไปทำอะไรก็คิดดี ส่งผลให้เราดูดี ผู้คนอยากพูดจาคบหากับเราเพราะเราอารมณ์ดี” นอกจากออกกำลังกายและคิดดีแล้ว การกินและการพักผ่อนอย่างเพียงพอก็สำคัญ
“ทุกคนควรหาเวลาออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง ส่วนตัวหลินชอบออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน ส่งผลให้หลินสามารถออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ เพราะเวลาตอนเย็นจะถูกรบกวนกิจกรรมอื่นๆ มาดึงความสนใจเราไป เช่น กินข้าวกับเพื่อน อีกหนึ่งเทคนิค คือ จะออกกำลังกายจะรักษาร่างกายสุขภาพของเราก็ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 วัน แต่ถ้าจะเตรียมไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอนต้องออกกำลังกายอย่างเข้ม 6 วัน/สัปดาห์ วิ่งใกล้เท่าไหร่แล้วแต่ระยะทาง หลินชอบวิ่ง แต่
ฟิซีค 57 ก็ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย”
ผู้บริหารฟิซีค 57 ประเทศไทย เจ้าของส่วนสูง 158 กับน้ำหนักสมส่วนที่ 49 กิโลกรัม บอกว่า การมีสุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องผอมเพรียว ซึ่งเป็นค่านิยมที่ผิดๆ ของผู้หญิงยุคใหม่บางคน แต่ให้มีน้ำหนักที่เรารู้สึกพอใจ การกินให้กินสายกลาง คือ เน้นอาหารที่ไม่ใช่อาหารกระป๋อง กินขนมจุบจิบ เธอเน้นการกินอาหารปรุงสด เช่น สลัด ผัดผัก พาสต้าปรุงสดๆ ทำจากวัตถุดิบที่สดใหม่เสมอ
“หลินพยายามไม่กินอาหารที่ผ่านกระบวนการเยอะๆ แต่โชคดีมีสามีทำอาหารให้กิน เขาก็ห่วงใยสุขภาพเหมือนกัน ทำเองกินเอง หลีกเลี่ยงของหวาน หรือให้รางวัลตัวเองกินไอติมกะทิ กินเค้กได้แต่ให้กินแบบควบคุมปริมาณกินให้เป็นรางวัลกับชีวิต แต่อย่ากินเป็นนิสัยค่ะ”
