ปิยภูมิ ธนวณิชตระกูล หุ่นฟิตวันนี้ ทั้งที่เคยอ้วน

โดย...ตุลย์ จตุรภัทร ภาพ วิศิษฐ์ แถมเงิน

ครั้งแรกที่เราเห็นศิลปินน้องใหม่ล่าสุดของกามิกาเซ่ “กรีน-ปิยภูมิ ธนวณิชตระกูล” เจ้าของเพลง รักไม่ให้เธอพัก (Overdose) บอกตามตรงว่า เด็กอะไร อายุแค่ 17 ปี แต่หุ่นดีโคตรๆ พอได้มาพูดคุยกับเขา ถึงกว่าจะหุ่นดีได้อย่างวันนี้ เขาบอกกับผมว่า เขาเคยหนักกว่า 100 กิโลกรัม มาแล้ว

“ตอนที่ผมเรียนอยู่ชั้น ป.6 ผมมีน้ำหนักเกือบร้อยกิโลกรัม ทำให้ผมโดนล้อจนเสียความมั่นใจ เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตอนนั้นผมเลือกที่จะอดข้าวจนเป็นลมบ่อย เข้าโรงพยาบาลบ่อย ซึ่งมันไม่โอเคเลย โชคดีที่มีคนแนะนำให้ลองไปออกกำลังกายหรือเล่นฟิตเนส รวมทั้งคุณหมอเลยแนะนำให้ออกกำลังกาย จะได้มีภูมิต้านทาน ผมก็เลยทำตาม ทั้งว่ายน้ำ ตีเทนเนส ตีแบดมินตัน และเข้าฟิตเนส โดยอยู่ในการดูแลของเทรนเนอร์ ทำให้ผมค้นพบว่ามันดีกับเราจริงๆ แถมยังทำให้หุ่นของเราดีขึ้นอีกด้วย”

หลังจากทั้งออกกำลังกายและเข้าฟิตเนส ทำให้น้ำหนักตัวของปิยภูมิลดลงมาที่ 60-63 กิโลกรัม แถมยังมีคนทักว่าเขาบึกขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น ร่างกายทนทานขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนที่เป็นมา

 

“หลังจากนั้นเทรนเนอร์ก็แนะนำเรื่องการกินให้กับผม โดยจัดให้ผมกินอาหารวันละ 4 มื้อ มื้อเช้า กลางวัน เย็น กินข้าวกล้อง 100 กรัม พวกเนื้อสัตว์ 200 กรัม ไม่ว่าจะเป็นปลา ไก่ส่วนอก หรือหมูสันใน
ถ้าใช้น้ำมันก็ต้องเป็นน้ำมันมะกอกเท่านั้น ส่วนมื้อเย็นก็จะกินสเต๊กเพียงอย่างเดียวครับ ซึ่งช่วงแรกๆ เบื่อมาก แต่คุณแม่ก็จะพยายามนำวัตถุดิบเหล่านี้มาครีเอตเป็นเมนูใหม่ๆ มาให้ผมกิน จะได้ไม่ซ้ำซากจำเจ พอเริ่มชินก็เริ่มอยู่ตัว แม้มันจะไม่อร่อย แต่เราก็ปรับตัวได้ โชคดีที่เทรนเนอร์ยกให้วันอาทิตย์เป็นวันที่ผมอยากกินอะไรก็สามารถกินได้ ผมเลยกินแหลกลาญเลย (หัวเราะ)”

สำหรับตารางการเข้าฟิตเนสของ

ปิยภูมิ เขาเผยว่า เขาเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 4 วัน ในช่วงเวลา 17.00-21.00 น. ใช้เวลาเทรน 2 ชั่วโมง และเบิร์นอีก 2 ชั่วโมง

“ก่อนเล่นผมจะกินข้าวก่อนครึ่งชั่วโมง เพื่อเอาพลังงานใหม่ไปใช้กับการออกกำลังกาย แล้วก็เบิร์นในส่วนที่มันสะสมออกไป สำหรับการเล่น ผมจะเล่นแต่ละวันไม่ซ้ำที่กัน เราไม่ควรเล่นทุกส่วนของร่างกายภายในวันเดียวกัน และต้องให้กล้ามเนื้อได้พักด้วย ช่วงเล่นแรกๆ ทรมานมาก เพราะเรายังไม่มีแรงพลัง เราก็เริ่มจากเวตเทรนนิ่งก่อน จับเหล็กไปก็คอนโทรลไม่ได้ พอเริ่มมีพลังก็เริ่มใช้เหล็ก ซึ่งเวลาเราใช้เหล็กกับร่างกายส่วนไหน เราต้องรู้สึกในร่างกายส่วนนั้น ถ้าไม่รู้สึกในส่วนนั้น แสดงว่าเราเล่นผิดท่า

วันไหนผมเบื่อฟิตเนส ผมก็จะไปตีเทนนิสแทนหรือว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายทุกส่วน ได้ทั้งขา ไหล่ แขน อก เพราะใต้น้ำมันมีแรงต้าน ทำให้เราแข็งแรง ปอดขยายใหญ่ขึ้น ดีต่อการร้องเพลง แต่อาจทำให้ผิวคล้ำได้ ซึ่งเป็นผู้ชาย ไม่ซีเรียสเรื่องนี้เท่าไรครับ (ยิ้ม)”

สำหรับการเล่นฟิตเนสอย่างจริงจัง ทำให้ปิยภูมิมีความรู้ด้านการออกกำลังกายมากขึ้น “เวลามีคนมาขอคำปรึกษา แล้วผมให้คำปรึกษา แล้วเขานำไปใช้แล้วได้ผล มันทำให้ผมรู้สึกดี อีกทั้งทำให้ผมได้สังคมในฟิตเนสอีกด้วยครับ”

 

ท้ายสุด ปิยภูมิ เผยว่า การออกกำลังกายเปลี่ยนชีวิตเราได้ ทำให้เราได้ทั้งสุขภาพที่ดี หุ่นดี และมันก็ดีกว่าเอาเวลาไปทำอย่างอื่น รวมทั้งเรื่องกินก็สำคัญมาก อย่าตามใจปากมาก แล้วเราจะได้อะไรดีๆ คืนกลับมาอีกเพียบ

เกี่ยวกับ กรีน กามิกาเซ่

ปัจจุบัน สูง 178 เซนติเมตร หนัก 68 กิโลกรัมศึกษาอยู่ที่ Trinity International School เทคนิคการเลือกเทรนเนอร์ "ผมจะมองที่รูปร่างของเขาก่อน ถ้ารูปร่างของเขาดี เขาทำตัวเองให้ดีได้ เขาต้องทำให้รูปร่างของเราดีได้"