‘การนอน’ อาวุธลับเสริมความฟิต

โดย...อณุสรา ทองอุไร

คุณเป็นคนหนึ่งที่ชีวิตประจำวันอัดแน่นไปด้วยลิสต์รายชื่อสิ่งที่ต้องทำมากมายหรือเปล่า เคยรู้สึกไหมว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งที่สวนสาธารณะ อาจไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีอย่างเมื่อก่อนแล้ว และคิดไหมว่าทำไมถึงไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ และพยายามหลีกเลี่ยงฟาสต์ฟู้ด หรือเมนูประจำอย่างข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวขาหมู หรือของว่างกินเพลินๆ นั่นอาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายของคุณเหนื่อยล้าเกินไป

สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มพลังให้ตัวเอง นั่นคือให้เวลาตัวคุณเองกับการนอนหลับสนิท

นอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ร่างกายของเรายังต้องการการพักผ่อนที่ดีและเพียงพออีกด้วย มิหนำซ้ำการที่เราได้นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนก็ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายเป็นอย่างดี