แฉวิธีเลิกเสพกาแฟหวาน ก่อนโรคหัวใจจะถามหา

ในปัจจุบันสารเพิ่มความหวานในกาแฟมีให้เลือกหลากหลาย ทั้งน้ำตาล ไซรัป ช็อกโกแลต ฯลฯ จนอาจจะทำให้เครื่องดื่มแก้ง่วงยามเช้ากลายเป็นของหวานที่อาจจะเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นให้กับร่างกายได้

ดร.โลรี ชง นักโภชนาการจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ การลดปริมาณน้ำตาลในกาแฟถือเป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากปริมาณน้ำตาลเกินขนาดในกาแฟอาจเป็นสิ่งที่นำไปสู่การเป็นโรคหัวใจได้

กระนั้นก็ตาม การหักดิบด้วยการหันมาดื่มกาแฟดำเลย หลายคนคงบอกว่าเลิกดื่มกาแฟไปเลยดีกว่า ถ้าจะต้องดื่มเครื่องดื่มที่มีรสขมขนาดนี้

ดร.ชง จึงแนะนำให้เริ่มจากการลดน้ำตาลทีละน้อย จาก 3/4 เป็น 1/2 และเป็น 1/4 ในที่สุด เพียงเท่านี้ก็สามารถลดความเคยชินกับความหวานในกาแฟได้แล้ว