ยิ่งเหนื่อย ยิ่งต้องออกกำลังกาย

หลังจากเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากับการทำงานหนักมาทั้งวัน ผู้คนส่วนใหญ่คงอยากจะนอนพักผ่อนเอนกายจิบเครื่องดื่มเย็นๆ ดูทีวี หรือฟังเพลงเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายส่วนการออกกำลังกายถือเป็นทางเลือกที่คนส่วนใหญ่ส่ายหน้า

อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ผ่านวารสารทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์การกีฬา ระบุว่า การออกกำลังกายขณะที่ร่างกายอ่อนล้า จะช่วยให้อารมณ์และภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นกับร่างกายดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกแรงในระดับปานกลางสัก 30 นาที

เหตุผลสนับสนุนการศึกษาดังกล่าว เพราะการออกกำลังช่วยให้มนุษย์ใช้ออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย และทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้นด้วยนั่นเอง

รู้อย่างนี้แล้ว ลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันสักหน่อยดีกว่า