เครียดไม่รู้ตัว บ่อเกิดโรคร้าย

สภาวะสังคมที่มีแรงกดดันรอบด้าน ทำให้คนจำนวนไม่น้อยต้องแบกรับความเครียดไว้บนบ่า ความรู้สึกอึดอัด ไม่เบาสบายที่สะสมในจิตใจส่งผลเสียอย่างยิ่งต่อร่างกาย สิ่งที่น่ากลัวคือหลายคนไม่รู้ตัวว่าตนกำลังเครียด หรือเกิดความเคยชินต่อความเครียดนั้นคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ทำให้ละเลยสัญญาณที่ร่างกายส่งเตือนและดำเนินชีวิตอยู่บนความเสี่ยงจนเกิดโรคร้ายอื่นๆ ตามมา อาทิ โรคหัวใจ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคมะเร็ง เป็นต้น

นพ.วิโรจน์ ตระการวิจิตร ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ โรงพยาบาลนครธน ระบุว่า กว่า 80% ของโรคเกิดจากจิตใจ เพราะเมื่อเกิดความเครียดจิตจะส่งสัญญาณไปยังสมองให้หลั่งฮอร์โมน ซึ่งก่อให้เกิดความผิดปกติในการทำงานของระบบต่างๆ ทำให้เกิดอาการปวดหัว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูง รู้สึกเหนื่อยหายใจไม่เต็มอิ่ม จุกเสียดแน่นท้อง เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เหงื่อออกมาก และภูมิต้านทานต่ำติดเชื้อง่าย

อาการเหล่านี้เมื่อไปพบแพทย์ส่วนใหญ่จะตรวจหาสาเหตุไม่พบทำได้เพียงรักษาตามอาการ ซึ่งถือเป็นการแก้ปัญหาไม่ตรงจุด สิ่งสำคัญคือต้องคอยสังเกตภายในตัวเอง ยอมรับว่าความเครียดเป็นต้นเหตุสำคัญ และเริ่มหาทางรับมือซึ่งมีหลายวิธีทั้งการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ การหัวเราะ สุนทรียศาสตร์บำบัด การสวดมนต์ทำสมาธิ ฯลฯ ต่างเป็นวิธีที่ได้ผลเพียงเลือกให้เหมาะกับเรา เมื่อไม่อาจหนีพ้นจากความเครียดก็จงเครียดอย่างฉลาดโดยเปลี่ยนความเครียดเป็นพลังไปสู่ชีวิตที่ดีกว่า เริ่มง่ายๆ ด้วยการรู้ตัวว่ากำลังเครียด!

ประกายความคิด

ท่านว่าหลังอาหาร ถ้านั่งก็จะเกียจคร้าน ถ้านอนก็จะอ้วน ถ้าเดินก็จะอายุยืน ถ้าวิ่งจะถูกมฤตยูวิ่งตาม

โดย พระธรรมกิตติวงศ์