ลูกรู้สึกกดดันและไม่มั่นใจในตัวเอง ทำไงดี

โดย...มีนา

ผู้ใหญ่แต่ละคนล้วนเคยตกอยู่ในภาวะกดดันกันและเกิดความไม่มั่นใจในตัวเองด้วยกันทั้งนั้น ความเป็นผู้ใหญ่มักหาทางออกให้กับปัญหาเหล่านั้นได้ แต่หากเด็กๆ เช่นลูกของเราตกอยู่ในภาวะกดดันทั้งด้านการเรียนสำหรับเด็กโต และเกิดความประหม่าไม่มั่นใจโดยเกิดจากคุณพ่อคุณแม่เป็นต้นเหตุในเด็กเล็กๆ คุณพ่อคุณแม่จะช่วยเหลือลูกๆ อย่างไรดี

เหตุการณ์ : เวลาพาลูกสาวไปงานปาร์ตี้ของครอบครัว หรือก๊วนเพื่อนของคุณแม่ สังเกตว่าลูกสาววัย 4 ขวบ หมั่นตามติดคุณแม่แจด้วยการหลบอยู่ข้างหลังแม่เกือบตลอดเวลา ดูท่าทางรู้สึกไม่มั่นใจเอาเสียเลย อยากให้ลูกเป็นเด็กมั่นใจตัวเองไม่รู้จะทำอย่างไร

วิธีแก้ : ลูกสาวติดคุณแม่ต้องมาดูก่อนว่า พฤติกรรมของคุณแม่ที่เลี้ยงดูลูกแบบไม่ชอบให้ลูกเล่นซน คอยส่งสายตาปรามลูกตลอดเวลา อาจเพราะกลัวลูกหกล้มแล้วเจ็บตัว กลัวลูกเกิดอันตรายในยามที่อยู่ไกลสายตาแม่ แต่คุณแม่ต้องเข้าใจธรรมชาติของเด็กต้องเจอเพื่อนใหม่ ต้องวิ่งเล่นซนตามประสาเด็กบ้าง ลูกจะหกล้มหัวเข่าถลอกบ้างก็เป็นประสบการณ์ชีวิตแบบหนึ่ง แนะนำว่าผู้ปกครองไม่ควรบังคับหรือห้ามเด็กมากเกินไป ปล่อยให้ลูกได้เล่นกับเพื่อนและแสดงจินตนาการและการเข้าสังคมเด็กเล่นกับเพื่อนได้อย่างเต็มที่ ลูกจะได้รู้จักการวางตัว รู้สึกรวมกลุ่มเล่นกับเพื่อน ได้แบ่งปันและมีสังคมเด็กๆ ร่วมกัน ส่วนคุณแม่ก็มองดูอยู่ห่างๆ หากเกิดปัญหาทะเลาะเบาะแว้งในกลุ่มเด็กๆ ค่อยเข้าไปช่วยแก้ปัญหาดีกว่า

เหตุการณ์ : ลูกชายกำลังจะสอบเข้าเรียนต่อมัธยม 1 โรงเรียนมีชื่อแห่งหนึ่ง เทียวรับเทียวส่งลูกไปเรียนพิเศษเป็นปี แต่ถึงคราวสอบจริงๆ ลูกทำคะแนนได้ไม่ดีนัก เหลืออีก 5 คะแนนก็จะถึงเกณฑ์ที่จะเข้าโรงเรียนได้ ทั้งแม่ทั้งลูกรู้สึกเครียดและกดดันเหลือเกิน คุณแม่น่ะพอทำใจได้ แต่สังเกตลูกชายตกอยู่ในอาการเศร้าๆ เหงาๆ ไม่เล่น ไม่คุย และเก็บตัว เพราะเขารู้ว่าแม่ตั้งความหวังกับเขาไว้มาก

วิธีแก้ : หากเด็กตกอยู่ในอาการกดดันหรือเครียดมาก ในเด็กโตอาจคิดสั้นได้ แต่ในเด็กเล็กๆ อาจรู้สึกเครียดและผิดหวังในตัวเองเล็กน้อย แต่วิธีแก้มีนิดเดียวที่จะช่วยลดความเครียดและความผิดหวังของลูก ด้วยผู้ปกครองต้องลดระดับความคาดหวังของตัวเองลง เนื่องจากเด็กส่วนใหญ่จะรู้สึกกดดันมากขึ้นเมื่อต้องแบกรับความหวังของพ่อแม่ ตัวผู้ปกครองเองควรยอมรับในศักยภาพของลูก อย่าเอาลูกตัวเองไปเปรียบเทียบกับพี่น้องคนอื่นๆ ที่เรียนเก่งกว่า หรือเปรียบเทียบกับลูกบ้านอื่น จงรู้สึกพอใจภูมิใจในสิ่งที่ลูกเป็น คิดเสียว่าลูกเรียนหนังสือเก่งปานกลาง แต่ตั้งใจเรียน เป็นเด็กดี เชื่อฟังพ่อแม่ก็พอแล้ว พ่อแม่ควรเป็นกำลังใจให้ลูกแทนการซ้ำเติม และควรหาทางเลือกอื่นให้กับลูก เช่น การเลือกโรงเรียนอื่นที่อยู่ใกล้ๆ บ้านที่เหมาะสมกับศักยภาพทางด้านการเรียน และสนับสนุนด้านการเรียนด้วยการส่งเรียนพิเศษเพื่อให้มีความเข้าใจในบทเรียนให้มีความเก่งได้มาตรฐานเดียวกับโรงเรียนที่ลูกพลาดตอนมัธยม 1 เพื่อให้ลูกได้ลองสอบอีกครั้งตอนขึ้นมัธยม 4 ดีกว่า

สำหรับการลดความเครียดหรือการดูแลจิตใจตัวเองสำหรับตัวเด็กนั้น ลูกก็ควรกลับมาทบทวนตัวเองว่าความพลาดหวังครั้งนี้ พลาดตรงไหน ไม่เข้าใจสูตรเลขข้อไหน ก็กลับไปทำความเข้าใจกับโจทย์หรือบทเรียนบทนั้นให้ดี และตั้งใจตั้งหน้าตั้งตาเรียนหนังสือต่อไป ทำตัวเป็นเด็กดี เชื่อฟังพ่อแม่ เพียงเท่านั้นคุณพ่อคุณแม่ก็ชื่นใจแล้วค่ะ

Ask the Expert...

Q. ทำไงดีคะ เจ้าตัวน้อยลูกชายวัย 4 ขวบฉี่รดที่นอนอีกแล้ว?

A . พญ.เสาวนีย์ พิชัยรักษ์พร สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี (โรงพยาบาลเด็ก) กรมการแพทย์ ให้คำแนะนำว่า ปัญหาการฉี่รดที่นอนของเด็กมักจะเกิดกับเด็กในวัย 3 ขวบเป็นส่วนใหญ่ แต่จะลดน้อยลงตามลำดับอายุตั้งแต่ 4 ขวบจนถึงอายุ 18 ปี ถึงแม้ว่าภาวะปัสสาวะรดที่นอนนั้นส่วนมากจะหายได้เองเมื่อเด็กโตขึ้น แต่ปัญหาดังกล่าวนั้นส่งผลกระทบทั้งต่อเด็กและครอบครัว ทั้งในด้านจิตใจและความสัมพันธ์ระหว่างเด็กและผู้ปกครอง

ฉะนั้นเด็กที่มีปัญหานี้จึงจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือ โดยวิธีการรักษา อาทิ การปรับพฤติกรรมโดยใช้แรงจูงใจทางบวก คือ มีการทำข้อตกลงเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กจะได้รับเมื่อไม่ปัสสาวะรดที่นอน รวมทั้งสิ่งที่เด็กจะต้องปฏิบัติถ้าปัสสาวะรดที่นอน โดยให้สอดคล้องกับความสามารถของเด็ก เช่น เด็กจะได้ Sticker ติดในปฏิทินเพื่อสะสมแลกรางวัลในวันที่ไม่ได้ปัสสาวะรดที่นอน

แต่ถ้าปัสสาวะรดที่นอนก็ต้องเก็บผ้าปูที่นอนแล้วเปลี่ยนเอง การฝึกกระเพาะปัสสาวะ คือให้เด็กดื่มน้ำมากๆ ในช่วงกลางวันและเมื่อรู้สึกปวดปัสสาวะให้เด็กฝึกกลั้นไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือการปรับอาหารและเครื่องดื่ม โดยปรับให้เด็กดื่มน้ำมากขึ้นในช่วงเช้าถึงบ่าย และลดการดื่มน้ำในช่วงเย็น โดยเฉพาะช่วง 2 ชม.ก่อนเข้านอนควรมีการจำกัดปริมาณน้ำ และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาเฟอีน แอลกอฮอล์ เป็นต้น

He Said / She Said

เตชินท์ นักร้อง

“ผมชอบผู้หญิงสูง เพราะผมตัวสูง ชอบผู้หญิงเซ็กซี่ ไม่ต้องสวยแต่ต้องมีสไตล์ ชอบขาวๆ เออใช่เลย เห็นแล้วรู้สึกฟินเลย อย่างนี้แหละโดน” (หัวเราะ)

เจนนี่ นักศึกษา

“ชอบผู้ชายสูง หุ่นดี เป็นเอเชียน หรือเป็นลูกครึ่งอินเตอร์นิดๆ จะได้คุยกับเรารู้เรื่อง อ่อ บุคลิกต้องดี และชอบผู้ชายแต่งตัวเก่งๆ”

Quote

“เรามีชีวิตแค่เพียงชีวิตเดียว แต่ก็เพียงพอที่จะทำสิ่งที่ถูกที่ควร เพียงพอที่จะใช้ชีวิตหนึ่งชีวิตนี้ให้มีระดับ ทำอะไรที่เป็นความภาคภูมิใจ ทำตัวให้โดดเด้งโด่งดังอย่างมีสไตล์ ดีกว่าจะมัวแต่มาตั้งคำถามกับชีวิตครั้งแล้วครั้งเล่าว่า เราเกิดมาทำไม”

แกรี ไรอัน แบลร์ นักคิด นักเขียน โค้ช นักวางแผน