เด็กติดหวานทำไงดี....
โดย... กันย์ ภาพ
โดย... กันย์ ภาพ
Situation...
สถานการณ์... เฮ้อ!! ลูกชายคนโปรดวัย 7 ขวบ ติดขนมหวาน ชอบกินช็อกโแล็ตและทอฟฟี่มาก ถ้าเผลอเมื่อไหร่แอบเปิดตู้เย็นหยิบช็อกโกแลตบ่อยๆ ห้ามได้แป๊บเดียว พรุ่งนี้เอาอีกแล้ว เกรงว่าจะฟันผุแล้วฟันใหม่ก็ขึ้นไม่สวย ต้องจัดการขั้นเด็ดขาดเสียแล้วเจ้าตัวแสบ
ทางออก... ก่อนอื่นต้องเปิดใจยอมรับว่า ขนมหวาน ลูกกวาด ช็อกโกแลต กับเด็กๆ เป็นสิ่งที่แยกกันไม่ค่อยได้ จะห้ามให้เลิกเด็ดขาดคงยาก ดีที่สุดคงทำได้แค่ลดความถี่ลง แล้วสร้างแรงจูงใจให้เขาไปสนใจกินขนมหวานอย่างอื่นบ้าง ดังนั้นเราที่เป็นผู้ปกครองควรจะรับมือปัญหานี้ ด้วยใจที่เปิดกว้างว่าพฤติกรรมการกินของเด็กวัยนี้เป็นเช่นนี้ต้องยืดหยุ่น ยอมบ้างในบางครั้ง ห้ามเลยคงไม่ได้
สถานการณ์... เมื่อเปิดใจรับได้ว่า มันคือธรรมชาติของเด็กที่ชอบกินขนมหวาน ก็ต้องหาแรงจูงใจให้เขากินขนมหวานอย่างอื่นบ้าง โดยคุณแม่ต้องหาเมนูขนมหวานที่ตื่นตาตื่นใจและได้ประโยชน์ และต้องแปรงฟันทุกครั้งหลังกินขนมหวาน
ทางออก... ด้วยการสร้างแรงจูงใจด้วยการหาขนมหวานอื่นๆ ที่ให้รสชาติดีและมีประโยชน์กว่าช็อกโกแลตและทอฟฟี่ เช่น หากลุ่มอาหารให้ลูกกินผลไม้เป็นอาหารว่าง เพราะมีประโยชน์แล้วไม่ทำลายฟัน เช่น ฝรั่ง มะละกอ แอปเปิล เงาะ หาตัวช่วยด้วยการเอาใส่ช่องแช่แข็งแล้วราดด้วยน้ำส้มกล่อง ให้กลายเป็นเกร็ดน้ำแข็ง หรือแก้วมังกรตักเป็นลูกบอลเล็กๆ แช่ให้เย็นๆ แล้วราดด้วยน้ำผึ้ง ชวนกินมากขึ้น เปลี่ยนจากทอฟฟี่ช็อกโกแลตเป็นถั่วเขียวต้ม แกงบวดฟักทองบ้าง ย้ำว่าต้องไม่เลี้ยงลูกให้เกิดพฤติกรรมชอบกินขนมหวานมากไป และเมื่อกินของหวานเสร็จแล้วต้องบ้วนปากและแปรงฟันตามทุกครั้ง ฟันจะได้ไม่ผุ
ผู้ปกครองควรสร้างบรรยากาศในการแปรงฟันไปพร้อมๆ กับเด็ก เลือกสถานที่แปรงฟันให้เด็กรู้สึกสนุกและผ่อนคลาย อาจจะเป็นห้องนั่งเล่น นั่งบนเก้าอี้โซฟา ห้องนอน นั่งบนเตียง ให้รางวัล เมื่อเด็กให้ความร่วมมือในการแปรงฟัน เช่น เล่านิทาน ในขณะที่แปรงฟันให้เด็ก คำชม กอด หอมแก้ม ร้องเพลงให้ฟัง แต่ไม่ควรแปรงฟันในขณะที่เด็กง่วงนอนจะไม่ได้รับความร่วมมือในการแปรงฟัน อย่าลืมสอนให้ลูกรู้จักการแปรงลิ้นเบาๆ ให้สะอาดเพื่อขจัดคราบเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ออกให้หมดด้วยนะคะ ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน ทางที่ดีควรแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ
Ask the Expert..
Q. ลูกสาววัย 12 ปี เริ่มชอบแต่งตัว เกรงว่าจะดูแก่แดดเป็นสาวเกินวัย เราจะสอนแกอย่างไรดีคะ อยากให้เป็นเด็กสมวัย?
A. พญ.จามรี ณ บางช้าง จิตแพทย์โรพยาบาลราชวิถี ให้ข้อแนะนำว่า ช่วงอายุนี้คือช่วงที่เด็กเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น ดังนั้นเด็กจะเริ่มแต่งตัว รักสวยรักงาม เริ่มสนใจเพศตรงข้าม การแต่งตัวเป็นการเริ่มค้นหาความชอบ เอกลักษณ์ของตนเอง นอกจากนี้ในบางครั้งยังเป็นสิ่งที่ทำให้เด็กรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อน หากเห็นว่าเด็กแต่งกายไม่เหมาะสม ไม่เหมาะกับกาลเทศะ หรือเพื่อความปลอดภัย ให้เตือนด้วยเหตุผล ใช้ประโยคที่สั้น เน้นเรื่องการแต่งกายไม่ใช่นิสัยเด็ก หลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์หรือการตัดสิน เช่น แม่เป็นห่วงหากหนูจะใส่ชุดนี้ออกไปเที่ยว
He Said / She Said
บู้ ช่างรถยนต์
“ผู้หญิงก็เหมือนกับเครื่องยนต์ จะแรง จะเร็ว หรือจะเนิบนาบ ก็อยู่ผู้ชายอย่างเราจะขับเคลื่อน (หัวเราะ) แต่ถ้าผู้หญิงเครื่องแรงจริงๆ ผู้ชายอย่างเราก็เอาไม่อยู่หรอกครับ (หัวเราะ)”
บุ๋ม เมกอัพอาร์ติสต์
“ดิฉันว่าผู้ชายก็เหมือนกับดินสอแต่งหน้า บางครั้งเข้ม บางครั้งจาง บางครั้งเนียนเหมือนไม่รู้ว่าแต่ง ดิฉันจึงคิดว่าผู้หญิงอย่างเราอยากได้ผู้ชายแบบไหนก็ขอให้เลือกดีๆ เหมือนกับเวลาที่เราแต่งหน้า ชอบแบบไหนก็เลือกแบบนั้น ถึงจะเหมาะกับเรา อย่าฝีนนะคะ เพราะเราจะต้องฝีนกันไปอีกนาน (หัวเราะ)”
Quote
“ชีวิตเหมือนความฝันสำหรับคนฉลาด เป็นเกมเล่นสนุกสำหรับคนโง่ เป็นเรื่องตลกสำหรับคนร่ำรวย แต่เป็นเรื่องเศร้าสำหรับคนยากคนจน”
โชเลม อเลเคม นามปากกาของ โซโลมอน เนาโมวิช ราบินโนวิช นักเขียนและนักเขียนบาละครเชื้อสายยิว เจ้าของผลงานหนัง/ละครเพลง Fiddler on the Roof
