@ life

โดย...อณุศรา ทองอุไร ภาพ คลังภาพโพสต์ทูเดย์

อาหารเพิ่มพลังชีวิตคู่ซู่ซ่าส์

1.หอยนางรม

ช่วยเพิ่มระดับโดปามีน ซึ่งเพิ่มความต้องการทางเพศได้ และหอยนางรมยังมีแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างฮอร์โมน Testosterone และการสร้างอสุจิอีกด้วย

2.แตงโม

ผู้เชี่ยวชาญยกย่องให้แตงโมเป็นไวอากร้าขนานใหม่ การกินแตงโมส่งผลคล้ายไวอากร้ากับระบบไหลเวียนโลหิตทั้งร่างกายและอาจเพิ่มความต้องการทางเพศได้ด้วย เพราะมี Citruline amino acid ซึ่งดีต่อระบบไหลเวียนและช่วยคลายเส้นเลือดซึ่งสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

3.ช็อกโกแลต

มาจากเมล็ดโกโก้ เมล็ดโกโก้ดิบถือได้ว่าเป็นสุดยอดอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวหรือไวน์แดง และยังมีสาร Phenylethlamine ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นและรู้สึกดีในชีวิต ผู้หญิงที่รับประทานช็อกโกแลตวันละชิ้น มีเพศสัมพันธ์ที่มีชีวิตชีวากว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน

4.หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินบีและโฟเลต ช่วยร่างกายในการสร้าง Histamine ซึ่งสำคัญมากในเรื่องระดับความต้องการทางเพศทั้งชายและหญิง

5.อะโวคาโด

มีสารที่เพิ่มความต้องการทางเพศ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณมากและมีกรดไขมันที่อิ่มตัวน้อยมาก ทำให้เกิดผลดีต่อหัวใจและระบบหลอดเลือด ทุกอย่างที่สามารถบำรุงให้หัวใจทำงานดี ก็ส่งผลให้หัวใจสามารถส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีด้วย ผู้ที่ประสบปัญหาโรคหัวใจก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ได้มากขึ้นกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่า

6.ถั่วอัลมอนด์

เป็นอาหารที่เพิ่มความปรารถนา กระตุ้นทางเพศ ช่วยในเรื่องของการมีบุตรยากด้วย มีแร่ธาตุมากมายที่สำคัญต่อสุขภาพทางเพศ เช่น Zinc Selenium Vitamin E ซึ่ง Zinc นั้นช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้

7.เมล็ดฟักทอง

มีแร่ธาตุสังกะสีมาก ซึ่งช่วยในเรื่องความแข็งแรงของอสุจิและป้องกันการขาดฮอร์โมน Testosterone ในเพศชาย ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มความต้องการทางเพศได้ เช่น วิตามิน B, E, C, D, K และแร่ธาตุ

8.เซเลอรี

คุณอาจไม่คิดว่า Celery จะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้ การรับประทาน Celery สามารถเพิ่มระดับ Pheromone ในเหงื่อ สามารถทำให้เกิดความดึงดูดทางเพศได้

9.พริก

สารที่เป็นตัวเพิ่มความต้องการทางเพศ คือสารที่ทำให้พริกมีรสเผ็ด นั่นคือ Capsicin ซึ่งหากสังเกตดีๆ เรามักจะมีอารมณ์ดีขึ้นเมื่อรับประทานพริก เพราะ Capsicin นี่เองที่เป็นตัวทำหน้าที่หลักนี้ โดยสารนี้จะกระตุ้นการหลั่งสารเคมีที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น รวมไปถึงกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นตัวการทำให้เราอารมณ์ดีและมีความสุข

10.มะเดื่อ

เป็นอาหารกระตุ้นความรู้สึกทางเพศจากลักษณะที่คล้ายคลึงอวัยวะเพศหญิง ยังมีค่านิยมและความเชื่อว่ามะเดื่อนั้นมีส่วนช่วยในการเจริญพันธุ์ด้วย

11.กระเทียม

เป็นตัวปลุกเร้าความต้องการทางเพศ มีสาร Allicin ซึ่งเชื่อว่าเป็นตัวเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศ แต่ประสิทธิภาพจากกระเทียมนั้นไม่สามารถเกิดได้ในชั่วข้ามคืน จึงต้องรับประทานอย่างต่อเนื่องสักประมาณ 1 เดือน เพื่อให้ได้รับผลอย่างเต็มที่

อยากมีสุขภาพดีต้องทำ 3 อย่างนี้

1.ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ

เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นเอนดอร์ฟิน ทำให้อารมณ์ดี ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยปรับรูปร่างให้บางคนหุ่นเซ็กซี่ ฟิต และเฟิร์มขึ้น

2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทุกหมวดหมู่

ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง โรคอ้วน ทำให้สมดุลระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเทอโรนเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งระดับเทสโทสเทอโรนที่ต่ำ ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง

3.บริหารความเครียดหาเวลาหยุดพักผ่อน

ใช้เวลาสื่อสารกับคู่รักมากขึ้น คนเราทำงานหนักมากเกินไป จนลืมใส่ใจสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตัวเอง สิ่งนี้เป็นตัวแปรที่ทำให้ชีวิตคู่แย่ลง ต้องหมั่นบริหารความเครียด หากิจกรรมเพื่อพักผ่อนร่างกาย นอนหลับให้เพียงพอ

บอกลาสิว

“สิว” ตัวร้ายที่ทำให้หลายๆ คนขาดความมั่นใจ จะทำอย่างไรดี สิวที่เป็นอยู่ถึงจะหายและไม่กลับมาเป็นซ้ำแล้วซ้ำอีก สิวเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับท่อรูขุมขนและต่อมไขมันทั้งสิ้น ดังนั้นการรักษาท่อรูขุมขนและต่อมไขมันอย่างถูกวิธีมีความสำคัญอย่างมากในการรักษาสิวให้หายขาด การดูแลผิดๆ จะยิ่งทำให้ท่อรูขุมขนและผิวหนังเสียสภาพและเกิดการอุดตันง่ายและมากขึ้นเรื่อยๆ

การรักษาสิว คือ การปรับเปลี่ยนอุปนิสัยและพฤติกรรมที่จะก่อให้เกิดสิว ไม่กด ไม่บีบ ไม่เจาะ และไม่ฉีดสิว แต่ถ้าจำเป็นก็ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ที่มีความรู้เฉพาะทางด้านนี้โดยตรง การกด บีบ ฉีด เจาะ จะยิ่งทำให้รูขุมขนเสียหาย เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวเรื้อรัง เพราะรูขุมขนที่ดีก็เปรียบเสมือนท่อน้ำตรงๆ น้ำก็จะไหลออกดี แต่ถ้าท่อน้ำบิดๆ เบี้ยวๆ หัก งอไม่ได้รูป ก็จะตันง่าย เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวเรื้อรัง ไม่หาย และเป็นวนเวียนซ้ำๆ อยู่ที่บริเวณเดิมๆ ไม่ควรทำทรีตเมนต์ใดๆ ในระหว่างการรักษาสิว เนื่องจากจะไปรบกวนการรักษาสิวและกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้นไปอีก

ซุปไก่ (บ้าน) ต้านหวัด

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เด็กๆ เล็กๆ เป็นหวัดกันบ่อย เพราะภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรง จึงพบเด็กเล็กในเนิร์สเซอรี หรือในโรงเรียนอนุบาลเป็นหวัดปีละหลายๆ ครั้ง เด็กๆ ต้องทุกข์ทรมานจากการมีน้ำมูกคั่งค้าง ทำให้หายใจไม่ออก นอนไม่ได้ ปัญหานี้ก็ยังไม่สามารถแก้ได้ เนื่องจากไม่มียาที่จะไปฆ่าเชื้อไวรัสหวัดได้โดยตรง มีเพียงแต่ยารักษาตามอาการเท่านั้น

อาหารใช้ต้านหวัดของคนทุกชาติ คือ “ซุปไก่” จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยเนบราสกา พบว่า ซุปไก่มีฤทธิ์ยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาวชนิดที่เรียกว่านิวโทรฟิลด์ ไปยังเนื้อเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดขบวนการอักเสบในปอดและลดอาการไอได้ ประกอบด้วย ไก่ มะเขือเทศ หัวหอมใหญ่ มันฝรั่ง ก้านขึ้นฉ่าย ผักชี แครอต หัวผักกาด เกลือ และพริกไทย เพราะว่าในไก่มีกรดอะมิโนตามธรรมชาติ ชื่อ ซิสเทอีน (Cysteine) ซึ่งจะละลายในน้ำเมื่อต้มน้ำซุปและซิสเทอีนนี้ มีสูตรโครงสร้างทางเคมีคล้ายคลึงกับยาขับเสมหะที่มีใช้กันอย่างกว้างขวาง คือ อะเซทิลซิสเทอีน