อ้วนลงพุง...สัญญาณเตือนภัยปัญหาสุขภาพ...จะแก้ไขได้อย่างไร

โดย...พญ.นันทภัทร์ สุภาพรรณชาติ + พื้นที่โฆษณา + ล้อมกรอบเดิม

พุงมาจากไหน

ตรงไปตรงมาก็คือ ไขมันที่ไปสะสมอยู่ที่บริเวณท้อง แต่ว่าไขมันในส่วนนี้มีทั้งไขมันที่อยู่ในช่องท้อง และไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง โดยผลรวมของไขมันทั้งสองชนิดจะออกมาให้เราวัดได้เป็นเส้นรอบเอว รอบสะโพกนั่นเอง การวัดเส้นรอบเอวจะมีความสัมพันธ์กับปริมาณไขมันในอวัยวะภายในช่องท้อง หากมีไขมันช่องท้องมากจะพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากกว่าไขมันที่อยู่ตามแขนหรือขา คนที่มีไขมันในส่วนที่อยู่ในช่องท้อง (Visceral Fat) สูงกว่า จะมีอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวานมากขึ้น ในผู้หญิงยังมีความสัมพันธ์กับการเกิดมะเร็งเต้านมอีกด้วย ดังนั้นการตั้งใจที่จะลดไขมันในส่วนนี้นอกจากจะช่วยให้สวยดูดีแล้ว ยังสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังได้ด้วย อ้วนลงพุงจึงไม่ใช่แค่ปัญหาความสวยความงามนะคะ แต่มันหมายถึงสุขภาพ และคุณภาพชีวิตที่เหลืออยู่ของคนคนนั้นเลยทีเดียว

เท่าไรจึงถือว่า เส้นรอบเอวเกิน

ในผู้ชายต้องไม่เกิน 36 นิ้ว และผู้หญิงไม่เกิน 32 นิ้วค่ะ ถ้าเกินกว่านี้ก็จัดว่าอ้วนลงพุง และต้องหันมาเอาใจใส่จัดการกับไขมันส่วนเกินเหล่านี้แล้วค่ะ รอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุกๆ 5 เซนติเมตร มีความเสี่ยงที่จะนำไปสู่โรคเบาหวาน 35 เท่า และผู้ป่วยเบาหวานจะป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ง่ายกว่าคนปกติถึง 5 เท่าเลยทีเดียว ถ้าไม่อยากสร้างปัจจัยเสี่ยงให้ตัวเองก็ต้องกำจัดไขมันรอบเอวให้หมดไปเลยค่ะ

ทำอย่างไรให้ไขมันรอบเอวจากไป

ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ลดการทานอาหารพวกแป้งและน้ำตาล และควรออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย อย่างไรก็ดี ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้การกำจัดไขมันออกจากร่างกายเป็นไปได้ง่ายขึ้น

เริ่มตั้งแต่ถ้าต้องการเห็นผลเร็ว ก็ต้องเป็นการดูดไขมัน ปัจจุบันก็มีการพัฒนาเทคโนโลยีไปมาก ล่าสุดเป็นการดูดไขมัน ที่มีความนุ่มนวลอ่อนโยนมากขึ้น รูเจาะเท่าหัวปากกา เจ็บน้อย ระยะพักฟื้นน้อยลง ที่สำคัญได้ผลเป็นผิวเรียบตึงซึ่งไม่เคยมีมาก่อน เพราะมีพลังงาน RF ช่วยสลายไขมันและกระชับเนื้อเยื่อของผิวไปพร้อมๆ กัน

ถัดมาก็เป็นนวัตกรรมในการปลดล็อกไขมัน ที่ชื่อว่า Zerona อย่างที่เรารู้ๆ กันว่า ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องจะไม่ยอมถูกเผาผลาญหรือกำจัดออกจากร่างกายได้ง่ายๆ เหมือนถูกล็อกไว้ ดังนั้นวิธีการนี้จะใช้พลังงานเลเซอร์อุณหภูมิไม่สูง ที่ออกแบบมาเฉพาะฉายผ่านผิวหนังลงไป ทำลายผนังเซลล์ไขมัน และทำให้ไขมันกลายสภาพเป็นของเหลว เมื่อเซลล์ไขมันกลายเป็นของเหลว ก็สามารถถูกดูดซึมและขับออกจากร่างกายในรูปของของเสียได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องเจาะผิว ได้รับการรับรองจาก FDA สหรัฐอเมริกาถึงความสามารถในการกำจัดไขมันได้จริงทางการแพทย์ ผู้รับการรักษาไม่เพียงแต่ไขมันลดลง แต่ปริมาณคอเลสเตอรอล และระดับไตรกรีเซอร์ไรด์ก็ลดลงด้วยเช่นกัน ปริมาณไขมันดี (HDL) เพิ่มขึ้น ขณะที่ไขมันเลว (LDL) ลดลง

อีกวิธีที่ได้รับความนิยมสูงสุดก็คงไม่พ้นการกำจัดไขมันด้วยความเย็น ค้นพบโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ใช้ความเย็นระดับติดลบ 5 องศาเซลเซียสในการทำลายเซลล์ไขมัน ทำเพียงครั้งเดียวแล้วปล่อยให้เซลล์ไขมันค่อยๆทำลายตัวเองไปเรื่อยๆ

การกำจัดไขมันออกไปจากร่างกายได้ การทำให้รอบเอวลดลงไม่เพียงแต่ให้รูปร่างและสัดส่วนที่ดี แต่มันยังหมายถึงสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยค่ะ ถึงเวลาที่เราจะต้องดูแลไขมันรอบเอวกันอย่างจริงจังแล้ว กำจัดมันออกไปไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม อย่าปล่อยให้มันอยู่ทำร้ายเราค่ะ รีบจัดการมันก่อนที่มันจะจัดการเรานะคะ