5 ขนมหวานที่สามารถทานได้โดยไม่ทำให้อ้วน

หลายคนอาจงดของหวานในช่วงที่ลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้วมีของหวานบางชนิดที่สามารถทานได้โดยไม่ทำให้อ้วนขึ้น

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนอาจจะควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด รวมไปถึงงดของหวานทุกชนิด ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ผิด เพราะทำให้ร่างกายขาดน้ำตาล มีผลต่อสภาพทางอารมณ์ และอาจทำให้ร่างกายโหยจนเผลอตัวจัดหนักแล้วโยโย่ได้ จริงๆ แล้วยังมีขนมหวานอีกมากมายหลายประเภทที่สามารถทานได้โดยที่ไม่ทำให้อ้วนขึ้น เพียงแค่เลือกทานก็จะทำให้ผอมลงควบคู่ไปกับมีความสุขด้วย

1. ไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ต

โยเกิร์ตไขมันต่ำรสธรรมชาติ และบลูเบอร์รีหวานฉ่ำ เป็นตัวเลือกที่ดีในวันอากาศร้อนๆ นำโยเกิร์ตเทลงแม่พิมพ์ โรยบลูเบอร์รีลงไป แล้วนำไปแช่แข็ง เท่านี้ก็จะได้ไอศกรีมไขมันต่ำที่ไม่เกิน 150 กิโลแคลอรี่ ไว้ทานเล่นแบบไม่ทำให้อ้วนแล้ว

2. สตรอว์เบอร์รีเคลือบช็อกโกแลต

เมื่อร่างกายอยากของหวาน แทนที่จะทานช็อกโกแลตโดยตรง ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้เคลือบช็อกโกแลตบางๆ ที่ไม่ได้ไปเพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกายมากเกินไป แถมยังได้วิตามินจากผลไม้มาบำรุงร่างกายแทนอีกด้วย

3. ดาร์กช็อกโกแลต

หากอยากทานช็อกโกแลตจริงๆ ดาร์กช็อกโกแลตเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ทำให้อ้วน แถมยังดีต่อสุขภาพ เพราะสามารถช่วยลดความดันโลหิต และลดคอเลสเตอรอลได้ ถ้าจะให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุงควรเป็นช็อกโกแลต 80% - 85%

4. ไอศกรีมผลไม้

อีกหนึ่งของหวานที่ช่วยให้เย็นชื่นใจคงหนีไม่พ้นไอศกรีม ซึ่งการนำผลไม้มาคั้นน้ำแล้วเทลงแม่พิมพ์แช่แข็งเป็นไอศกรีม ก็เป็นไอเดียที่ดีในการทำของหวานที่ช่วยให้สดชื่นขึ้น แถมยังได้รสชาติและสารอาหารจากผลไม้ด้วย

5. โยเกิร์ตพาเฟ่ต์

โยเกิร์ตพาเฟ่ต์เป็นอีกหนึ่งของหวานที่หน้าตาน่าทาน แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารจากหลายอย่างทั้งโยเกิร์ต ผลไม้สด และธัญพืชกรุบกรอบ อีกทั้งยังทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เทโยเกิร์ตลงถ้วย และโรยส่วนผสมที่ชอบลงไป แนะนำให้ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ จะได้ไม่แย่งซีนรสของผลไม้ และไม่อ้วนด้วย

ที่มา: insider