ผู้หญิงวัยทองเสี่ยงอ้วน

โดย...มัลลิกา

การดูแลรูปร่างที่ดีควรดูแลทุกช่วงวัยเริ่มตั้งแต่วัยเด็กทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่ที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษคือ ผู้หญิงช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนอายุประมาณ 40-50 ปี เพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงส่งผลต่อระบบการเผาผลาญในร่างกาย ดังนั้น วัยนี้รูปร่างจะเปลี่ยนง่ายกว่าวัยอื่น

การดูแลรูปร่างวิธีง่ายๆ สามารถทำได้เอง คือ การควบคุมอาหาร เช่น ลดทานของหวาน ลดมื้อหนักหลัง 6 โมงเย็น ดื่มน้ำสะอาด 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ที่ขาดไม่ได้คือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ