ระวังอาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งหิว

เมื่อขึ้นชื่อว่าอาหาร นอกจากจะต้องมีรสชาติอร่อยหรือพอรับประทานได้แล้ว การรับประทานอาหารยังมีเป้าหมายหลักเพื่อให้อิ่ม และเพียงพอต่อการดำรงชีวิต

อย่างไรก็ตาม ใช่ว่าของกินทุกอย่างในโลกใบนี้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้น หากไม่รู้จักเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ก็จะทำให้ระบบของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมและการย่อยอาหาร อย่างกระเพาะอาหาร ลำไส้ สมอง ตับอ่อน และระบบไหลเวียนโลหิต รวนเอาได้ง่ายๆ

ซู ดีโคติอิส แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักและคณะกรรมการด้านอายุรแพทย์ระบุว่า มีอาหารบางชนิดที่เมื่อรับประทานแล้ว จะทำให้ร่างกายรู้สึกว่ายังไม่อิ่ม แม้กระเพาะจะอัดแน่นด้วยอาหารที่เพิ่งรับประทานก็ตาม จนอาจเรียกได้ว่าเป็นอาหารต้องห้ามที่ควรระมัดระวัง

สำหรับอาหารต้องห้ามที่ควรระวังนี้ประกอบด้วย ขนมปังสีขาว อาหารเส้นสีขาวอย่างพาสต้า พิซซ่า ซีเรียลสำหรับเด็ก ที่ไม่มีกากใยเลย ซูชิ โรล เนื่องจากมีสัดส่วนของข้าวขาวเยอะเกินไป น้ำผลไม้ซึ่งมีน้ำตาลค่อนข้างสูง อาหารรสเค็มจัด ฟาสต์ฟู้ด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผงชูรส และสารให้ความหวาน

เรียกได้ว่าสารพัดอาหารที่ร่ายมาข้างต้นนี้เป็นอาหารพื้นๆ ที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาดนั่นเอง

รู้แบบนี้แล้ว คำกล่าวที่ว่า ตามใจปากลำบากท้อง คงจะจริงอย่างที่สุดแล้ว