พอดี ... ก็ดีพอ

โดย เพ็ญแข สร้อยทอง

 

เพื่อต่อสู้กับอาการภูมิแพ้ ผู้เขียนจึงหวนกลับสู่ยิมเพื่อออกกำลังกายอีกครั้ง เป็น "อีกครั้ง" ที่นับไม่ถ้วนจริงๆ เพราะตลอดชีวิตไม่เคยทำให้เป็นนิสัยถาวรได้สักครั้งเลย แต่คราวนี้ต้องเอาจริงเอาจัง เพราะมีสุขภาพเป็นเดิมพัน

หลังจากไปยิมอาทิตย์ละอย่างน้อย 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เมื่อเวลาผ่านไป 2 เดือน ร่างกายก็ดีขึ้น กล้ามเนื้อคุ้นชินกับการออกแรง น้ำหนักหายไปเล็กน้อย และภูมิแพ้ห่างหายไปบ้าง

เหนือกว่าสิ่งอื่นใด 2 เดือนที่ผ่านมา ผู้เขียนได้ค้นพบกับเสน่ห์ของการวิ่ง ซึ่งเคยเป็นสิ่งที่ไม่รู้สึกชื่นชอบเอาเสียเลย

ขณะที่อยู่บนลู่วิ่ง ผู้เขียนก็คิดได้ว่า แท้จริงแล้วการออกกำลังกายเหมือนกับการเขียนอย่างยิ่ง เพราะล้วนเป็นกิจกรรมซึ่งต้องอยู่กับตัวเอง โดดเดี่ยว ซึ่งบางครั้งความสุขมันก็อยู่ตรงนี้เอง เวลาที่เราเขียนงานหรือวิ่ง เราหยุดมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ไม่ต้องคุยกับใคร แล้วก็จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ไม่ว่าจะเป็นคีย์บอร์ดหรือลู่วิ่ง

สำหรับการวิ่งหรือออกกำลังกาย การได้มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ไปทำด้วยกันนั้นก็ดี จะได้ช่วยกัน ผลักดันหรือกระตุ้น แต่พอถึงเวลาต้องลงมือทำจริงๆ ก็มีเพียงแค่เรานี่แหละ ไม่ว่าจะวิ่งให้ได้ 5 กิโลเมตร หรือเบิร์นสัก 300 แคลอรี หรือยกดัมบ์เบลสัก 30 ครั้ง หรือแพลงก์สัก 3 นาที ทั้งหมดเราต้องทำเอง

เวลาออกกำลังกายผู้เขียนชอบที่จะฟังเสียงข้างในตัวเอง ถ้าร่างกายหรือใจของเรารู้สึกว่า ดีแล้ว พอแล้วก็ทำเท่านั้น แต่ละครั้ง แต่ละวันก็ท้าทายตัวเอง ด้วยการฝืนขีดจำกัดขึ้นไปทีละเล็กทีละน้อย อย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งเมื่อหันมองย้อนกลับไปดูวันแรกๆ ที่เราเริ่มต้นมาออกกำลังกายเปรียบเทียบกับวันนี้ที่เป็นอยู่ ก็พบว่าเราก็เดินทางมาไกลโขอยู่

อะไรไม่สำคัญเท่ากับการกระเด้งตัวเองออกจากโต๊ะทำงาน เพื่อไปออกกำลังกายสัก 1 ชั่วโมงนับเป็นมิติใหม่ของคนที่ชอบทู่ซี้นั่งทำงานยาวนานต่อเนื่องทีละหลายชั่วโมง บ่อยครั้งก็ทำจนดึกดื่นจนรู้สึกหมดแรง แล้วก็กิน นอน และตื่นมาทำแบบเดิมเป็นวัฏจักร

เมื่อไปเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนฟัง เธอก็ตอบกลับมาว่า ดีแล้วล่ะ "Lagom is best"!

Lagom หรือ ลา-กอม เป็นภาษาสวีดิช หมายความว่า "Just Right" หรือ "Just Good Enough" คือ "พอดี" หรือ "ไม่มากไม่น้อยไป" คำนี้แสดงถึงทัศนคติในการใช้ชีวิตของคนสวีเดน ซึ่งกลายเป็น เทรนด์ตามหลัง Hygge (ฮุกกะ) ปรัชญาความสุขในสิ่งเล็กน้อยรายรอบตัวแบบฉบับชาวเดนมาร์ก ที่เป็นกระแสนิยมมาก่อนหน้า

ลากอม คือ การสร้างความสมดุลชีวิตในทุกด้าน ไม่ว่าจะหน้าที่การงาน ครอบครัว ความสัมพันธ์ การพักผ่อน งานอดิเรก การออกกำลังกาย ฯลฯ ถ้าเราทำทุกอย่างแบบ "ลากอม" นั่นก็หมายความถึงว่า ไม่มีส่วนเสี้ยวไหนของชีวิตถูกละเลย นั่นก็หมายความถึง ความสุข

หลังรู้จักกับลากอมความเห็นจากหลายมุม ของโลกก็สะท้อนกลับมาประมาณว่า คนสวีเดนหรือคนสแกนดิเนเวียก็ลากอมได้สิ เพราะว่า สวัสดิการชีวิต สวัสดิการสังคม ความเป็นอยู่ช่างดีเหลือเกิน ต่างจากคนในมุมอื่นของโลกที่ยังต้องดิ้นรนปากกัดตีนถีบ ซึ่งก็อาจจะจริง แต่ว่าเพียงส่วนเดียว เพราะถึงแม้ว่าเราจะเป็นใคร ทำอะไร มีอะไร ฯลฯ เราก็สามารถที่จะพูด "ลากอม" และมีความสุขกับสิ่ง ที่มี สิ่งที่เป็นนั้นได้ มันอยู่ที่ทัศนคติหรือมุมมองของแต่ละคนมากกว่า

ลากอม นับเป็นเรื่องดีๆ จากดินแดนสแกนดิเนเวียที่เราอาจสามารถนำมาปรับใช้ได้ จะว่าไปแล้วก็อาจจะมีส่วนคล้ายกับ มัชฌิมาปฏิปทา (ทางสายกลาง) แบบพุทธ หรือแม้แต่คำว่า "พอเพียง"

ในหลากหลายแง่มุมของชีวิต ถ้าหากว่า มัน "พอดี" หรือ "ไม่มากไม่น้อยไป" ก็น่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด