7 วิธีเสริมความสุข ฉบับคนรวย (1)

จากการที่ โทมัส คอร์ลีย์ คอลัมนิสต์ของบิสิเนส อินไซเดอร์ ได้ศึกษาค้นคว้ามากว่า 5 ปี เพื่อทำงานวิจัยเรื่องอุปนิสัยของคนที่มีรายได้มาก กับคนที่มีรายได้น้อย ซึ่งส่งผลต่อการสร้างความสุขจนได้ตีพิมพ์ออกมาเป็นหนังสือ และได้ค้นพบบทเรียนสำคัญว่าความสุขที่แท้จริงหาได้มาจากเงินทองของนอกกาย แต่ต้องออกมาจากก้นลึกของจิตใจ หลายคนพยายามค้นคว้าหาความสุขมากเกินไปจนทำให้เกิดทุกข์ ไม่ว่าจะเป็นความต้องการประสบความสำเร็จ หรือสร้างชื่อเสียงเงินทอง จนถึงขั้นใช้วิธีการฉ้อโกงเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการเลย กระนั้น คอร์ลีย์ ได้สรุปวิธีการหลักๆ อันแสนเรียบง่ายในการสร้างสุขในระยะยาวไว้ 7 ข้อด้วยกัน

คำแนะนำที่ 1 บริหารความคาดหวัง หลายครั้งที่ผู้คนมักคิดว่าชีวิตโรยด้วยกลีบกุหลาบ และทุกอย่างจะเป็นดั่งฝันราวเนรมิต และพอไปได้ไม่ถึงเป้าหมาย ก็ต้องพบกับความผิดหวังอย่างรุนแรงดังนั้นควรจะตั้งเป้าเป็นขั้นบันได ค่อยๆ ก้าวไปทีละขั้นจะดีกว่า เพื่อป้องกันไม่ให้เจ็บหนักเกินไป

คำแนะนำที่ 2 ก้าวผ่านความกลัว การเอาชนะความกลัวจะช่วยเปลี่ยนมุมมองในแง่ลบให้สดใสขึ้น พร้อมกับกระตุ้นความมั่นใจอีกด้วย แม้ว่าการออกไปทำในสิ่งที่หวาดกลัวหรือไม่คุ้นเคยจะสร้างความอึดอัดได้ในช่วงแรก ทว่าในระยะยาวแล้วผลลัพธ์ที่ได้นั้นย่อมคุ้มค่าอย่างแน่นอน เพราะยังไงแล้วมนุษย์ก็ไม่ได้ถูกสร้างมาให้ตกเป็นทาสของความกลัว ไม่เช่นนั้นก็คงไม่พัฒนามาไกลขนาดนี้

คำแนะนำที่ 3 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ระหว่างที่วิ่ง หรือยกเวต ก็อาจรู้สึกเหนื่อยและไม่มีความสุขได้ กระนั้นหลังจากที่เรียกเหงื่อไปพอสมควร ร่างกายก็จะรู้สึกมีความสุขขึ้น แถมผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตและเฟิร์มก็ยิ่งเพิ่มความมั่นใจได้อีกต่างหาก