ไทยชวนเลิกบุหรี่เหลว

หมอเผยไทยรณรงค์เลิกบุหรี่ไร้ผลพบนักสูบหน้าใหม่เพิ่ม มีผู้ป่วยมะเร็งปอด15,000ราย/ปี

นพ.ฉัตรชัย คูวัธนไพศาล กรรมการมะเร็งวิทยาสมาคมแห่งประเทศไทย เปิดเผยว่า ประเทศไทยขาดความต่อเนื่องการรณรงค์ให้ประชาชนตระหนักถึงโทษ และงดสูบบุหรี่ ส่งผลให้มีนักสูบบุหรี่รายใหม่เพิ่มขึ้น และมีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งปอดเพิ่มขึ้นประมาณ 15,000 รายต่อปี

ในจำนวนนี้เป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิงถึง 5 เท่า ร้อยละ 90 ของผู้ป่วยมะเร็งปอด เกิดจากการสูบบุหรี่หรือมีประวัติเคยสูบบุหรี่ ทำให้คนที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดมากกว่าคนที่ไม่สูบถึง 10 เท่า และคนที่สูดดมควันบุหรี่มีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดเพราะควันบุหรี่มีสารก่อมะเร็งมากกว่า 4,000 ชนิด ในส่วนของผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่มีคำแนะนำดังนี้

1.ทิ้งอุปกรณ์ที่มีความเกี่ยวข้องกับบุหรี่ให้หมด เช่น บุหรี่ ที่เขี่ยบุหรี่ และไฟแช็ก
2.ตั้งสติให้มั่น รู้จักหักห้ามใจเมื่อมีความต้องการสูบ พร้อมทั้งอดทน และควบคุมสติเมื่อมีอาการหงุดหงิด
3.ตัดความเคยชินต่างๆ ที่มักทำร่วมกับการสูบบุหรี่ เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4.คุมอาหารด้วยการเลือกรับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้ให้มากกว่าเดิม
5.จดจำเหตุผลที่ตัดสินใจเลิกบุหรี่ไว้ให้ขึ้นใจ เพื่อเป็นกำลังใจในเวลาท้อ เช่น เลิกเพื่อพ่อแม่ คนรัก หรือลูก
และ 6.หากปฏิบัติตาม 5 ข้อแล้วยังไม่ได้ผลให้ไปปรึกษาแพทย์.