"หลับในรถ"ระวังตายไม่รู้ตัว

โดย...โพสต์ทูเดย์ออนไลน์

ช่วงหยุดยาวสงกรานต์ ถนนทุกสายมุ่งสู่บ้านเกิดภูมิลำเนาในต่างจังหวัด การจราจรติดขัดหนัก ส่งผลให้หลายคนเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย จนต้องจอดรถในปั๊มน้ำมันหรือริมทาง เพื่อนอนหลับพักผ่อนเอาแรง

แต่รู้หรือไม่ว่าการเปิดแอร์นอนหลับในรถยนต์โดยไม่เปิดกระจกนั้นอันตรายถึงตายได้

เคล็ดลับนอนหลับเอาแรง

พล.ต.ต.จิรสันต์ แก้วแสงเอก ผู้บังคับการตำรวจจราจร ยืนยันว่า สำหรับนักเดินทางที่เหนื่อยล้าจากการขับรถมาเป็นเวลานานหลายชั่วโมงติดต่อกัน การจอดรถนอนพักเอาแรงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีและน่าสนับสนุน เพราะอาจป้องกันการหลับในและการเกิดอุบัติเหตุได้

คนที่นอนหลับในระยะเวลาสั้นๆ หรือที่เรียกว่า "งีบเอาแรง" นาน 10 นาที จะช่วยขจัดความล้า และกระตุ้นพลังสมองได้ดี

30 นาที เป็นระยะเวลาที่ไม่ค่อยจะดีนัก เพราะผลการวิจัยบอกว่าการนอนด้วยเวลาเท่านี้ จะทำให้คุณมีอาการง่วงซึม ปวดหัว เหมือนคนแฮงก์ตื่นนอน รู้สึกมึนๆ งงๆ และลุกขึ้นยาก

60 นาที เป็นการนอนที่จะส่งผลดีต่อความจำหลังจากตื่นขึ้นมา จะช่วยให้สมองคุณปลอดโปร่งในระดับหนึ่ง ทำให้สามารถจดจำข้อมูลต่างๆได้ดีขึ้น ข้อเสียก็คือการนอนด้วยเวลาเท่านี้ จะทำให้งัวเงียมาก และตื่นยากพอสมควร

90 นาที เป็นระยะเวลาการนอนที่สมองจะได้พักผ่อนอย่างสมบูรณ์แบบที่สุด และมีการเข้าสู่ขั้นตอนของการฝัน ช่วยให้สมองได้พักเต็มที่ และหลังจากตื่นจะมีอารมณ์ดีขึ้น มีความจำที่แม่นยำขึ้น ทำงานได้เต็มที่ ความสดชื่นจากการนอนด้วยระยะเวลาเท่านี้ จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกงัวเงีย เหงาหงอย 

เปิดแอร์ ปิดกระจก ระวัง "ตายเย็น"

ท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าวในเดือนเมษายน รวมถึงความเป็นห่วงในเรื่องขโมยขโจรมิจฉาชีพ ทำให้หลายคนรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ตัดสินใจสตาร์ทเครื่องยนต์ เปิดแอร์นอน พร้อมปิดกระจกทั้งสี่บาน เพื่อความเย็นสบายและปลอดภัยไร้กังวล

การที่เราเปิดแอร์รถยนต์นั้น ระบบแอร์รถยนต์จะดูดอากาศจากภายนอกเข้ามาหมุนเวียนภายในรถ ซึ่งถ้ารถวิ่งอยู่ก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะอากาศที่ถูกดูดเข้ามาก็ยังมีความสะอาดเพียงพอ แต่ถ้าเปิดแอร์ในขณะที่รถยนต์จอดอยู่ ท่อไอเสียก็พ่นก๊าซพิษจำพวกก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และคาร์บอนมอนอกไซด์ออกมาตลอดเวลา ระบบแอร์รถยนต์ก็จะดูดก๊าซเหล่านี้เข้าไปหมุนเวียนในรถด้วย ซึ่งก๊าซทั้งสองตัวนี้เมื่อเราสูดดมเข้าไปมากๆหรืออย่างต่อเนื่อง อาจจะทำให้เกิดการระคายเคือง ปวดศีรษะ เซื่องซึม เคลิบเคลิ้ม สั่นกระตุก หายใจติดขัด หมดสติไม่รู้สึกตัว หัวใจเต้นปิดปกติ เนื่องจาก มีฮีโมโกลบินน้อยกว่าปกติ จากนั้นก็จะค่อยๆหมดสติไปอย่างไม่รู้ตัวและเสียชีวิตในที่สุด   

ดังนั้นถ้าจำเป็นต้องจอดรถนอนและทนความร้อนข้างนอกไม่ไหว ต้องเปิดแอร์สถานเดียว ก็แนะนำให้แง้มกระจกหมดทุกบาน เพื่อให้อากาศหมุนเวียนและถ่ายเทได้ดี แต่ก็ต้องแลกกับอัตราการทำงานของเครื่องยนต์ที่สูงขึ้นและค่าน้ำมันที่เพิ่มสูงขึ้นด้วย

จอดรถหลับยังไงให้ปลอดภัย

หาที่เหมาะสม เมื่อเริ่มรู้สึกง่วงพยายามหาที่เหมาะสมในการจอดรถ เราแนะนำให้จอดในสถานีบริการ ถ้าเป็นไปได้ หรือถ้าไม่มีก็พยายามหาจุดที่เป็นชุมชน ป้อมตำรวจทางหลวง หรือ ไม่ก็มีแสงไฟสลัวๆดีกว่า เพื่อป้องกันโจรไปด้วยในตัว

ดับเครื่องยนต์ เมื่อจอดแล้วดับเครื่องยนต์ทันทีแม้อาจจะเริ่มรู้สึกอึดอัดบ้าง หากคิดว่าไม่สบายตัวก็แง้มกระจกลงทั้ง 4 บาน  เพื่อระบายอากาศและรับลมจากภายนอก

ปรับเบาะเอนเบาะนอนให้เหมาะสม การนอนในรถไม่ใช่การที่คุณเอนนอนทั้งหมด เพราะ แต่ละคนมีท่านอนที่ชอบไม่เหมือนกัน ให้คุณปรับเอนนอนให้พอดีเพียงพอ เพราะการเอนนอนมากไปจะทำให้คุณเมื่อยล้าได้ภายหลัง

ใช้พัดลมแอร์ช่วยให้หลับ เมื่อพร้อมจะหลับก็ให้บิดกุญแจไปที่จังหวะออนเพื่อให้ระบบไฟฟ้าทำงาน แล้วจึงเปิดสวิทช์แอร์ เมื่อเปิดแล้วให้หาปุ่มที่เขียนว่า A/C หรืออาจะเป็นรูปรถที่มีลูกศรชี้เข้ามาในตัวรถจากภายนอกให้เลือกกดปุ่มดังกล่าว ซึ่งพัดลมแอร์จะดูดอากาศมาหมุนเวียนในห้องโดยสารแม้จะไม่เย็นเหมือนแอร์แต่ก็พอให้คุณเคลิ้มหลับได้สบาย

ข้อแนะนำทั้งหมดนี้เป็นวิธีการนอนพักผ่อนเอาแรงอย่างถูกต้องและปลอดภัย เพื่อให้ทุกคนเดินทางถึงจุดหมายปลายทางโดยสวัสดิภาพ