ลูกไม่ยอมนอน

การนอนของเด็กเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากเพราะส่งผลต่อการเจริญเติบโตโดยตรง ขณะที่เด็กนอนหลับจะมีฮอร์โมนเรียกว่า โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมา กระตุ้นให้ร่างกายเติบโตหากเด็กๆ ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก็จะเป็นเด็กอารมณ์ดี เรียนรู้ได้มาก แต่การนอนหลับของเด็กตามธรรมชาตินั้น ไม่ได้เป็นไปอย่างต่อเนื่อง เราจึงสังเกตได้ว่าเด็กจะไม่สามารถนอนได้เป็นเวลาเหมือนผู้ใหญ่ซึ่งต้องเป็นหน้าที่ของเราที่จะต้องพาพวกเขาเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม

ในเด็กแรกเกิดถึง 3 เดือน เด็กจะนอนหลับวันละประมาณ 20 ชม. หลับตื่นเป็นช่วงๆ ไม่สม่ำเสมอ นี่คือเวลานอนที่เหมาะสมของเด็กในช่วงนี้ แต่ในช่วงแรกมักจะนอนกลางวันมากกว่ากลางคืน มีเวลาตื่นที่ไม่แน่นอน การนอนอาจเปลี่ยนไปทุกสัปดาห์และจะปรับตัวมานอนตอนกลางคืนมากกว่าได้เองในไม่ช้า จากนั้นในทุกๆ เดือนเด็กจะนอนน้อยลงเรื่อยๆ จนอยู่ที่ระดับ 12 ชม./วัน เมื่ออายุได้ประมาณ 1 ขวบขึ้นไป

อุปสรรคที่ทำให้เด็กไม่ยอมนอนนั้นมีหลายอย่าง เช่น นอนกลางวันมากเกินไป หรือระหว่างวันไม่ได้เล่นออกกำลังมากพอ ที่จะให้ร่างกายส่งสัญญาณอยากพักผ่อน หรือในบางคนตื่นกลางดึกแล้วไม่อยากกลับไปนอนต่อ ดังนั้นวิธีการเลี้ยงเด็กให้นอนหลับได้ดีที่สุด คือการให้เด็กได้วิ่งเล่นออกกำลังอย่างเต็มที่ ในบางรายเลี้ยงเด็กแบบประคบประหงมมากเกินไปทำให้เด็กขาดการเคลื่อนไหวพัฒนาทักษะร่างกายและสมอง และอีกกรณีหนึ่งก็คือสภาพแวดล้อมในการนอนสว่างมากเกินไป มีเสียงรบกวน อากาศร้อน หรือเย็นจัด ทำให้เด็กไม่สบายตัวเวลานอนก็เป็นอีกหนึ่งในอุปสรรคการนอนที่สำคัญ ดังนั้นผู้ปกครองควรเช็กดูว่าลูกของเรานั้นเข้าข่ายใดและหาทางแก้ไขให้เจ้าตัวเล็กนอนหลับสบายที่สุด